پاکسازی ریه

پاکسازی ریه ؛ از عفونت و دود قلیان و برای افراد سیگاری چگونه است همگی در سایت فال و خواب . امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

توضیحاتی در مورد پاکسازی ریه

وقتی اکسیژن وارد بدن ما می شود، ریه ها اکسیژن را مصرف ، و دی اکسید کربن را آزاد می کنند این کار وظیفه اصلی ریه ها، بعنوان یک عضو تنفسی است . ریه ها هرگز استراحت ندارند،بنابراین سالم نگه داشتن و پاکسازی ریه ، امر مهمی است . پاکسازی ریه به سم زدایی و تمیز کردن پوشش های ظریف تنفسی ، برنش ها و ریه ها که اغلب با تجمع مواد زیست محیطی، موجودات مضر و تحریک کننده مواجهند کمک می کند.این کار باعث بهبود و بالا بردن عملکرد ریه ها و کاهش تورم و التهاب می شود و قدرت ریه را افزایش می دهد. حتی به درمان برونشیت مزمن، آسم، عفونت های گلو و همچنین تنفس بد کمک می کند. پاکسازی ریه کار سختی نیست و شما به راحتی می توانید با برخی از درمان های خانگی که با تغییر سبک زندگی و تغذیه همراه است، این کار را انجام دهید.

پاکسازی ریه با تنفس عمیق

تنفس عمیق می تواند با رساندن اکسیژن به بدن شما، به بهبود ظرفیت ریه کمک کند. این کار ریه ها را تقویت و راه های هوایی را پاک کرده و آنها را تمیز می کند. علاوه بر این، انرژی را افزایش و استرس را کاهش می دهد. ۱- در یک محل راحت و جای صاف دراز بکشید. ۲- دستان خود را روی معده خود در پایه قفسه سینه قرار دهید. ۳- چشمها را ببند نفس عمیق را از طریق بینی خود در حالی که تا ۵ شمارش می کنید به داخل بکشد. ۴- نفس خود را برای ۲ ثانیه نگه دارید، سپس نفس خود را به آرامی تا ۵ ثانیه از دهان بیرون دهید. ۵- در هر جلسه این عمل را ۹ تا ۱۰ بار تکرار کنید. ۶- تمرین تنفس را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.

پاکسازی ریه با پونه کوهی

پونه کوهی غنی از ترکیباتی مانند کارواکرول و ترپن ها است که به عنوان عناصر پاکسازی ریه عمل می کنند. این گیاه می تواند به کاهش التهاب و احتقان در ریه کمک کند و جریان هوای مجرای بینی و سلامت دستگاه تنفسی شما را بهبود بخشد. اگر از آسم یا سایر مشکلات تنفسی رنج می برید، روزانه ۲ فنجان چای پونه بخورید. شما می توانید با ریختن پودر تازه یا خشک شده پونه کوهی در آب داغ بمدت ۵ دقیقه چای پونه کوهی درست کنید. برای سم زدایی ریه ها ، چند قطره روغن پونه کوهی را به یک لیوان شیر گرم یا چای اضافه کنید و حداقل یک بار در روز آن را بنوشید. همچنین می توانید از پونه کوهی در پخت و پز استفاده کنید.

پاکسازی ریه با شیرین بیان

یکی دیگر از گیاهان موثر است که می تواند ریه های شما را پاک کند، شیرین بیان است. خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن ، باعث کاهش التهاب لوله های برونش می شود.علاوه بر این، خواص آنتی باکتریال و ضد ویروسی به جلوگیری و درمان عفونت های ملایم ریه کمک می کند و همچنین تحریک ریه ها به علت گلودرد، سرفه خشک و یا آلرژی را کاهش می دهد. * اگر از مشکلات تنفسی یا ریوی رنج می برید، برای چند روز ۲ تا ۳ فنجان چای ریشه شیرین بنوشید. ، ۱ قاشق چای خوری پودر شیرین بیان را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید، روی ان را بپوشانید و ۱۰ دقیقه بگذارید بماند. * نصف قاشق چای خوری پودر شیرین بیان را با کمی عسل مخلوط کنید و آن را دو بار در روز برای چند روز بنوشید. نکته: این گیاه ممکن است برای زنان باردار، نوزادان و افرادی که دیابت، فشار خون بالا، بیماری کلیوی یا کسانی که سطح پتاسیم شان کم است، مناسب نباشد.

پاکسازی ریه با زنجبیل

می توانید از زنجبیل برای سم زدایی ریه ها استفاده کنید. زنجبیل شامل ترکیبات شیمیایی متعددی است که به راحتی کارکرد ریه ها را با حذف آلودگی هوا از مجاری عبور هوا قبل از رسیدن به ریه ها بهبود می بخشد. همچنین موجب بهبود گردش خون نیز می شود. زنجبیل حتی می تواند در درمان سرطان ریه کمک کند. طبق یک تحقیق ، عصاره زنجبیل تاثیرات پیشگیرانه بر سرطان ریه است. – روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای زنجبیل بنوشید تا ضمن پاکسازی ریه ، از داشتن ریه های قوی لذت ببرید . برای تهیه چای زنجبیل ، ۱ قاشق چایخوری زنجبیل ریز ریز شده را در ۱ یا ۱ یا نصف فنجان آب بریزید و اجازه دهید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشد. برای طعم و مزه آن ، کمی آب لیمو و عسل اضافه کنید. می توانید از زنجبیل خام را در آشپزی استفاده کنید. نکته: افرادی که داروهای قلبی یا فشار خون بالا دارند نباید از زنجبیل استفاده کنند.

پاکسازی ریه با نعناع

نعناع یکی دیگر از گزینه های مناسب برای پاکسازی ریه است. نعناع و روغن نعناع حاوی منتول است که به استراحت کردن ماهیچه های صاف دستگاه تنفسی کمک می کند. * برای ریه های سالم و قوی، هر روز ۳ تا ۵ برگ نعناع را بجوید. * برای درمان احتقان، چند قطره روغن نعناع را به یک کتری آب داغ اضافه کنید و بخار را استنشاق کنید. * می توانید ۲ فنجان چای نعناع را هر روز بخورید. برای تهیه چای، یک قاشق چایخوری از برگ های نعناع خشک را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. روی آن را بپوشانید و بگذارید ۵ الی ۱۰ دقیقه بماند. توجه: اگر سابقه سنگهای صفراوی دارید از این گیاه استفاده نکنید.

پاکسازی ریه و اسانس اکالیپتوس

اسانس اکالیپتوس به علت خواص ضد عفونی کننده و ادرار آور آن بسیار مفید است. این روغن می تواند سرفه را کاهش دهد، از بروز انسداد جلوگیری کند و باعث تحریک ترشحات سینوس شود. ۱ – ۵ تا ۱۰ قطره اسانس روغن اکالیپتوس را به یک بطری آب گرم. اضافه کنید ۲ – سر خود را با یک حوله بپوشانید و سپس روی ظرف قرار دهید تا بخار شود. ۳ – ۵ تا ۱۰ دقیقه بخار را استنشاق کنید، و این عمل را برای رفع احتقان یک یا دو بار در روز انجام دهید.

پاکسازی ریه و لوبلیا

یکی دیگر از گیاهانی که می تواند به پاکسازی ریه کمک کرده و ریه های شما را تمیز و آرام کند، لوبلیا است. آلکالوئید موجود در آن، که به نام لوبلین شناخته می شود، باعث افزایش خروج خلط و دفع آلودگی ها می شود . لوبلیا حتی باعث انتشار اپی نفرین می شود، که راه های هوایی را برای تنفس، باز می کند. محققان بر این باورند که این ترکیب ممکن است به کاهش اثرات نیکوتین در بدن کمک کند. – ۵ تا ۱۰ برگ لوبلیا را به یک ظرف آب جوش اضافه کنید. درب ظرف را گذاشته و ۵ دقیقه بگذارید بماند، سپس بخار آن را استنشاق کنید. این کار را هر روز صبح و عصر ۱۰ دقیقه و برای چند روز انجام دهید تا ریه هایتان را پاک کنید. * شما همچنین می توانید از این گیاه چای گیاهی یا تنتور بگیرید. این گیاه می تواند به طور بالقوه سمی باشد بنابراین آن را تحت نظارت کارشناس علوم گیاهی انجام دهید. نکته : زنان باردار، و افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی یا فشار خون هستند نباید این گیاه را مصرف کنند.

بهبود کیفیت هوا با پاکسازی ریه

هوائی که در آن نفس می کشید، تاثیر زیادی بر سلامت ریه شما دارد. شما ممکن است کنترل آلودگی هوا را در هوای آزاد نداشته باشید، اما مطمئنا می توانید کیفیت هوا در داخل خانه خود که بیشتر وقت خود را صرف آن می کنید بهبود دهید . به دلیل استفاده منظم از پاک کننده های شیمیایی، خوشبو کننده های هوا و سایر عطرها، هوا داخل خانه هم مانند خارج از خانه در معرض آلودگی است.آلاینده های محیطی داخل خانه شامل مونوکسید کربن، گاز رادون، فرمالدئید، بنزن، آمونیاک و تری کلروتیلن می توانند باعث ایجاد آسیب به ریه ها شوند. برای پاک کردن خاک و گرد و غبار، تمیز کردن، گرد و غبار و تمیز کردن سطح زمین را انجام دهید. * از جاروبرقی با مکش قوی، برس چرخشی و فیلتر با کیفیت خوب استفاده کنید تا مطمئن شوید که تمیزکاری مناسب است. * استفاده از تمیزکنندههای قوی و پاک کننده ها با رایحه های قوی را کم کنید و گزینه های غیر سمی برای تمیز کردن را جایگزین کنید . * از استفاده از اسپری های آئروسل با مواد شیمیایی اجتناب کنید. * حداقل از ۲ گیاه آپارتمانی مانند سرخس، گیاه عنکبوت، لیلی صورتی، کف دست بامبو، آلوئه ورا و … در هر ۱۰۰ فوت مربع فضا استفاده کنید.

پاکسازی ریه و رژیم غذایی

غذاهایی که می خورید ممکن است بر سلامت و پاکسازی ریه تاثیر بگذارید. رژیم غذایی سالم ، مکانیسم های پاک کننده بدن و سیستم ایمنی را تقویت می کند. * روز خود را با یک لیوان آب لیمو شروع کنید و مطمئن شوید که در طول روز مقدار زیادی آب مصرف کنید. هیدراته مناسب، روند پاکسازی را تسهیل می کند. * خوردن غذاهای غنی از ویتامین C مانند گریپ فروت، کیوی، پرتقال، گوجه فرنگی، توت فرنگی، کلم بروکلی و آناناس. * غذای غنی از آنتی اکسیدان مانند سیر، پیاز ، زنجبیل، پونه، زردچوبه، سیب و چای سبز در رژیم غذایی خود جای دهید . * خوردن غذاهای غنی از فولات مانند عدس و لوبیا سیاه.

نکاتی درباره پاکسازی ریه

نکات تکمیلی درباره روش های پاکسازی ریه : * یک حمام داغ بگیرید یا به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه برای کمک به سم زدایی در یک سونا بنشینید. * ترک سیگار. از قرار گرفتن در معرض دود اجتناب کنید. * روزانه برای افزایش ظرفیت ریه ورزش کنید. در صورت امکان ورزش را در خارج از منزل در یک منطقه آزاد، دور از ترافیک و یا سایر منابع آلودگی انجام دهید . * از مناطق بسیار آلوده و صنعتی اجتناب کنید. * از سودا، قهوه و الکل اجتناب کنید.

پاکسازی ریه از دود

نکات تکمیلی درباره روش های پاکسازی ریه : * یک حمام داغ بگیرید یا به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه برای کمک به سم زدایی در یک سونا بنشینید. * ترک سیگار. از قرار گرفتن در معرض دود اجتناب کنید. * روزانه برای افزایش ظرفیت ریه ورزش کنید. در صورت امکان ورزش را در خارج از منزل در یک منطقه آزاد، دور از ترافیک و یا سایر منابع آلودگی انجام دهید . * از مناطق بسیار آلوده و صنعتی اجتناب کنید. * از سودا، قهوه و الکل اجتناب کنید.

پاکسازی ریه از دود قلیان

آیا قرص های سم زدای نیکوتین موثر است؟ به طور کلی داروهایی وجود دارند تحت عنوان «پاک کننده ریه» که از مشتقات «ان استیل سیستئین» هستند و توسط پزشکان به کار برده می شوند. این داروها عمدتا خلط آور بوده و در افراد سیگاری و … تا حدودی رسوباتی که در ریه جمع شده است را به صورت خلط پاک می کنند٬ اما اینکه عوارض ناشی از سیگار و … را از بین ببرند خیر٬ اصلا این طور نیست. این داروها فقط در حد یک داروی خلط آور هستند. لازم بذکر است که بهترین راه برای پاکسازی ریه٬ نکشیدن سیگار٬ استشناق هوای پاک٬ و ورزش ملایم در هوای پاک و دور ماندن از موارد آلودگی است.

همه چیز درباره پاکسازی ریه

راه های کمکی برای پاکسازی ریه چیست؟ ۱- از افراد سیگاری دوری کنید. اگر شما در معرض دود افراد سیگاری قرار بگیرید هم به سلامتی شما آسیب میرساند. اگر دوستان شما سیگاری هستند از انها بخواهید که در حضور شما سیگار نکشند. ۲- به طور مدام ورزش کنید. ورزش مداوم ریه های شما را تقویت کرده و توانایی آنها را افزایش میدهد. چند بار در هفته حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید. قبل از مشورت با پزشک معالج خود از رژیم های غذایی استفاده نکنید. پزشک میتواند به شما کمک ورزش روتین انجام داده و با توجه به وضعیت بدنی فعلی، برای شما رژیم مناسب را تجویز میکند. اگر ورزش و رژیم را رعایت کنید، بهبودی زودتر عاید شما می شود. ۳- ورزش های هوازی انجام دهید. این نوع ورزش ها، عملکرد ریه را بهبود میبخشند. از طریق بینی هوا را داخل بدن برده و از طریق دهان خارج کنید. این نوع تنفس بسیار مفید است. بازدم شما باید دوبرابر دم باشد. البته میتوانید از پزشک معالج خود هم کمک بگیرید و راه های تنفس مفید را به شما آموزش دهد. ۴- از غذاهایی که برای سلامت ریه مفید هستند استفاده کنید. غذاهای حاوی آنتی اکسیدان از التهاب جلوگیری کرده و ریه را تقویت می کند. میوه ها و سبزیجات از منابع غنی آنتی اکسیدان هستند.