فواید کدو سبز

فواید کدو سبز ؛ خاصیت بسیار زیاد مصرف کدو سبز برای سلامتی بدن همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.

حتما بخوانید : فواید میگو در بدنسازی ؛ میگو به عنوان یک وعده غذایی کامل برای بدنسازان

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.

فواید کدو سبز

هر ۱۰۰ گرم کدو سبز پخته شده بدون نمک حاوی ۱۵ کالری می باشد و هر ۱۰۰ گرم کدو سبز خام حاوی ۱۷ کالری می باشد.

از نظر طب سنتی طبع کدو سبز سرد و تر است و زیره، نعناع، نمک، روغن زیتون، فلفل، خردل و آبغوره،

جزو مصلحات این صیفی آبدار و کم‌کالری محسوب می‌شوند.

کدو سبز، یک میوه کم نشاسته است. یعنی کربوهیدرات کم و فیبر بالایی دارد. شما را سیر نگاه می دارد و مانع زیاد خوردن شما می شود.

سدیم و چربی کدو سبز پایین است و به حفظ تعادل کربوهیدرات ها کمک می کند که حفظ تعادل آنها، برای سلامت قلب ضروری است.

منبع خوبی از ویتامین A نیز است که سلامت چشم را افزایش می دهد.

از ایجاد لکه های زرد مربوط به پیری جلوگیری می کنند.

فیبر رژیمی که در کدو سبز فراوان است، جذب گلوکز را به تاخیر می اندازد و به بیماران دیابت نوع ۲ کمک می کند.

کدو سبز، یکی از معدود غذاهای بدون کلسترول است ، که می توانید آنرا در رژیم غذایی کاهش کلسترول بگنجانید.

فیبر موجود در کدو سبز، مهم ترین دلیل آن ، برای درمان سرطان روده بزرگ می باشد.

کدو سرشار از منیزیم است، ماده ی معدنی که عملکرد غده تیروئید را افزایش می دهد.

فیتونوترینت های موجود در آن، برای پروستات بسیار مفید هستند.

کدو سبز سرشار از پتاسیم است و یکی از غذاهای مهم برای مبارزه با فشار خون است.

استحکام دندان ها و استخوان ها را افزایش می دهد.

سلول های خون را نیز تقوی می کنند.

مصرف کدو سبز با برخی مواد غذایی مانند ماست، سبب کاهش وزن برای افرادی است که دچاراضافه وزن شده اند.

ماست و کدو ضد ریزش مو است.

مصرف حداقل دو وعده ماست و کدو در هفته به پاکسازی پوست کمک می کند.

کدو سبز، ملین و مدر بودن آن است. از این رو مصرف آن به‌ صورت خام یا بخارپز به افراد مبتلا به یبوست توصیه می‌شود.

کدو سبز، آب فراوانی دارد و برای رفع تشنگی و باز کردن انسداد عروق هم می‌تواند مفید باشد.

کدو سبز یکی از سبزیجاتی است که مقادیر بالایی سدیم دارد. سدیم بدن را قلیایی کرده و به سم زدایی کبد و درمان کبد چرب کمک می کند.

بهتر است کدو سبز خام را با پوست (در صورت ارگانیک بودن) در سالاد استفاده کنید تا بهتر کبد را سم زدایی کند.

در ۹ ماه بارداری، مصرف کدو سبز، ویتامین های B کمپلکس را برای بدن تامین میکند که باعث حفظ سطح انرژی و خلق و خو می شود.

کدو سبز، به دلیل سرشار بودن از روی، رشد مو را افزایش می دهد.

ویتامین C موجود در آن، موی خشک و همچنین، موخوره را درمان کند.

زن‌هایی که به میزان زیادی از این ماده‌ی معدنی مصرف می‌کنند کمتر دچار مشکلات قبل از قاعدگی از قبیل افسردگی و کمر درد می‌شوند.

پوست کدو سبز می‌تواند در کاهش قند و تنظیم چربی ‌خون موثر باشد،‌

به ‌همین دلیل قرار دادن آن در رژیم غذایی روزانه‌ی افراد مبتلا به دیابت توصیه می‌شود.

آشنایی با دیگر خواص کدو سبز

برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص کدو سبز آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.

آشنایی با کدو سبز

کدو سبز یکی از انواع صیفی جات گرمسیری است که به همراه گیاهان شناخته ای مانند خربزه ،

خیار ، هندوانه ، طالبی ، کدو تنبل و خیار چنبر در راسته کدوییان دسته بندی می شود.

جالب است بدانید که کدو سبز در شرایط مناسب می تواند بیش از یک متر رشد کند.

کدوی سبز (زوکینی) که با عنوان courgette نیز شناخته می شود، یک کدوی تابستانی است

که در کنار طالبی، ملون، اسپاگتی اسکواش و خیار در خانواده Cucurbitaceae قرار دارد.

این کدوی تابستانی می تواند به طول بیش از ۳.۲ فوت (۱ متر) رشد کند، اما معمولا زمانی برداشت می ‌شود

که هنوز نابالغ باشد، معمولا در این هنگام اندازه ای معادل زیر ۸ اینچ (۲۰ سانتیمتر) دارد.

اگرچه کدوی سبز اغلب به عنوان نوعی سبزیجات تلقی می‌ شود، اما معمولا به عنوان میوه طبقه‌ بندی می ‌شود.

رنگ کدو سبز از رنگ زرد تا سبز تیره متغیر است.

کدو سبز در طب سنتی برای درمان سرماخوردگی، درد و بیماری ‌های مختلف استفاده شده‌ است.

کدو سبز برای معده و یبوست و اسهال

فیبر موجود در کدو سبز تاثیر زیادی در بهبود هضم غذا داشته و از بروز نفخ ، گرفتگی معده و گاز جلوگیری می‌کند.

همچنین فیبر نامحلول موجود در کدو سبز از آسیب مواد مضر در تماس با دیواره روده کاسته و عملیات گوارش را تسریع می‌بخشد.

کدو سبز حاوی مقادیر بالایی آب است که باعث بهبود هضم غذا شده، به درمان زخم معده کمک می کند،

خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می دهد و به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.

همچنین کدو سبز به راحتی هضم می شود و چون مقادیر بالایی فیبر دارد

می تواند به بهبود حرکات روده و درمان یبوست و اسهال کمک کند.

خواص کدو سبز برای پیشگیری از نقرس

ویتامین سی موجود در کدو سبز باعث پیشگیری از بیماری نقرس می شود

چرا که سطح اسید اوریک در بدن را کم کرده و از بیماری‌های مرتبط با اوره جلوگیری می‌کند.

خواص کدو سبز برای کاهش فشار خون بالا

کدو سبز به‌‌عنوان یک منبع غنی از پتاسیم بوده که برای کاهش سدیم و کاهش فشار خون بالا بسیار مفید است.

باید بدانید که پتاسیم موجود در کدو سبز از موز نیز بیشتر است. پتاسیم باعث کاهش تپش قلب شده و برای سلامت قلب مفید است.

خواص کدو سبز برای کاهش کلسترول خون

کدو سبز از مواد غذایی بدون کلسترول بوده و فیبر محلول موجود در آن باعث اختلال در جذب کلسترول شده و کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد.

خواص کدو سبز برای تقویت استخوان و دندان

در این میوه لوتئین، زاکسنتین، ویتامین کا، منیزیم، فولات و بتاکاروتن وجود دارد

که باعث تقویت استخوان و دندان‌ها شده و از گرفتگی‌های عضلانی جلوگیری می‌کند،

چرا که منیزیم موجود در این میوه می‌تواند به همراه کلسیم باعث سلامت بدن شود.

بتاکاروتن موجود در این میوه در بدن به ویتامین آ تبدیل شده و برای رشد استخوان‌ها مفید است.

کدو سبز برای درمان آسم

این میوه دارای خاصیت ضد التهابی قوی بوده و ویتامین سی و مس موجود در آن به درمان حملات آسم کمک می‌کند.

ویتامین سی موجود در این میوه حساسیت های شدید برونشیت را کاهش داده و علائم سرماخوردگی را برطرف می‌کند.

خواص کدو سبز با ماست

ترکیبی از کدو و ماست برای دیابت می‌تواند به درمان سریع‌تر کمک زیادی کند.

مصرف کدو سبز با برخی مواد غذایی مانند ماست، سبب کاهش وزن برای افرادی است که دچاراضافه وزن شده اند.

البته برای مصرف کدو سبز و ماست، بهتر است در زمان مناسب استفاده شود تا نتیجه بهتری داشته باشد.

ترکیب کدو و ماست باعث می شود روند کاهش ون و سوخت و ساز بدنتان افزایش پیدا کند.

ترکیب ماست و کدو اگر با خیار یا کشمش همراه باشد با مشکل یبوستتان نیز مقابله می کند.

ماست و کدو ضد ریزش مو است.

مصرف حداقل دو وعده ماست و کدو در هفته به پاکسازی پوست کمک می کند.

ماست و کدو به سیر شدن فرد در یک بازه زمانی مشخص و پرهیز از ریزه خواری کمک می کند.

مصرف ماست و کدو در کنار غذاهای چرب کمک می کند آسیب کمتری به بدنتان برسد.

ماست و کدو و شوید می تواند یک چربی سوز حرفه ای برای بدنتان باشد.

خواص کدو سبز برای اعصاب

کدو هم شامل کدو سبز و هم کدو تنبل می‌شود؛ مصرف کدو، جلوی عصبانیت را می‌گیرد و فرد به آرامش می‌رسد و کدو بهترین آرامش‌بخش است.

مصرف کدو برای کودکان بیش‌فعال و افرادی که اغلب عصبانی هستند و آرامش ندارند، بسیار مفید است

همچنین کدو برای بیماری‌های مغز و اعصاب مانند ام‌اس نیز مفید است.

خواص کدو سبز برای چربی خون

پوست کدو سبز می‌تواند در کاهش قند و تنظیم چربی ‌خون موثر باشد،‌

ویتامین C، بتا کاروتن و همچنین محتوای فیبر بالای کدو سبز باعث کاهش کلسترول و چربی خون بالا می شوند

و خطر ابتلا به آترواسکلروزیس و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.