; خواص لوبیا سبز در بدنسازی ؛ فواید خوراک لوبیا سبز برای ورزشکاران - فال و خواب
مریم گلی برای لاغری شکم ؛ خاصیت مصرف مریم گلی برای چربی سوزی

مریم گلی برای لاغری شکم ؛ خاصیت مصرف مریم گلی برای چربی سوزی

مریم گلی برای لاغری شکم مریم گلی برای لاغری شکم ؛ خاصیت مصرف مریم گلی برای چربی سوزی همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این …

علائم حساسیت نوزاد به حریره بادام و علائم حساسیت در نوزادان

علائم حساسیت نوزاد به حریره بادام و علائم حساسیت در نوزادان

علائم حساسیت نوزاد به حریره بادام علائم حساسیت نوزاد به حریره بادام ؛ علائم حساسیت در نوزادان همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب …

زردک و یبوست و خاصیت مصرف زردک برای درمان یبوست

زردک و یبوست و خاصیت مصرف زردک برای درمان یبوست

زردک و یبوست زردک و یبوست ؛ خاصیت مصرف زردک برای درمان یبوست همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم …

خواص لوبیا سبز در بدنسازی

خواص لوبیا سبز در بدنسازی ؛ فواید خوراک لوبیا سبز برای ورزشکاران

خواص لوبیا سبز در بدنسازی ؛ فواید خوراک لوبیا سبز برای ورزشکاران همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.

حتما بخوانید : عسل بهاره بهتر است یا پاییزه ؛ کدام نوع عسل خاصیت بیشتری دارد

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.

خواص لوبیا سبز در بدنسازی

لوبیا سبز سرشار از آهن بوده و این ماده معدنی برای انتقال اکسیژن به سلول های اندام های مختلف بدن الزامی است.

اگر دچار کمبود انرژی یا کم خونی هستید، توصیه می شود لوبیا سبز را به رژیم غذایی

خود اضافه کنید، ورزشکاران و بدنسازان نیز از لوبیا سبز غافل نشوند.

لوبیا سبز علاوه بر انرژی زا بودن و داشتن انواع ویتامین می تواند متابولیسم بدن را بالا ببرد،

همچنین داشتن کالری کم می تواند از نظر تغذیه ای بهترین جایگزین گوشت جهت جذب آهن باشد

لوبیا از حملات قلبی و سرطان و التهاب تمرینات سخت نیز می کاهد

آشنایی با دیگر خواص لوبیا سبز

برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص لوبیا سبز آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.

آشنایی با لوبیا سبز

لوبیا سبز گیاهی کم کالری و فاقد هر گونه چربی اشباع شده می باشد که بومی کشور پرو می باشد.

لوبیا سبز به همراه گیاهان شناخته شده ای مانند ماش ، شیرین بیان ، لوبیا چیتی ، شنبلیله و عدس در خانواده باقلاسانان دسته بندی می شود.

لوبیا سبز یکی از حبوبات کم کالری از خانواده باقلائیان است که بیش از ۱۵۰ گونه ی آن در سراسر جهان یافت می شود.

خواص لوبیا سبز (Green bean) برای سلامتی گسترده بوده، مهم‌ترین خواص لوبیا سبز کاهش خطر

حوادث قلبی عروقی، پیشگیری از سرطان و پوکی استخوان است.

لوبیا سبز از خانواده باقالی بوده، میوه، غلاف و دانه این گیاه مفید و پرخاصیت ارزش غذایی و درمانی بسیار دارد.

به طورکلی انواع مختلفی از لوبیا در سراسر دنیا وجود داشته که هریک خواص مختص به خود را دارند.

در بین انواع لوبیاها، لوبیا سبز از کالری کمتر و ویتامین ث بیشتری برخوردار است.

تا وقتی که این نوع لوبیا، سبز و تازه است در گروه سبزیجات جای دارد، ولی وقتی غلاف و دانه‌‌های آن خشک شود

جزء گروه حبوبات یا بهتر است بگوییم جزو بنشن‌‌ها محسوب می‌‌شود.

خاصیت آنتی اکسیدان، ضدچربی، ضددیابت، ضدسرطان، ضدالتهاب و مقوی از مهم‌ترین خواص لوبیا سبز برای سلامت است.

نتایج تحقیقات دانشمندان نشان داده لوبیا سبز به دلیل دارا بودن میزان زیادی از فلاونوئیدها در پیشگیری

و کمک به درمان سرطان سینه و سرطان روده بسیار مفید بوده، به طور کلی این سبزی ارزشمند

در پیشگیری از انواع بیماری‌‌های قرن حاضر نظیر انواع سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی مؤثر است.

خواص لوبیا سبز برای سم زدایی بدن

مواد غذایی که دیورتیک هستند با تاثیراتی که روی کلیه ها می گذارند باعث می شوند که جریان ادرار افزایش یابد

و به همین جهت می توانند از طریق ادرار سموم موجود در بدن را خارج کند و به اصطلاح باعث سم زدایی بدن شوند.

لوبیا سبز به عنوان یکی از قوی ترین دیورتیک های طبیعی شناخته می شود که باعث افزایش کارکرد کلیه ها می شود

و از طریق ادار سموم بدن را خارج می کند و به همین جهت برای سم زدایی بدن بسیار موثر است.

سم زدایی بدن علاوه بر اینکه باعث می شود سلامتی بدن حفظ شود و باعث می شود خطر ابتلا به انواع بیماری ها کاهش یابد.

سم زدایی بدن برای زیبایی پوست نیز بسیار موثر است و باعث شفافیت و زیبایی پوست می شود.

لوبیا سبز برای سلامت قلب

لوبیا سبز دارای نشاسته و فیبر است که می تواند سندروم متابولیک را در بدن به کنترل خود در بیاورد.

در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت را کاهش داده و به سلامت قلب کمک می کند.

طبق مطالعات افرادی که چهار بار در هفته لوبیا سبز مصرف می کنند

نسبت به کسانی که یک بار مصرف می کنند ۲۲ درصد کمتر به بیماری های قلبی دچار می شوند.

لوبیا سبز دارای ویتامین K می باشد که باعث خارج شدن کلسیم از خون و ازمانع تشکیل پلاک ها

و آهکی شدن رگ های خونی می شود و در نتیجه خطر حمله قلبی را کاهش می دهد.

خواص لوبیا سبز برای سلامت چشم

لوبیا سبز یک منبع سرشار از کاروتنوئیدها است که می تواند برای پیشگیری از دژنراسیون ماکولا بسیار عالی باشد.

همچنین لوتئین و زاکسانتین موجود در لوبیا سبز باعث تقویت بینایی و درمان شب کوری می شود.

لوبیا سبز برای درمان ناباروری

افرادی که دچار ناباروری هستند از لوبیا سبز و سایر حبوبات می توانند به عنوان یک منبع غذایی عالی و درمان کننده استفاده کنند.

این حبوبات شاخص گلیسمی پایین دارند و در مقابل مقادیر فراوانی فولات و آهن که تمامی این موارد برای درمان

و کمک به درمان نابابروری بسیار موثر و عالی می باشند.

خواص ضد سرطان

لوبیا سبز نیز یکی از مواد غذایی می باشد که دارای میزان بسیار زیادی از آنتی اکسیدان می باشد.

آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و کاروتنوئیدها و ویتامین C که رادیکال های آزاد را در بدن حذف می کنند.

همچنین لوبیا سبز دارای نشاسته پایدار، فیبر محلول و نامحلول، ترکیبات فنولی و سایر مواد مغذی همچون اسید فیتیک

و ساپونین ها می باشد که این حبوبات را به یک منبع غذایی ضد سرطان عالی تبدیل می کند.

از سرطان هایی همچون سرطان سینه، روده بزرگ و پروستات پیشگیری می کند

و به کند شدن رشد سلول های سرطانی مانند سرطان خون، سرطان سینه و سلول های لنفوم نیز کمک می کند.

ویتامین K موجود در لوبیا سبز نیز خطر ابتلا به سرطان پروستات، روده بزرگ، سرطان معده و دهان را کاهش می دهد.

خواص ضد ایدز

لوبیا سبز دارای خاصیت ضد رتروویروسی است پس می توان گفت مصرف مدام آن می تواند برای پیشگیری و درمان بیماری ایدز موثر باشد.

خواص لوبیا سبز برای تقویت استخوان ها

همان طور که گفته شد لوبیا سبز دارایویتامین K فراوان می باشد. این ویتامین علاوه بر انعقاد خون می تواند به حفظ و تقویت استخوان ها کمک کند

خصوصا برای افرادی که مستعد پوکی استخوان و ورزشکاران بسیار مفید است.

این ماده غذایی می تواند تراکم استخوان را افزایش دهد و از شکستگی های استخوانی پیشگیری کند

و در صورت ایجاد شکستگی به روند و سرعت درمان کمک کند.

خواص لوبیا سبز برای رحم

لوبیا سبز منبع غنی از آهن بوده و آهن برای زنان که در دوره قاعدگی با کمبود شدید آن مواجه هستند، بسیار ضروری است.

لوبیا سبز در مقایسه با گوشت قرمز آهن زیادی دارد.

لوبیا سبز دارای فولات فراوانی بوده و این فولات یک ویژگی بسیار خوبی که دارد

مراقبت از جنین در رحم مادر است، تا دچار نقص مادرزادی نشود.

زنان باردار قبل از مصرف لوبیا سبز با پزشک خود مشورت کنند.

فولات موجود در لوبیا سبز برای دوران بارداری و جنین حیاتی بوده

و خطر بروز نقایص زایمان را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

لوبیا سبز برای حفظ سلامت رحم زنان مفید است و به سلامت نوزاد کمک می کند.

خواص لوبیا سبز برای پرندگان

لوبیا سبز هم نوعی میوه نارس است و موجب خفگی و مرگ طوطی دلبند شما می شود.

دادن لوبیا سبز به طور کلی برای پرندگان مفید است ولی اگر ریز نشود باعث خفگی پرنده شما می شود.

آخرین بروز رسانی در : چهارشنبه 10 فروردین 1401
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام فال و خواب و لینک مستقیم بلا مانع است.