خواص پوست پرتقال

خواص پوست پرتقال ؛ برای لاغری و خواص پوست سفید پرتقال و مضرات همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

آشنایی با پرتقال و پوست آن

پرتقال میوه ای خوشمزه و آبدار و یکی از پرطرفدارترین مرکبات می باشد، درخت آن همیشه سبز است و ارتفاع آن تا ۱۰ متر هم می‌رسد.

امروزه بیشترین پرتقال جهان در برزیل تولید می‌شود، پرتقال والنسیا، پرتقال ناول، پرتقال خونی، ماندارین، بیروتی و تامپسون از معروف ترین انواع پرتقال در جهان هستند.

پرتقال دارای مقادیر بالای ویتامین C و ویتامین A، فولات، ویتامین B1، فیبر، آهن، مس و پتاسیم و کلسیم می باشد.

برخی کارشناسان بر این باور هستند که پوست پرتقال مملو از فلاونوئید و دیگر مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال‌) مفید است که فواید زیادی برای سلامتی انسان دارند.

جالب است بدانید گوشت میوه پرتقال حدود ۷۱ میلی‌گرم ویتامین C دارد و این در حالیست که پوست آن حاوی ۱۳۶ میلی‌گرم از این ویتامین است.

پوست پرتقال مملو از مس، کلسیم، منیزیوم، فولات، ویتامین A ، ویتامین‌های خانواده B و فیبر خوراکی است.

تمامی این مواد معدنی و ویتامین‌ها برای تقویت و بهبود سلامتی بدن انسان بسیار مناسب و بعضا ضروری هستند.

حالا تصور کنید همه آنها یک جا در پوست یک میوه زمستانی جمع شده و می‌توان از خواصشان بهره گرفت.

خواص پوست پرتقال در طب سنتی

پوست پرتقال حاوی مقادیر بالای ویتامین C می باشد که می تواند به عنوان یک اسکراب طبیعی برای درمان لک صورت استفاده شود.

پوست پرتقال حاوی مقدار زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان می باشد که برای هر دو نوع پوست چرب و خشک مناسب هستند.

پوست پرتقال برای درمان آکنه و جوش سرسیاه صورت و همچنین جای جوش مفید می باشد.

پوست پرتقال شوره سر را درمان می کند.

پوست پرتقال یبوست را درمان کرده و برای بهبود سوزش سر دل و حالت تهوع و استفراغ مفید می باشد.

پوست پرتقال برای درمان آسم مفید است.

پوست پرتقال فشار خون شما را تنظیم می کند.

پوست پرتقال برای درمان سردرد، اضطراب و افسردگی مفید می باشد.

پوست پرتقال برای درمان بوی بد دهان مفید است.

پوست نارنجی دارای محتوای فیبر بالایی است که باعث کاهش وزن می شود.

پوست پرتقال می تواند برای کاهش فشار خون استفاده شود. برای هزاران سال به عنوان بخشی از داروهای گیاهی چینی مرسوم بوده است.

پوست پرتقال حاوی ترکیباتی به نام نبیلتیتین است که باعث کاهش خطر ابتلا به التهاب و بیماری قلبی می شود.

نابیلیتین موجود در پوست پرتقال همچنین با کاهش سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) در بدن تاثیر مثبتی بر سلامت شما دارد.

از آنجایی که پوست پرتقال کالری کم و فیبر زیادی دارد، در جلوگیری از مصرف کالری توصیه شده روزانه شما بسیار مفید است.

خواص پوست پرتقال برای پوست

ویتامین C که در پوست پرتقال است، کمک می کند تا لکه های تیره و لکه های قرمز روی پوست را روشن کنید.

پوست پرتقال را بر روی پوست خود بمالید و یا آن را به یک ماسک تبدیل کنید.

در حالی که در حال دوش گرفتن هستید، کمی از پوست پرتقال را در پد گاز استریل قرار دهید

و روی پوست خود بمالید. این اسکراب پوست شما را روشن می کند و بوی خوبی می دهد.

عصاره روغن پوست پرتقال را با رنده کردن پوست را ۳ روز در الکل قرار دهید. پوستش را فشار دهید و روغنش را بگیرید

و چند قطره از آن را به وان حمام خود اضافه کنید. روغن پرتقال برای خواص ضد التهابی

و همچنین توانایی آن برای بهبود پوست و بافت شناخته شده است.

پوست پرتقال حاوی مقادیر بالای ویتامین C می باشد که می تواند

به عنوان یک اسکراب طبیعی برای درمان لک صورت استفاده شود.

برای تهیه ماسک پرتقال و شیر به این صورت عمل کنید.

مقداری شیر گرم را با پوست پرتقال خشک شده مخلوط کنید

و آن را روی صورت خود بمالید، بگذارید ۱۵ دقسقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.

پرتقال دارای محتوای بالای اسید سیتریک بوده که به درمان آکنه و جوش صورت کمک می کند.

برای تهیه ماسک پرتقال برای جوش صورت به این صورت عمل کنید.

مقداری ماست را با پودر پوست پرتقال ترکیب کنید و بر روی صورت بمالید

و ماساژ دهید، بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

این ماسک برای درمان جوش های سر سیاه و جای جوش مفید می باشد.

خواص پوست پرتقال برای مو

پوست پرتقال خرد شده را به آب اضافه کنید و بگذارید به مدت یک شب بماند.

روز بعد، می توانید این مخلوط را به موهای خود بزنید تا از شوره سر خلاص شوید.

خواص پوست پرتقال برای لاغری

پوست نارنجی دارای محتوای فیبر بالایی است که باعث کاهش وزن می شود.

اگر از دمنوش پوست پرتقال استفاده کنید هم به مرور لاغر می شوید.

خواص پوست پرتقال برای یبوست

پلی ساکارید غیر محلول موجود در پوست پرتقال به جلوگیری از یبوست، سوزش سر دل، تهوع و تشکیل اسید بیش از حد در معده کمک می کند.

پوست پرتقال یبوست را درمان کرده و برای بهبود سوزش سر دل و حالت تهوع و استفراغ مفید می باشد

خواص پوست پرتقال برای دندان

پوست پرتقال را در برابر دهان و دندان خود بگذارید تا نفس خود را تازه تر کنید،

دندان هایتان را سفید کنید، و حتی حساسیت آنها را کاهش دهید.

به لطف خاصیت آنتی باکتریال موجود در پوست پرتقال، این ماده می‌تواند به سلامت هر چه بیشتر دندان‌ها کمک کند.

همچنین با استفاده از پوست پرتقال می‌توانید دندان‌های خود را سفید کنید.

لیمونین موجود در پوست پرتقال همچنین به عنوان یک رایحه طبیعی و حلال کار می‌کند

و به روشی طبیعی به سفید شدن دندان‌ها کمک می‌کند.

خواص پوست پرتقال برای سرماخوردگی

خوردن ویتامین A و C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از سرماخوردگی ، آنفولانزا و سرفه جلوگیری می کند.

پوست پرتقال دارای ویتامین ث است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.

پرتقال و دمنوش پوست پرتقال از بروز سرطان و تومور پیشگیری و نیز با آن مقابله می‌کند.

سرفه، آسم، سرماخوردگی و هر بیماری تنفسی که بر اثر وجود خلط در سینه ممکن است به وجود آید را درمان می‌کند.

اشتها را افزایش می‌دهد، باعث تقویت سیستم هاضمه شده و نیز نفخ و حالت تهوع را از بین می‌برد،

سیستم گردش خون را بهبود می‌بخشد، استرس و تنش‌های عصبی را تسکین داده و بی‌خوابی را درمان می‌کند.

خواص پوست پرتقال برای دیابت

پوست پرتقال حاوی مقادیر زیادی پکتین است، فیبری که برای تنظیم میزان قند خون شهرت دارد.

این ماده در تضمین سلامت افراد مبتلا به دیابت نقش مهمی ایفا می‌کند.

مطالعات علمی ثابت کرده‌اند که درمان دیابت با عصاره پوست پرتقال تا حد زیادی در از بین بردن «نفروپاتی دیابتی» موثر است.

همچنین پوست پرتقال پروتئینی به نام RLIP76 که در بالا هم اشاره کردیم را دفع می‌کند

و بدین طریق می‌تواند از شکل‌گیری دیابت پیشگیری کند.

همچنین باید گفت شاخص گلوکز این میوه ۵ است – به این معنی که پوست پرتقال افزایش اندکی در قند خون فرد ایجاد می‌کند.

خواص پوست پرتقال برای گیاهان

قداری پوست پرتقال را به ترکیب خاک مورد استفاده برای گیاهان خود اضافه کنید.

پوست پرتقال برای خاک گیاه بسیار مفید است.

بسیاری از افراد توصیه می کنند که هرگز نباید مرکبات را به خاک اضافه کرد اما این عقیده غلط است.

پوست پرتقال حاوی فسفر، نیتروژن و پتاسیم است

و ایده خوبی است که آن را در خاک گیاه استفاده کنیم تا گیاه را تقویت کند.

مقداری پوست پرتقال را در اطراف باغچه پخش کنید و مطمئن باشید

که مانند یک پناهگاه برای جلوگیری از ورود گربه ها به باغچه عمل می کنند.

شته ها و حشرات موذی در باغچه شما بسیار یافت خواهند شد.

در نتیجه باید برای جلوگیری از ورود آنها تدابیری بیاندیشید.

یکی از راه های مبارزه با آن ها استفاده از پوست خشک شده پرتقال می باشد.

این پوست خشک شده به گیاهان شما آسیب وارد نمی کند.

کافی است که نصف یک فنجان از پوست خشک پرتقال را در یک لیوان آب جوش مخلوط کنید و به مدت ۱۵ دقیقه آن را بجوشانید.

سپس اجازه دهید که ترکیب شود و بعد پوست پرتغال را از قوری یا ظرف مورد نظر خالی کنید

و آب باقی مانده را داخل یک بطری اسپری بریزید.

سپس آن را به هر نوع حشره موذی در باغچه خود اسپری کنید.

این کار را هفتگی انجام دهید تا حشرات و شته ها به طور کامل از باغچه شما دور شوند.

خواص پوست پرتقال در غذا و چای

این احتمالا بیشترین توضیح در مورد همه موارد استفاده از پوست پرتقال است.

رنده پوست پرتقال یک راه عالی برای اضافه کردن طعم شیرین و جذابش به غذاهای گوشتی مورد علاقه شماست.

خلال پرتقال را حتی می توانید به فنجان قهوه و چای خود اضافه کنید.

خواص پوست پرتقال و نارنگی

خوردن پوست نارنگی از بیماری قلبی پیشگیری می کند.

از پوست سبزرنگ این میوه برای درمان فشارخون پایین و التهاب استفاده می شود.

طبق گفته ی متخصصان تغذیه جویدن پوست نارنگی کلسترول بد خون را کاهش می دهد

و اثر آن همانند داروهای شیمیایی است که البته عوارض آن را ندارد.

آنزیم های موجود در سلول های سرطانی از طریق ترکیبی به نام Q40 موجود در پوست نارنگی از بین می رود.

آنتی اکسیدان پوست نارنگی ۲۰ برابر میوه ی نارنگی است.

بر اساس طب چینی، پوست نارنگی اختلالات طحال و ریه را برطرف می کند.

مصرف پوست میوه نارنگی ناراحتی های عصبی، افسردگی، استرس و اختلالات مربوط به خواب را برطرف می کند.

بیشتر اختلالات گوارشی را می توان با استفاده از پوست نارنگی برطرف کرد؛ نفخ و حالت تهوع را برطرف می کند.

با تحریک سیستم لنفاوی، به دفع مایعات اضافه کمک و با چاقی مفرط نیز مقابله می کند.

پوست نارنگی را پس از شستن در فر یا زیر نور خورشید خشک کنید و به شکل پودر در بیاورید.

این پودر را می توان روی تمامی غذاها از جمله خورشت، سوپ، برنج، چای، مرغ و… اضافه کرد.

پوست پرتقال برای درمان آکنه و جوش سرسیاه صورت و همچنین جای جوش مفید می باشد.

پوست پرتقال شوره سر را درمان می کند.

پوست پرتقال یبوست را درمان کرده و برای بهبود سوزش سر دل و حالت تهوع و استفراغ مفید می باشد.

پوست پرتقال برای درمان آسم مفید است.

پوست پرتقال فشار خون شما را تنظیم می کند.

پوست پرتقال برای درمان سردرد، اضطراب و افسردگی مفید می باشد.

پوست پرتقال برای درمان بوی بد دهان مفید است.

پوست نارنجی دارای محتوای فیبر بالایی است که باعث کاهش وزن می شود.

خواص پوست پرتقال و دارچین

چند تکه پوست پرتقال خشک شده و آنها را در آب داغ قرار دهید.

چای پرتقال برای زمانی که شما احساس بدی دارید مفید است –

مرکبات سینوس ها را باز می کند.

چند تکه چوب دارچین و زنیان را اضافه کنید تا مزه تندی به آن بدهید.

این ترکیب برای لاغری بسیار مفید است و بدن را از سموم خالی می کند.

گرفتن تلخی پوست پرتقال

ابتدا پوست پرتقال را به وسیله رنده یا چاقو جدا کنید و تمام سعی خود را به کار بگیرید

تا قسمتهای سفید کاملا جدا شود چون باعث تلخی پوست پرتقال همین بخشهای سفید هستند.

مواد اولیه :

پوست پرتقال به میزان لازم

گلاب به میزان لازم

شکر به میزان لازم

هل به میزان لازم

طرز تهیه:

ابتدا پوست پرتقال را به وسیله رنده یا چاقو جدا کنید و تمام سعی خود را به کار بگیرید

تا قسمتهای سفید کاملا جدا شود چون باعث تلخی پوست پرتقال همین بخشهای سفید هستند.

میتوانید مثل تهیه گل رز از گوجه فرنگی یک گل هم با پوست پرتقال تهیه کنید

و آن را برای تهیه مرغ و غذاهایی که نیاز به تزیین دارند استفاده کنید.

بعد از جدا کردن پوست آن را داخل آب در حال جوش بریزید و بعد از چند دقیقه آن را آبکش کنید

و یک بار دیگر داخل آب ریخته و اجازه دهید آب به جوش بیاید و پوست با آب بجوشد.بعد از جوشیدن آن را آبکش کنید.

داخل ظرفی که درپوش دارد مقداری آب سرد و کمی شکر و گلاب و به ازای هر ۲ عدد پرتقال ۱دانه هل قرار دهید

و پوست را داخل آن ریخته و ۲۴ساعت داخل یخچال قرار دهید و در این مدت چند بار آب مواد را تعویض کنید

و بعد آن را برای استفاده آماده کنید.

نکات:

از همین روش برای تهیه پوست نارنج هم میتوان استفاده کرد.

توجه داشته باشید اگر زمان بیشتری مواد را داخل آب قرار دهید عطر آنها از بین میرود.

از این پوست برای تهیه انواع خورش میتوان استفاده کرد.

همچنین پوست پرتقال و نارنج بوگیر بسیار قوی برای مرغ و گوشت و ماهی هستند و عطر بسیار خوبی به این مواد میدهند.

پوست پرتقال و ماست برای پوست

برای تهیه ماسک پرتقال برای جوش صورت به این صورت عمل کنید.

مقداری ماست را با پودر پوست پرتقال ترکیب کنید و بر روی صورت بمالید

و ماساژ دهید، بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

این ماسک برای درمان جوش های سر سیاه و جای جوش مفید می باشد.

فواید پوست پرتقال روی بخاری

طریقه خشک کردن پرتقال روی بخاری

برای انتخاب پرتقال مناسب برای خشک کردن بایستی پرتقالی باشد که بدنه ی آن نرم نباشد و طعم آن رسیده باشد،

اگر پرتقال کمی کال باشد، میوه ی خشک هم کمی طعم گس پیدا می کند.

با توجه به وجود خواص بسیار در پوست پرتقال، باید به فاکتور ضخامت پوست هم توجه کرد،

پوست خیلی کلفت، طعم بی مزه ای دارد، میوه انتخابی ما نباید خشک و یا بسیار آبدار باشد.

میوه را باید خیلی خوب شست، پوست زبر پرتقال باعث می شود برخی آلودگی ها درون حفره ها خانه کند.

با فرچه یا حتی اسکاچ باید پوست پرتقال را به خوبی صیقل داد.

تا آنجا که می شود از مواد شوینده استفاده نکنید و اگر مجبور به استفاده شدید،

بایستی خوب آب کشی کنید تا طعم مواد شوینده روی میوه باقی نماند

و در نهایت آن را با دستمال سفره یا دستمال کاغذی خشک کنید.

– برش زدن: پرتقال را افقی روی تخته ی برش قرار می دهیم و برش می زنیم.

سر و ته پرتقال که معمولا پوست است را دور می ریزیم.

حلقه ها را روی تخته گذاشته و هسته ها را خارج می کنیم.

اگر تصمیم به خشک کردن در فر داریم، برای حفظ طعم پرتقال،

می توان حلقه های خوشرنگ پرتقال را پیش از فرایند خشک سازی در محلول آبلیمو و عسل خیساند.

– خشک کردن: سینی حاوی پرک های پرتقال را در سینی می چینیم.

پرتقال ها نبایستی آب بیاندازند. اگر در مرحله ی گزینش انتخابمان صحیح باشد،

این مشکل بوجود نمی آید. میوه هایی که پس از برش زدن آب می اندازند را نمی توان روی بخاری یا رادیاتور خشک کرد.

بایستی دقت کرد که پرک های بریده شده روی هم نیافتد، به هم نچسبد و فاصله ای اندک داشته باشد.

– زمان خشک شدن: بسته به دمای اتاق، رادیاتور و بخاری و همچنین نژاد پرتقال زمان فرایند خشک کردن متفاوت است.

معمولا یک تا سه روز زمان می گیرد. می توان به جای سینی از یک ورقه ی آلومینیومی استفاده نمود، تا روند کار سریعتر پیش برود.

– طریقه نگهداری: پس از خشک شدن، می توان آن ها را داخل سیروپی

(سیروپ به مایع‌ای گفته می شود که غلیظ و چسبناک بوده و در اثر جوشاندن شکر زیاد در آب تهیه می شود.) قرار داد.

هم رنگ پرتقال بهتر می شود و هم مزه ی شیرین تری پیدا می کند و از تلخی پوستش کم می شود.

آیا پوست پرتقال الکل دارد و طریقه گرفتن الکل

شمع را روشن کنید و پوست پرتقال را در چند سانتیمتری شعله ی شمع و به طور خمیده (حرف U انگلیسی ) به طرف شمع نگهدارید

و از دو طرف آن را فشار دهید. مواد و گازی که از این پوست پرتقال خارج می شود

در برخورد با شعله های شمع می شوزد و جرقه های زیبایی را دور آن ایجاد می کند

که تماشایی است و صدای ظریفی هم از این جرقه ها به گوش می رسد.

توضیح : دلیل این پدیده این است که پوست پرتقال شامل موادی است که الکل موجود در پوست پرتقال را تشکیل می دهند.

از این مواد برای کاهش فشار خون استفاده می کنند.

نکته: در این آزمایش هر قدر پوست پرتقال تازه و دارای ضخامت بیشتری باشد، نتیجه بهتر خواهد بود.

دمنوش پوست پرتقال

درمان سرفه، سرماخوردگی و تسکین استرس برخی از خواص درمانی دمنوش پوست پرتقال هستند.

مدت‌های مدیدی است که در طب سنتی از خواص درمانی این جوشانده

بر ای تقویت سیستم ایمنی بدن و سیستم اعصاب استفاده می‌شود.

دمنوش پوست پرتقال دارای خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی، ضد باکتری و نیز ضد التهابی است.

پوست پرتقال دارای بافتی چرمی شکل بوده و حاوی غدد روغنی فراوانی است

و قرن‌های بسیاری است که از پوست این میوه و دیگر مرکبات در موارد پزشکی استفاده می‌شود.

محققان می‌گویند پوست پرتقال مرکز تجمع بسیاری از خواص از جمله خواص

آنتی‌اکسیدانی و آنزیم‌های اساسی است که در خود پرتقال کمتر وجود دارد.

از پوست پرتقال برای مصارف آشپزی هم استفاده می‌شود.

از پوست خوش طعم این میوه در تهیه کیک‌ها و شیرینی‌جات و نیز نان‌ها و موارد بسیاری دیگر استفاده می‌شود.

پوست پرتقال دارای ویتامین‌های C و B1 و فولیک اسید، فلاوونوئید، آلفاکاروتن و بتاکاروتن است.

این دمنوش دارای خاصیت لاغر کنندگی هم دارد.

طرز تهیه

حدود یک قاشق غذاخوری پوست درشت خرد شده پرتقال را درون آب تازه جوش بریزید و پس از ۱۵- ۱۰ دقیقه آن را میل کنید.

ممکن است از بروز سرطان و تومور پیشگیری و نیز با آن مقابله کند.

سرفه، آسم، سرماخوردگی و هر بیماری تنفسی که بر اثر وجود خلط در سینه ممکن است به وجود آید را درمان می‌کند.

نحوه استفاده از پوست پرتقال

دمنوش پوست پرتقال: پرتقال را تمیز بشویید. آن را به همراه آب درون کتری یا قابلمه بریزید و روی شعله زیاد بگذارید تا جوش بیاید.

سپس شعله را خاموش کنید و اجازه دهید پوست پرتقال به مدت یک ساعت درون این آب دم بکشد. دمنوش را از صافی عبور دهید و بنوشید.

نرم کردن لب: روغن بادام، مقدار کمی شکر و پودر پوست پرتقال را با هم مخلوط کنید و به لب هایتان بزنید.

لیف پوست پرتقال: پوست پرتقال را در گاز پانسمان قرار دهید و از آن به عنوان لیف در حمام استفاده کنید. این روش ساده‌ترین روش برای لایه‌برداری بدن است.

بوگیر کیف و کفش: از بین بردن بوی کفش از دیگر کاربردهای پوست پرتقال است.

پوست پرتقال را در کیف، لباس یا کفش خود قرار دهید تا به طور کامل بوی ناخوشایند آن را جذب کند.

ماسک پوست پرتقال: به مقدار مساوی شیر و پودر پرتقال را با هم مخلوط کنید تا خمیر سفتی به دست بیاید.

این ماسک را روی پوست بگذارید و بعد از ۳۰ دقیقه بشویید. این ماسک به حذف سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند.

سفیدی های چسبیده به پوست پرتقال و نارنگی

لایه سفید نارنگی پرتقال و پره های سفید بر اساس باورهای غغلط مردم دور ریخته میشود

حال اینکه هیچ مواد غذایی طبیعی بدون ویتامین نیست و این از جمله آنهاست

همین سفیدی سرشار از ویتامین هستوقتی پوست نارنگی رو میگیرید ی لایه سفید زیرش هست

که اکثر مردم اونم جدا میکنن – بهتره اینکارو نکنید چون همون سفیدی سرشار از ویتامینه،

به هضم غذا کمک میکنه و تقویت کننده معده ست.

برای استفاده بهتر از مواد غذایی پرتقال، پوست زرد آن را بگیرید

و پوست سفید و پره های داخل آن را بخورید زیرا در پوست سفید

آن مواد معدنی زیادی وجود دارد که اثر اسیدی پرتقال را خنثی می کند.

ترکیبات شیمیایی پوست پرتقال

انرژی – ۹۷ کیلوکالری (۵%)

پروتئین – ۱٫۵ گرم (۳%)

کربوهیدرات – ۲۵ گرم ( ۱۹%)

چربی – ۰٫۲ گرم (۱%)

فیبر رژیمی – ۱۰٫۶ گرم (۲۸%)

کلسترول – ۰ میلی گرم (۰%)

پتاسیم – ۲۱۲ میلی گرم (۴%)

سدیم – ۳ میلی گرم(۰%)

روی – ۰٫۲۵ میلی گرم(۲%)

کلسیم- ۱۶۱ میلی گرم (۱۶%)

مس – ۹۲ نانو گرم (۱۰%)

آهن – ۰٫۸ میلی گرم (۱۰%)

سلنیوم – ۱ نانو گرم(۲%)

منیزیم – ۲۲ میلی گرم (۵٫۵%)

ویتامین آ -۴۲۰ واحد (۱۴%)

ویتامین سی – ۱۳۶ میلی گرم (۲۲۶%)

ویتامین ای – ۰٫۲۵ میلی گرم (۲%)

تامین – ۰٫۱۲ میلی گرم (۱۰%)

ریبوفلاوین – ۰٫۰۹ میلی گرم (۷%)

پیریدوکسین – ۰٫۱۷۶ (۱۳%)

فولات – ۳۰ میلی گرم (۷٫۵%)

نیاسین – ۰٫۹ میلی گرم (۶%)

مضرات پوست پرتقال

هنگام کار با پوست پرتقال، ابتدا باید آن را بشویید، تمیز و خشک کنید.

هیچ وقت برای مدت زمان طولانی پرتقال بدون پوست را ذخیره نگنید.

پوست پرتقال نباید در یخچال نگهداری شود، بلکه باید در جای خنک و خشک قرار گیرد.

همیشه سعی کنید پرتقالی را انتخاب کنید که دارای پوست نازک است.

مصرف مقدار زیاد پوست پرتقال باعث عوارض جانبی مانند سردرد، مشکلات بینایی و ضعف بدنی می‌شود.

یکی از ترکیبات اصلی آن، سینفرین است که می‌تواند اثرات تحریک کننده‌ای روی بدن داشته باشد.

هنگامی که برای اولین بار پوست پرتقال را امتحان می‌کنید، با مقدار کم شروع کنید.