خواص توت خشک

در دوران بارداری از مصرف زیاد توت خودداری کنید چرا که باعث ایجاد حساسیت در بدن می شود.

زیاده روی در مصرف توت سفید باعث ایجاد دل درد و اسهال می شود.

خواص توت خشک برای کبد

یک باور عمومی در مورد توت سفید این است که کبد را پاک و تمیز می‌کند.

پس شما نیز می‌توانید از توت سفید تازه برای پاکسازی کبد خود استفاده کنید.

شیره توت در تصفیه خون موثر است و به حفظ سلامت کبد و طحال کمک می‌کند.

پزشکان طب چینی معتقد هستند که مصرف توت سفید برای تقویت عملکرد و کارایی کبد و کلیه ها موثر است.

مصرف توت تازه و یا خشک شده برای طحال و کبد بسیار مفید است

و کبد را از مواد سمی پاک می کند که این موارد از دیگر خواص توت سفید می باشند.

خواص توت خشک برای فشار خون

تجمع کلسترول در خون می‌تواند به بروز بیماری‌های قلبی منجر شود.

توت سفید در طب چینی غالبا جهت کاهش سطح ال‌دی‌ال یا کلسترول بد در جریان خون به کار می‌رود.

هم‌چنین، این میوه غنی از پتاسیم است؛

پتاسیم به عنوان گشاد کننده‌ی عروق کاربرد دارد و می‌تواند به کنترل فشار خون نیز کمک کند.

پتاسیم و منیزیم موجود در توت سفید باعث کاهش فشار خون بالا می شود،

همچنین آنتی اکسیدان رزوراترول موجود در توت سفید به عنوان یک وازودیلاتور عمل کرده

و با کاهش تولید اکسید نیتریک رگ های خونی را شل کرده و به کاهش فشار خون بالا کمک می کند.

خواص توت خشک در بدنسازی

مصرف توت خشک در بدنسازی مفید است چرا که هم تامین کننده انرژی بدن است

و هم سیستم ایمنی را تقویت می کند و هم برای قلب و عروق و هم برای عضلات مفید است.

توت خشک یک مکمل غذایی است. توت حاوی مقدار زیادی آب، کربوهیدرات، ویتامین‌ها، کاروتنوئید، و ریز مغذی‌هایی است

که می‌توانند به طور موثر حجم خون را افزایش دهند. از همه مهم‌تر این‌که توت خشک یک ماده‌ی غذایی تقویتی است

که با اضافه شده به رژیم غذایی می‌تواند به درمان فشار خون بالا یا بیماری‌های ورزشکاران کمک کند.

خواص توت خشک در شیردهی

در مورد استفاده از توت سفید تازه در دوران بارداری و شیردهی برای زنان باردار و شیرده اطلاعاتی در دسترس نیست، پس بهتر است از مصرف توت سفید خودداری کنید.

برخی متخصصان می گویند که توت خشک برای زنان باردار و شیرده مفید است و باعث افزایش انرژی در دوران بارداری و افزایش شیر مادر می شود.

خواص توت خشک و گردو

توت خشک یک مکمل غذایی است. توت حاوی مقدار زیادی آب، کربوهیدرات، ویتامین‌ها،

کاروتنوئید، و ریز مغذی‌هایی است که می‌توانند به طور موثر حجم خون را افزایش دهند.

از جمله فواید توت خشک برای سلامتی می‌توان به تقویت طحال و معده و بهبود سلامت دستگاه گوارش اشاره کرد.

یکی دیگر از فواید توت خشک برای انسان، بهبود وضعیت موها و بازیابی رنگ طبیعی آن است.

توت خشک غنی از رسوراترول، آنتی‌اکسیدانی قدرتمند، است که می‌تواند باعث مهار پراکسیداسیون ال‌دی‌ال (کلسترول بد)،

پیشگیری از سمی شدن سلولی ناشی از اکسیداسیون ال‌دی‌ال، و آن‌گاه محافظت از سلول‌ها، به خصوص در برابر پراکسیداسیون لیپید شود.

توت خشک حاوی مقادیر زیادی روتین است؛ علم پزشکی مدرن ثابت کرده است که ماده‌ی روتین قادر است از تشکیل سرطان روده‌ی بزرگ پیشگیری کند.

مغز گردو نافعی برای کنترل تری گلیسرید و کلسترول بد خون است.

گردو تا حدودی نرم کننده و ملین شکم هم می‌باشد.

گردو وقتی با انجیر، مویز یا کشمش همراه شود برای تقویت مغز و حواس مفید است.

تقویت کننده اعضا اصلی بدن همچون مغز بوده و نیروی جنسی را نیز تحریک می‌نماید.

روغن گردو از خود گردو بهتر وسازگارتر است.

خوردن گردو از تشکیل سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا جلوگیری می‌کند و چربی‌های مفید موجود در گردو،

کلسترول بد خون را کاهش داده و از تصلب شرایین پیشگیری می کنند.

اگر گردو را بخواهیم بصورت مغز گردو نگهداری کنیم از خواصش کاسته می شود.

گردوی خشک، ویتامین C و ویتامین E کمتری دارد و طبع آن گرم تر است.

توت خشک چاق کننده است

توت خکش دارای کالری بسیار بالایی است و اگر در مصرف آن زیاده روی کنید با اضافه وزن مواجه می شوید.

توت خشک برای سگ

شما می توانید مطمئن باشید که انواع توت ها برای سگ ها کاملا بی خطر و سالم می باشند.

سگها عاشق خوردن توت ها هستن مانند: بلوبری، کران بری، تمشک، شاه توت، توت فرنگی، راز بری و زغال اخته

همانطور که خوردن توت ها برای انسان مفید هستند برای سگ های شما نیز فواید سلامتی فراوانی به همراه دارند.

انواع توت ها دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. بدین معنی که آنها می توانند سلول های بدن را در برابر اثرات شناخته شده (رادیکال های آزاد) محافظت کنند.

رادیکال های آزاد به طور معمول هنگامی که بدن غذا را تجزیه می کند و یا هر زمانی که بدن در معرض حملاتی

مانند دود سیگار یا پرتوهای متداول جوی قرار می گیرد می توانند باعث صدمه به سلول های بدن شوند.

اعتقاد براین است که این مولکول های مضر می توانند در ایجاد سرطان، بیماریهای قلبی و سایر مشکلات سلامتی تاثیر گذار باشند.

بنابراین آنتی اکسیدان ها، که در انواع توت یافت می شوند می توانند بدن انسان و همچنین سگ ها را از آسیب های ناشی از رادیکال های آزا حفظ کنند.

دادن انواع توت به سگ ها می تواند از سرطان، بیماریهای قلبی و سایر مشکلات سلامتی جلوگیری کند و به حفظ سلامت کلی بدن آنها کمک کند.

توت خشک برای عروس هلندی

توت خشک در حد معمول برای عروس هلندی مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش هوش پرنده می شود.

توت خشک در رژیم کتوژنیک

مصرف انواع توت ها مانند شاتوت، تمشک و… برای سلامت قلب شما بسیار مفید است. به طور کلی میوه هایی که در دسته توت ها قرار می گیرند،

حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند که مصرف آن ها منجر به کاهش سطح فشار خون شده

و همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

½ پیمانه تمشک، حاوی ۳٫۳ گرم کربوهیدرات خالص، ۴ گرم فیبر و ۲٫۷ گرم قند طبیعی است.

هر زمان که هوس خوردن شیرینی جات به سرتان زد، بهتر است

میوه هایی مثل تمشک را جایگزین کنید که حاوی مواد مغذی و انواع ویتامین ها است.

فواید توت خشک سیاه

توت سیاه خواصی دارد که مانند یک ماده ضد باکتری عمل می کند.

مطالعات حیوانی نشان می دهد که توت سیاه می تواند با کاهش کلسترول خون بالا

(کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب خون) خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد.

برخی مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که توت سیاه از تشکیل چربی در کبد جلوگیری کرده و خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش می دهد.

توت سیاه حاوی ترکیباتی است که آنزیم تجزیه کننده کربوهیدرات در روده را مهار کرده

و احتمال افزایش قند خون پس از مصرف کربوهیدرات ها در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد.

در طب سنتی چینی از انواع توت ها و به ویژه توت سیاه برای درمان سرطان استفاده می شود.

خواص توت خشک برای مو

توت سفید حاوی مقادیر زیادی روی و آهن می باشد که از ریزش مو جلوگیری کرده و باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود.

آب توت سفید را بگیرید و بر روی پوست سر و مو ها بمالید و خوب ماساژ دهید تا با فزایش جریان خون باعث افزایش رشد مو شود.

ارزش غذایی و میزان قند و پروتئین توت خشک

ارزش غذایی توت سفید ( ۱۰۰ گرم )

کالری : ۴۳

پروتئین : ۱٫۴ گرم

کربوهیدرات : ۹٫۸ گرم

فیبر : ۱٫۷ گرم

چربی : ۰٫۳ گرم

مقدار مصرف توت خشک در روز

توت خشک، منبعی غنی از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است، اما به دلیل قند طبیعی موجود در آن، باید در مصرف روزانه آن اعتدال رعایت شود. به طور کلی، مصرف حدود ۳۰ تا ۶۰ گرم توت خشک در روز برای بزرگسالان سالم توصیه می‌شود. این مقدار می‌تواند بسته به نیازهای فردی، سطح فعالیت و سایر شرایط سلامتی تغییر کند. اگرچه توت خشک به دلیل فیبر بالا به هضم غذا کمک می‌کند، مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ و اسهال شود. همچنین افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف توت خشک احتیاط کنند و با پزشک خود مشورت نمایند. در نهایت، بهتر است توت خشک را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع مصرف کنید و در صورت داشتن هرگونه نگرانی در مورد مصرف آن، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

مضرات توت خشک

در مورد استفاده از توت سفید تازه در دوران بارداری و شیردهی برای زنان باردار و شیرده اطلاعاتی در دسترس نیست، پس بهتر است از مصرف توت سفید خودداری کنید.

برخی متخصصان می گویند که توت خشک برای زنان باردار و شیرده مفید است و باعث افزایش انرژی در دوران بارداری و افزایش شیر مادر می شود.

توت سفید ممکن است سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت را به شدت کاهش دهد.

اگر دچار دیابت هستید و از دارو های کاهش قند خون استفاده می کنید، قند خون خود را دقیق کنترل کنید چون ممکن است دچار هیپوگلیسمی شوید.

استفاده از توت خشک در چای باعث می شود که مواد مغذی آن از بین برود.