خواص سبوس برنج ؛ قهوه ای برای مو و یبوست و لاغری و چاقی و پوست

خواص سبوس برنج

خواص سبوس برنج ؛ قهوه ای برای مو و یبوست و لاغری و چاقی و پوست

خواص سبوس برنج ؛ قهوه ای برای مو و یبوست و لاغری و چاقی و پوست همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.

آشنایی با سبوس برنج

سبوس در اصل لایه نازک و غلاف محافظ دانه برنج است که پس از فراوری از آن جدا می‌شود.

البته سبوس لایه دوم برنج به حساب می‌آید چون لایه اول آن بسیار سفت و محکم است و تقریباً ارزشی غذایی ندارد.

این غلاف محافظ دارای ارزش غذایی بسیار زیادی است و از زمان‌های قدیم نقش ویژه‌ای در مباحث پزشکی و طب سنتی داشته و برای اهداف مختلفی تجویز شده است.

زمانی که لایه محافظ و خارجی از برنج جدا می‌شود تقریباً تمامی ارزش غذایی برنج از دست می‌رود و سبوس برنج سرشار از ویتامین‌ها مختلف خواهد بود.

به عبارت دیگر سبوس برنج به پوسته خارجی، جنین، لایه آلرون و سلول‌های خارجی چسبیده به آندوسپرم نشاسته‌ای دانه برنج گفته می شود که حاوی مقادیر بالای مواد مغذی بوده و به درمان دیابت کمک می کند.

فشار خون بالا را کاهش می دهد و از سرطان معده و روده بزرگ پیشگیری می کند.

به لایه های خارجی دانه برنج که به رنگ قهوه ای هستند سبوس برنج گفته میشود

این لایه ها از طریق آسیاب کردن دانه ها در کارخانه شالیکوبی از دانه برنج جدا میشود

دانه های شالی برنج داری دو لایه پوسته محکم و قهوه ای شکل هستند

لایه اول که در ظاهر دانه است سبوس بی خواص است که مناسب مصرف نمیباشد

لایه دوم که به دانه سفید چسبیده است و بعد از لایه سوم است سبوس خواص دار برنج گفته میشود

این لایه سرشار از انواع مواد معدنی منگنز، فلوراید، ،آهن و ویتامین های نظیر B, E است.

لایه ای که به عنوان سبوس برنج در بازار فروخته میشود باید از لایه دوم دانه برنج باشد در غیر این صورت آن سبوس قابل مصرف نیست

تحقیقات و پژوهش ها بیانگر این است بیش از ۶۰ نوع بیماری موجود در جهان هستی توسط سبوس برنج از نوع لایه دوم پیشگیری و درمان میشود.

خواص سبوس برنج در طب سنتی

طبیعت سبوس برنج معتدل می باشد و صد گرم سبوس برنج دارای ۲۴۶ کالری است.

سبوس برنج یکی از ماده های غذایی فوق العاده موثر بر پایین آوردن چربی خون است.

شما میتوانید با مصرف درست و مرتب سبوس برنج باعث پایین آوردن استرس، افسردگی، بیماری های عصبی، سلامتی پوست و اعصاب شوید.

از معجزه های سبوس برنج برای مو، به مرور زمان موهای سفید را به رنگ اولیه بر میگرداند و موجب رشد مجدد آن ها میشود.

تحقیقات ثابت کرده است مواد غذایی سبوس برنج از اصلی ترین راه های درمان طبیعی یبوست است.

فیبر بالای موجود در سبوس باعث سریعتر شدن هضم غذا و در نتیجه کاهش وزن و لاغری را به همراه دارد.

کلسترول خون را کاهش می دهد.

برای کنترل کبد چرب مفید است.

خطر ابتلا به بیماری قلبی عروق کرونر (CHD) را کاهش می دهد.

دیابت نوع ۱ و نوع ۲ را کنترل می کند.

خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

روند پیری را کند می کند.

پوکی استخوان و سندرم پس از یائسگی را بهبود می دهد.

برای رژیم های لاغری و کاهش وزن بسیار مفید است.

سنگ کلیه را بهبود می بخشد.

اگزما پوستی و پسوریازیس را بهبود می بخشد.

سیستم ایمنی را تقویت می کند.

فشار خون را کاهش می دهد.

محافظت کننده و تقویت کننده قوی پوست و مو است.

خواص سبوس برنج برای مو

سبوس برنج حاوی املاح معدنی، آهن، منگنز و ویتامین های A ,E ,B1 ,B2 ,B5 ,B6 بوده ویتامین B5 موجود در آن موجب تحریک پیاز مو شده و از سفید شدن و ریزش مو جلوگیری کرده و هم چنین به مرور زمان موهای سفید را مشکی کرده و موجب رویش مجدد موها می شود.

برای مصرف روزانه و خوراکی می توان مقداری سبوس را خیس کرده و از صاف کرده در زمان پخت برنج به آن اضافه و بهینه ترین نوع مصرف خوراکی را تجربه کنید.

برای مصرف غیر خوراکی می توان مقداری سبوس را با زرده تخم مرغ مخلوط و ۳ ساعت قبل از حمام روی سر قرار داده و داخل حمام شستشو کنید.

– ویتامین B5 موجود در آن موجب تحریک پیاز مو شده و از سفید شدن و ریزش مو جلوگیری کرده و هم چنین به مرور زمان موهای سفید را مشکی کرده و موجب رویش مجدد موها می شود.

– سبوس برنج مقادیر بالای آهن و مس دارد که به بهبود گردش خون در پوست سر کمک کرده و با تقوی فولیکول های مو باعث افزایش رشد مو می شود.

یکی از این ویتامین ها، ویتامین B5 است که موجب شوک به پیاز مو شده و از ریزش و سفید شدن آن جلوگیری میکند

از معجزه های سبوس برنج برای مو، به مرور زمان موهای سفید را به رنگ اولیه بر میگرداند و موجب رشد مجدد آن ها میشود.

برای جلوگیری از ریزش مو می توانید از دمنوش سبوس برنج استفاده کنید.

مقداری از سبوس را داخل آب بجوشانید سپس سبوس داخل آن را جدا کنید و دور بریزید.

اکنون می توانید جوشانده را به صورت چای مصرف کنید یا در هر غذای آبکی مثل سوپ بریزید و میل کنید.

جلوگیری از سفید شدن مو نیز یکی دیگر از خواص بی نظیر سبوس برنج است.

برای سیاه شدن یا جلوگیری از سفیدی زودرس موهایتان روزانه نیم سیر سبوس و لیمو عمانی را در کمی آب بجوشانید، صاف کنید و پس از دم کردن میل کنید.

ماسک مو روغن سبوس برنج و رزماری

خواص

مرطوب کننده پوست سر و درمان شوره سر

نرم کردن موها ، براق و صاف کردن آنها

مواد لازم

دو قاشق غذاخوری روغن سبوس برنج

سه قطره روغن رزماری

طرز تهیه و روش استفاده:

دو روغن را را باهم خوب مخلوط کنید.

در یک بطری اسپری بریزید.

موهای خود را مرطوب کرده و به چند قسمت تقسیم کنید.

سپس مخلوط روغن را بر روی موهای خود بمالید.

پوست سر خود را به آرامی ماساژ دهید.

سپس موهای خود را با آب معمولی بشویید.

خواص سبوس برنج برای لاغری

برای این که بتوان به راحتی وزن را کاهش داد و به تناسب اندام مورد نظر رسید لازم است در برنامه غذایی روزانه از فیبرها بیشتر استفاده کرد، بهتر است که در هر وعده غذایی فیبر لازم را مصرف کنید.

زمانی که شما تغذیه متنوعی داشته باشید مطمئن باشید که فیبرهای مختلفی را نیز جذب می کنید که خواص تکمیلی دارند. با توجه به فیبر فراوان موجود در سبوس باعث دفع راحت و همچنین سرعت بخشیدن به هضم غذا و در نتیجه کاهش وزن و لاغری را در پی خواهد داشت.

مقادیر بالای فیبر موجود در سبوس برنج باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند.

تحقیقات نشان داده که مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در سبوس برنج با افزایش متابولیسم بدن باعث لاغری و کاهش وزن می شوند.

مصرف سبوس برنج لاغری و داشتن اندامی دلخواه را طی مدت زمانی به شما هدیه می دهد.

یکی از عامل های اصلی کاهش وزن استفاده بیشتر از فیبر ها میباشد.

طبق تحقیقات و پژوهش های متخصصین تغذیه، بهتر است در هر وعده غذایی از فیبر بهره مند شویم.

فیبر بالای موجود در سبوس باعث سریعتر شدن هضم غذا و در نتیجه کاهش وزن و لاغری را به همراه دارد.

کل کالری دریافتی از روغن سبوس برنج بسیار کمتر از سایر روغن های گیاهی است.

علاوه بر این فیبر فراوان موجود در آن با درمان یبوست و پر کردن حجم معده به کاهش وزن کمک می کند.

خواص سبوس برنج برای پوست

امروزه یکی از مهمترین آنتی اکسیدان های طبیعی شناخته شده ویتامین E است که به صورت محلول در چربی بوده و در سبوس برنج به فراوانی یافت می شود.

بهتر است برای استفاده هر چه بهتر هر صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری سبوس را در یک لیوان شیر مخلوط و در صورت تمایل به همراه کمی عسل شیرین کرده و میل نمایید.

ویتامین E آنتی اکسیدانی قوی است که ضمن حفظ رطوبت پوست از چروک شدن آن و پیری زودرس پیش گیری میکند.

سبوس برنج سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که باعث پاک سازی پوست شده و به روشن تر شدن پوست صورت و درمان لکه های پوستی کمک می کند.

سبوس برنج حاوی مقادیر بالای مواد نشاسته ای است و در طب سنتی گفته می شود که مصرف آن می تواند باعث چاقی صورت شود.

سبوس برنج سرشار از آنتی اکسیدان طبیعی ویتامین E است که باعث تقویت پوست و رفع چین و چروک میباشد.

برای بهره مند شدن از تاثیر سبوس برنج در تقویت پوست در هنگام استفاده یک قاشق غذاخوری سبوس برنج را در یک لیوان شیر و عسل مخلوط کرده و میل کنید.

خواص سبوس برنج برای چاقی صورت

سبوس برنج حاوی مقادیر بالای مواد نشاسته ای است و در طب سنتی گفته می شود که مصرف آن می تواند باعث چاقی صورت شود.

اگر به دنبال روشی برای چاق شدن هستید، توصیه می شود که سبوس برنج را خیس کرده و هنگام طبخ برنج، به آن اضافه نمایید.

این طریقه مصرف سبوس برنج برای چاق شدن، یکی از بهترین روش ها برای پر شدن صورت و اندام های بدن است.

خواص سبوس برنج برای کودکان و بارداری و شیردهی

تاکنون مطالعات جامعی در زمینه مضرات سبوس برنج برای زنان باردار، مادران شیرده و کودکان منتشر نشده بنابراین توصیه می شود این افراد از مصرف زیاد سبوس برنج خودداری کنند.

هنوز بطور کامل مشخص نشده است ولی می گویند برای زنان در دوره بارداری مفید نیست.

مصرف سبوس برای نوزادان و کودکان مضر است چون سیستم گوارش آنها توان هضم آن را ندارد.

خواص سبوس برنج برای چاقی

سبوس برنج حاوی مقادیر بالای مواد نشاسته ای است و در طب سنتی گفته می شود که مصرف آن می تواند باعث چاقی صورت شود.

سبوس برنج حاوی مقادیر بالای مواد نشاسته ای است و در طب سنتی گفته می شود که مصرف آن می تواند باعث چاقی صورت شود.

اگر به دنبال روشی برای چاق شدن هستید، توصیه می شود که سبوس برنج را خیس کرده و هنگام طبخ برنج، به آن اضافه نمایید.

این طریقه مصرف سبوس برنج برای چاق شدن، یکی از بهترین روش ها برای پر شدن صورت و اندام های بدن است.

خواص سبوس برنج برای دام

سبوس گندم و برنج از محصولات اصلی هستند که به مقدار زیادی در کشور تولید می گردند، از سالیان قبل سبوس یکی از خوراک های اصلی در جیره های دام محسوب می شده است .

آزمایشات نشان می دهند که ارزش غذایی سبوس برنج و سبوس گندم تقریبا برابر است به همین دلیل در جیره غذایی دام و طیور مورد استفاده قرار می گیرد .

در تحقیقی که روی گاوهای شیری به عمل آمده مشخص شد شیر گاوهای گه از سبوس برنج استفاده کرده بودند و گاوهایی که از سبوس گندم استفاده کرده بودند تقریبا یکسان است.

ماده خشک سبوس تعیین کننده ارزش غذایی سبوس و در نهایت کیفیت آن است ، سبوس مرغوب باید خالص و عاری از هرگونه خاک و مواد خارجی باشد.

سبوس ماده غذایی است که برای تغذیه دام و طیور مورد استفاده قرار می گیرد دلیل استفاده از این ماده غذایی در خوراک دام و طیور علاوه بر خاصیت زیادی که دارد مورد علاقه دام و طیور نیز می باشد و دامداری ها از ان در جیره غذایی استفاده می کنند .

بیش تر کشورهای جهان گندم و برنج را به عنوان اصلی ترین ماده غذایی مصرف می کنند در کنار برنج و گندم دو فرآورده جانبی تولید می شود یکی سبوس برنج و دیگری ساقه برنج است.

گندم نیز شامل ساقه و سبوس است ، سبوس برنج و گندم که پوسته خارجی و داخلی و مغز با هم ترکیب می شوند کاربردهای فراوانی دارند و یکی از این کاربردهای آن استفاده در خوراک دام و طیور می باشد .

میزان مصرف مجاز سبوس برنج در خوراک متراکم نشخوارکنندگان

گوساله : ۵%

گاو گوشتی : ۲۰ درصد

بره : ۵ درصد

میش : ۱۵ درصد

گاو شیری : ۲۰ درصد

خواص سبوس برنج در شیر

برای شادابی پوست و جلوگیری از پیری پوست می توانید سبوس برنج را با شیر مصرف کنید.

امروزه یکی از مهمترین آنتی اکسیدان های طبیعی شناخته شده ویتامین E است که به صورت محلول در چربی بوده و در سبوس برنج به فراوانی یافت می شود.

بهتر است برای استفاده هر چه بهتر هر صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری سبوس را در یک لیوان شیر مخلوط و در صورت تمایل به همراه کمی عسل شیرین کرده و میل نمایید.

با ترکیب یک قاشق سبوس برنج و ۲۰۰ میلی لیتر شیر می توان نوشیدنی خوشمزه ای درست کرد.

برای بهره مند شدن از تاثیر سبوس برنج در تقویت پوست در هنگام استفاده یک قاشق غذاخوری سبوس برنج را در یک لیوان شیر و عسل مخلوط کرده و میل کنید

صبح ها می توانید یک قاشق غذاخوری از آنرا در یک لیوان شیر مخلوط کرده و به همراه عسل میل کنید.

این ترکیب برای شادابی و شفافیت پوست و تقویت مو بسیار مفید است.

خواص سبوس برنج در یبوست و برای معده

بر اساس پژوهش های مختلف سبوس غنی ترین منبع غذایی فیبر و الیاف گیاهی محسوب می شود.

این فیبر و الیاف را که بیشتر مواد سلولزی و همی سلولزی می باشد، موجب افزایش حجم مدفوع می گردد.

افزایش حجم مدفوع عامل اساسی مبارزه با یبوست و بیماری کولون و پیدایش سرطان کولون می باشد.

تحقیقات نشان داده که سبوس مهم ترین راه درمان طبیعی یبوست به شمار می رود.

جلوگیری از یبوست نیز از بروز بواسیر، شقاق، فیستول، شکاف بافت معده و عفونت های دستگاه گوارش (که غالباً در میان افراد مسن مشاهده می گردد) پیشگیری می کند.

گفته شده فیبر موجود در سبوس برنج ۱۰ برابر بیشتر از اسفناج است و این ماده غذایی یکی از غنی ترین منابع فیبر می باشد

که به تنظیم حرکات روده کمک کرده و برای درمان اختلالات روده همچون یبوست، نفخ و گاز روده مفید می باشد.

طبق تحقیقات انجام شده سبوس برنج غنی از الیاف گیاهی و فیبر است که اکثرا از مواد های همی سلولزی و سلولزی هستند.

موادهای سلولزی و همی سلولزی باعث افزایش مقدار مدفوع میشود.

افزایش مقدار مدفوع عامل اصلی جلوگیری از یبوست و کولون و همینطور پدیدار شدن سرطان کولون میشود.

تحقیقات ثابت کرده است مواد غذایی سبوس برنج از اصلی ترین راه های درمان طبعیبی یبوست است.

درمان یبوست باعث میشود از بروز بواسیر شکاف بافت معده، عفدنت دستگاه گوارش، شقاق، فیستول جلوگیری میشود.

خواص سبوس برنج و گندم

سبوس برنج، سرشار از ویتامین‌های گروه B به‌خصوص ویتامین ۱ Bیا همان تیامین است که برای درمان و پیشگیری از ریزش موها بسیار مفید است.

از طرف دیگر، ‌سبوس‌ها می‌توانند برای درمان یبوست هم بسیار مفید باشند.

البته در درمان یبوست، نقش استفاده از سبوس گندم بسیار پررنگ‌تر از سبوس برنج است.

افراد مبتلا به یبوست می‌توانند از روزی یک قاشق مرباخوری مصرف پودر سبوس گندم را شروع کنند و پس از ۴ روز، یک قاشق مرباخوری دیگر به آن اضافه کنند.

البته سبوس‌ها زمانی می‌توانند در درمان یبوست موثر باشند که با آب فراوان مصرف شوند.

سبوس‌ها حاوی فیبرهای محلول و نامحلولی هستند که آب را به خود جذب و حجم زیادی را در دستگاه گوارش ایجاد می‌کنند.

این کار باعث تحریک و افزایش حرکات دودی روده و نرم و آسان شدن دفع مدفوع می‌شود.

شما می‌توانید سبوس برنج را به‌صورت دم‌کرده نیز مصرف کنید یا آب آن را روی برنج بریزید و بخورید.

خواص سبوس برنج و ماست

ویتامین های گروه B موجب افزایش متابولیسم بدن، رشد و تقسیم سلول ها را افزایش می دهد.

این ویتامین ها در عملکرد صحیح دستگاه های عصبی و همچنین دستگاه ایمنی بدن نقش مهمی دارند که در سبوس برنج انواع این ویتامین به صورت فراوانی موجود است.

با مصرف مرتب این ماده غذایی باعث کاهش استرس و افسردگی، درمان بیماری های عصبی و وسواس و سلامتی پوست و اعصاب می‌گردد.

یک قاشق غذاخوری را به همراه مقداری ماست به همراه غذا میل کنید.

از خواص و فواید سبوس برنج بی نصیب نمانیم که این ماده غذایی بیشتر برای لاغری استفاده میشود.

سبوس برنج منبع عالی از املاح معدنی، آهن، فیبر، فلوراید، روی، منگنز و ویتامین های گروه A, B, E میباشد.

برای مصرف سبوس برنج روزانه میتوانید سه قاشق غذا خوری از آن میل کنید.

بهتر است قبل از هر وعده غذایی یک قاشق غذا خوری از آن را به همراه ماست، آب، آب مرکبات میل بفرمایید.

ویتامین های موجود در گروه بی B باعث افزایش رشد و تقسیم سلول و متابولیسم بدن میشود.

ویتامین گروه بی B در عملکرد صحیح دستگاه های ایمنی بدن و دستگاه های عصبی تاثیر بسزایی دارد.

سبوس برنج سرشار از ویتامین های مناسب گروه بی B است.

شما میتوانید با مصرف درست و مرتب سبوس برنج باعث پایین آوردن استرس، افسردگی، بیماری های عصبی، سلامتی پوست و اعصاب شوید.

برای نتیجه گرفتن در موارد ذکر شده سبوس برنج را به همراه مقداری ماست هنگام غذا میل کنید.

نیم ساعت قبل از غذا یک قشق غذاخوری در یک کاسه متوسط ماست حل کرده و میل نمایید.

این ترکیب برای لاغری بسیار موثر است. فیبر فراوان آن حجم معده را پر می کند و از پرخوری جلوگیری می کند.

خواص سبوس برنج و جو

به عقیده‌ی متخصصان تغذیه مصرف منظم سبوس جو دوسر به لاغری کمک می‌کند.

اگر به طور مرتب و کافی از فیبرهای موجود در سبوس جو دوسر بهره‌مند شوید میزان کلسترول خونتان به میزان ۱۵ درصد کاهش می‌یابد.

اگر سبوس جو دوسر به طور مرتب مصرف شود نقش مهمی در جهت پیشگیری از سرطان کولون ایفا می‌کند.

از هر سه زن یک زن از یبوست رنج می‌برد و نصف این افراد دچار یبوست مزمن هستند. سبوس جو دوسر یک روش ساده برای مقابله با این مشکل محسوب می‌شود.

سبوس جو دوسر منبع فوق‌العاده‌ی املاح معدنی و ویتامین‌هایی مانند ویتامین B، E، زینک (روی)، منگنز و غیره است که محافظ خاصیت ارتجاعی پوست می‌باشند.

با وجود این که برای پیشگیری از دیابت هیچ چیز مانند کاهش مصرف قند و ورزش موثر نیست اما با این حال سبوس جو دو سر سرعت جذب قندها را کاهش می‌دهد.

بلغور از دانه‌ی جو دو سر درست می‌شود و سرشار از کالری و گلوسیدها بوده و فیبر کمی دارد.

سبوس برنج یکی از ماده های غذایی فوق العاده موثر بر پایین آوردن چربی خون است.

شما میتوانید با مصرف درست و مرتب سبوس برنج باعث پایین آوردن استرس، افسردگی، بیماری های عصبی، سلامتی پوست و اعصاب شوید.

از معجزه های سبوس برنج برای مو، به مرور زمان موهای سفید را به رنگ اولیه بر میگرداند و موجب رشد مجدد آن ها میشود.

تحقیقات ثابت کرده است مواد غذایی سبوس برنج از اصلی ترین راه های درمان طبیعی یبوست است.

فیبر بالای موجود در سبوس باعث سریعتر شدن هضم غذا و در نتیجه کاهش وزن و لاغری را به همراه دارد.

خواص سبوس برنج و گندم و جو

به عقیده‌ی متخصصان تغذیه مصرف منظم سبوس جو دوسر به لاغری کمک می‌کند.

اگر به طور مرتب و کافی از فیبرهای موجود در سبوس جو دوسر بهره‌مند شوید میزان کلسترول خونتان به میزان ۱۵ درصد کاهش می‌یابد.

اگر سبوس جو دوسر به طور مرتب مصرف شود نقش مهمی در جهت پیشگیری از سرطان کولون ایفا می‌کند.

از هر سه زن یک زن از یبوست رنج می‌برد و نصف این افراد دچار یبوست مزمن هستند. سبوس جو دوسر یک روش ساده برای مقابله با این مشکل محسوب می‌شود.

سبوس جو دوسر منبع فوق‌العاده‌ی املاح معدنی و ویتامین‌هایی مانند ویتامین B، E، زینک (روی)، منگنز و غیره است که محافظ خاصیت ارتجاعی پوست می‌باشند.

با وجود این که برای پیشگیری از دیابت هیچ چیز مانند کاهش مصرف قند و ورزش موثر نیست اما با این حال سبوس جو دو سر سرعت جذب قندها را کاهش می‌دهد.

بلغور از دانه‌ی جو دو سر درست می‌شود و سرشار از کالری و گلوسیدها بوده و فیبر کمی دارد.

سبوس برنج یکی از ماده های غذایی فوق العاده موثر بر پایین آوردن چربی خون است.

شما میتوانید با مصرف درست و مرتب سبوس برنج باعث پایین آوردن استرس، افسردگی، بیماری های عصبی، سلامتی پوست و اعصاب شوید.

از معجزه های سبوس برنج برای مو، به مرور زمان موهای سفید را به رنگ اولیه بر میگرداند و موجب رشد مجدد آن ها میشود.

تحقیقات ثابت کرده است مواد غذایی سبوس برنج از اصلی ترین راه های درمان طبیعی یبوست است.

فیبر بالای موجود در سبوس باعث سریعتر شدن هضم غذا و در نتیجه کاهش وزن و لاغری را به همراه دارد.

سبوس گندم برای درمان یبوست مفید می باشد.

مکمل های سبوس گندم برای کاهش وزن مناسب می باشند.

مصرف سبوس گندم باعث کاهش خستگی و استرس می شود.

نحوه استفاده از سبوس برنج

از روغن سبوس برنج در آشپزی و به عنوان روغن سرخ کردنی می توان استفاده کرد.

سبوس برنج در قنادی ها و برای درست کردن شیرینی، نان، بیسکویت و کوکی ها به کار می رود.

همچنین سبوس برنج را برای تهیه سوپ سبوس برنج و سبوس برنج دم کرده استفاده می کنند.

با ترکیب یک قاشق سبوس برنج و ۲۰۰ میلی لیتر شیر می توان نوشیدنی خوشمزه ای درست کرد.

برای آماده کردن سبوس برنج کافیست تابه بدون روغن را روی حرارت گذاشته و سبوس را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه درون آن تفت دهید تا زمانی که عطر آن در فضا پخش شود، مراقب باشید که سبوس ها نسوزند.

سبوس برنج به دست آمده از این روش را می توانید تا ۱۰ روز در یخچال نگهداری کنید.

سبوس برنج را به صورت پودر سبوس برنج برای تهیه انواع نان، کوکی و شیرینی استفاده می کنند.

همچنین سبوس برنج را برای تهیه سوپ سبوس برنج و سبوس برنج دم کرده استفاده می کنند.

از سبوس برنج برای تهیه دمنوش و عصاره سبوس برنج و همچنین روغن سبوس برنج هم استفاده می شود.

برای کاهش کلسترول بالای خون : ۱۲-۸۴ گرم سبوس برنج در روز

برای درمان سنگ کلیه : ۱۰ گرم سبوس برنج دو بار در روز برای ۳ تا ۵ سال

برای لاغری و کاهش وزن : ۱ قاشق چای خوری سبوس برنج را در یک لیوان آب میوه یا یک لیوان آب بریزید و بنوشید

خواص سبوس برنج و عسل

سبوس برنج سرشار از آنتی اکسیدان طبیعی ویتامین E است که باعث تقویت پوست و رفع چین و چروک میباشد.

برای بهره مند شدن از تاثیر سبوس برنج در تقویت پوست در هنگام استفاده یک قاشق غذاخوری سبوس برنج را در یک لیوان شیر و عسل مخلوط کرده و میل کنید.

صبح ها می توانید یک قاشق غذاخوری از آنرا در یک لیوان شیر مخلوط کرده و به همراه عسل میل کنید. این ترکیب برای شادابی و شفافیت پوست و تقویت مو بسیار مفید است.

اگر دنبال ماسکی برای روشن شدن پوست خود هستید می توانید به روش زیر عمل کنید.

دو قاشق غذا خوری پودر سبوس برنج و یک قاشق غذا خوری عسل طبیعی را در یک فنجان شیر گرم حل کنید و با یک پد پنبه ای بر روی پوست صورت بمالید،

بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

سبوس برنج در خاک گلدان

پوسته برنج به لایه اول دانه کامل برنج گفته می شود که روی لایه سبوس قرار دارد و زرد رنگ است. , نام این محصول شلتوک یا فل است که از آن برای مصارف گلخانه ای و پرورش طیور استفاده می شود.

این پوسته به دو صورت کامل و آسیاب شده وارد بازار می شود.

پوسته آسیاب شده بسیار شبیه به سبوس برنج است و در صورتی که به عنوان غذای دام و طیور از آن استفاده شود باعث مشکلات گوارشی آنان می شود.

در برخی از عطاری ها شلتوک را به عنوان دمنوش به فروش می رسانند که توصیه می شود حتما از نوع فراوری شده آن استفاده شود.

یکی از کاربردهای مهم این محصول برای مصارف گلخانه ها است این محصول باعث زهکشی مناسب حاک شده در عین حال بسیار سبک بوده و حاوی مواد مغذی بسیار زیادی برای خاک می باشند.

این پوسته زمانی که در درون خاک قرار می گیرند با دریافت رطوبت خاک مواد مغذی خود را وارد خاک می کنند و باعص رشد و تقویت گیاهان می شوند.

امروزه از این محصول در گلخانه ها نیز استفاده می گردد و کاربرد بسیار زیادی برای کشت و کار گلخانه ای دارد

پوسته برنج به دلیل خواص مغذی برای خاک در گلخانه ها باعث رشد و نمو گیاهان می گردد.

همچنین به دلیل خواص هندسی ظاهری باعث زه کشی هرچه بیشتر و سبکی خاک می گردد که خود باعث رسیدن مواد لازم برای رشد گیاهان گلخانه ای می گردد.

این محصول خود دارای مواد انرژی زا و مقوی برای گیاهان است و هنگامی که در خاک ریخته می شود ، رطوبت موجود در خاک باعث آزاد شدن این مواد می شود.

با اضافه نمودن درصد مشخصی از پوسته برنج به خاک گلدان باعث می شود گلدان سبکتر شده زیرا که به همان میزان سبوس برنج با وزن کم خاک از گلدان کاسته می شود ، برای گیاهان آپارتمانی تا ۳۰ درصد از کل خاک موجود پیشنهاد می گردد با پوسته برنج جایگزین گردد.

سبوس برنج و دیابت

بیماران دیابتی به علت نقص در تولید و یا عملکرد هورمون انسولین(این هورمون قند خون را کاهش می دهد) به تزریق مداوم این هورمون برای کنترل قند خون خود نیاز دارند.

مصرف سبوس برنج با داشتن فیبر فراوان سرعت جذب گلوکز در روده را کاهش داده و اجازه نمی دهد بعد از مصرف محصولات قندی و یا کربوهیدراتی قند خون به سرعت بالا برود.

همچنین با کاهش میزان تری گلیسیریدهای خون نقش عمده ای در کنترل دیابت دارد.

سبوس برنج و کبد چرب

افزایش چربی‌های خون (کلسترول و تری‌گلیسیرید) می‌تواند منجر به کبد چرب شود.

تغییر در شیوه زندگی می‌تواند به کاهش تری‌گلیسرید خون شما کمک کند.

برای تاثیر هر چه بیشتر سبوس برنج بر کاهش چربی خون می توان هر وعده قبل از غذا یک قاشق غذاخوری را به همراه یک لیوان آب میوه طبیعی در صورت امکان آب مرکبات مخلوط و میل نمود

که باعث کاهش جذب چربی های مضر و در نتیجه کاهش چربی خون خواهد شد.

مواد مغذی موجود در سبوس برنج از جمله اینوزیتول، روغن برنج، اسید فولیک، گاما اوریزانول، استرول های گیاهی و غیره به درمان بیماری های مزمن همچون سرطان، کبد چرب و بیماری های قلبی کمک می کند.

سبوس برنج و فشار خون

مصرف سبوس برنج به هر طریقی در بدن باعث کاهش فشار خون می شود.

تحقیقات نشان می دهد که مقادیر بالای فیبر و پتاسیم موجود در سبوس برنج به کاهش فشار خون بالا کمک می کند.

سبوس برنج و کم کاری تیروئید

سبوس برنج قهوه ای منبع غنی سلنیوم است. این ماده معدنی باعث تقویت قدرت سیستم ایمنی بدن می شود.

این کار هنگام کاهش وزن ضروری است ، به خصوص اگر تازهمسیر لاغری را در پیش گرفته اید.

بدن شما در حالت ضعیف قرار دارد. این معمولاً نتیجه محدودیت کالری است.

بنابراین، کمک به سیستم ایمنی بدن برای مقابله با هرگونه عفونت ناخواسته مهم است.

از طرف دیگر، سلنیوم برای تیروئید شما عالی است.

تیروئید غده پروانه ای است که در گلو شما قرار دارد.

این کار بسیاری از عملکردهای بدن را کنترل می کند و متابولیسم شما یکی از آنهاست.

اگر به اختلال تیروئید مبتلا هستید، ممکن است در کاهش وزن دچار مشکل شوید.

افزودن سلنیوم بیشتر به رژیم غذایی شما یک روش عالی برای مقابله با این موارد است.

هیچ عارضه جانبی اثبات شده ای از پودر سبوس برنج قهوه ای وجود ندارد.

سبوس برنج از کجا بخرم

سبوس برنج را می تواندی از عطاری و سوپر مارکت و هایپر مارکت ها و همچنین از فروشگاه های اینترنتی خریداری نمایید.

مضرات سبوس برنج

سبوس برنج همان طور که خواص متعدد و مفیدی دارد، اما چنانچه بیش از اندازه مصرف شود، می‌تواند مشکل‌ساز شود:

اگر میزان مصرف سبوس از حد اعتدال خارج شود باعث افزایش بیش از حد حرکات روده، ناراحتی های معده و تولید گاز روده می شود.

افراد مبتلا به مشکلات گوارشی همچون چسبندگی، زخم های روده، هضم کند و انسداد دستگاه گوارش نباید از سبوس برنج استفاده کنند.

تاکنون مطالعات جامعی در زمینه مضرات سبوس برنج برای زنان باردار، مادران شیرده و کودکان منتشر نشده بنابراین توصیه می شود این افراد از مصرف زیاد سبوس برنج خودداری کنند.

سبوس برنج در برخی افراد باعث ایجاد واکنش های آلرژیک می شود که با خارش و قرمزی پوست مشخص می شود.

به دلیل مقدار زیاد فیبر موجود در سبوس برنج، این ماده غذایی می‌تواند در کاهش اثر دارو نقش زیادی داشته باشد بنابراین ممکن است اثر بخشی دارو را کاهش دهد.

برای جلوگیری از این تداخل دارویی سبوس را با فاصله حداقل یک ساعت پس از خوردن دارو‌ها مصرف کنید.

اگر مشکل بلع دارید پیشنهاد می شود با احتیاط از آن استفاده کنید. فیبر زیاد سبوس ممکن است باعث خفگی شود.

نباید بیش از حد به دام سبوس برنج داد چرا که مشکلات گوارشی برای حیوان ایجاد می شود.

هر گونه کپی برداری از قالب و مطالب سایت ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد.