; درمان افسردگی با تخمه آفتابگردان واقعیت دارد؟ - فال و خواب
طبع فندق و طبع فندق گرم است یا سرد از نظر طب سنتی

طبع فندق و طبع فندق گرم است یا سرد از نظر طب سنتی

طبع فندق طبع فندق ؛ طبع فندق گرم است یا سرد از نظر طب سنتی همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل …

برگ ریواس خوردنی است و ایا خوردن برگ ریواس برای بدن مضر است

برگ ریواس خوردنی است و ایا خوردن برگ ریواس برای بدن مضر است

برگ ریواس خوردنی است برگ ریواس خوردنی است ؛ ایا خوردن برگ ریواس برای بدن مضر است همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب …

طریقه مصرف دمنوش زیره سیاه ؛ نحوه مصرف دمنوش زیره سبز برای لاغری

طریقه مصرف دمنوش زیره سیاه ؛ نحوه مصرف دمنوش زیره سبز برای لاغری

طریقه مصرف دمنوش زیره سیاه طریقه مصرف دمنوش زیره سیاه ؛ نحوه مصرف دمنوش زیره سبز برای لاغری همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این …

درمان افسردگی با تخمه آفتابگردان

درمان افسردگی با تخمه آفتابگردان

درمان افسردگی با تخمه آفتابگردان واقعیت دارد؟ همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

تخمه‌های آفتابگردان منبع بسیار خوبی از فولات و منیزیم هستند؛ دو ماده‌ای که نقش مهمی در تنظیم و تقویت روحیه دارند.

تنها یک مشت تخمه آفتابگردان، نیمی از مقدار نیاز توصیه شده منیزیم بدن در روز را برطرف می‌کند.

منیزیم، علاوه بر تقویت روحیه، نقش مهمی در تنظیم عملکرد‌های بدنی دارد. کمبود این ماده در بدن می‌تواند عوارض مختلفی از جمله احساس خستگی مفرط، عصبی بودن و اظطراب و بسیاری از اختلالات رفتاری (با افزایش آدرنالین) را در در پی داشته باشد.

در مقابل اگر بدن دارای میزان ثابت و مناسبی از این ماده باشد موجب بهبود بسیاری از اختلالات رفتاری خواهد شد و فرد به آرامش می‌رسد.

تحقیقات علمی در این زمینه نشان داده، استفاده از مکمل‌های منیزیم می‌تواند راهکار مناسبی برای درمان افسردگی‌های حاد، تمایل به خودکشی، اظطراب، حساسیت و حتی بی‌خوابی باشد.

فولات، ویتامین ب کمپلکسی است که با عملکرد سیستم عصبی رابطه بسیار نزدیکی دارد.

کمبود این ماده می‌تواند موجب ایجاد حساسیت در رفتارو افسردگی و نیز بی‌خوابی شود.

تخمه‌های آفتابگردان سرشار از تریپتوفان نیز هستند که اغلب متخصصان تغذیه، آن را برای افزایش سرتونین در فرد (هورمون مسئول احساس شادی در مغز)، تجویز می‌کنند.

این ماده غذایی سرشار از فیبر بوده که سطح هورمون در بدن را ثابت نگه می‌دارد.

ویتامین d و افسردگی

اینکه ویتامین D دقیقا در مغز چگونه کار می‌کند بطور شفاف مشخص نشده است.

یکی از نظریه‌ها این است که ویتامین D روی میزان مواد شیمیایی موسوم به مونوآمین‌ها نظیر سروتونین و نحوه کار آنها در مغز تاثیر می‌گذارد.

بسیاری از داروهای ضد افسردگی با افزایش میزان مونوآمین ها در مغز کار می‌کنند.

بنابراین محققین حدس می‌زنند که ویتامین D ممکن است میزان مونوآمین‌ها را افزایش دهد که این به درمان افسردگی کمک می‌کند.

در یک مطالعه مروری انجام شده (۲۰۱۳) درخصوص ویتامین D و افسردگی؛ یافته ها نشان داد:

کمبود ویتامین D در خون با افسردگی در ارتباط است.

کمبود ویتامین D در خون باعث پیشرفت و بدتر شدن وضعیت افسردگی فرد می‌شود.

مصرف ویتامین D می‌تواند باعث بهبود افسردگی و حتی پیشگیری از آن شود.

مطالعه دیگر (۲۰۱۴) که در آن ۱۱۰۲ نفر در رنج سنی ۱۸-۶۵ سال که در حال حاضر مبتلا به اختلال افسردگی هستند

و ۷۹۰ با سابقه افسردگی در گذاشته، دیده شد که سطح ویتامین D در افرادی که در حال حاضر افسرده هستند پایین‌تر است

و شدت علائم افسردگی در افراد با سطح ویتامین D بالاتر، کمتر است. همچنین در یک پیگیری دوساله

همبستگی معناداری بین وضعیت ویتامین D و علائم افسردگی مشاهده شد.

بادام زمینی و افسردگی

تریپتوفان موجود در بادام زمینی باعث افزایش سروتونین خون شده و به درمان افسردگی کمک می کند.

علت اصلی افسردگی سطوح پایین سروتونین است.تریپتفون موجود در بادام زمینی ها، ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد

و در نتیجه به مبارزه با افسردگی کمک می کند. در نظر گرفته می شود برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک،

حداقل دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی هفتگی به تناسب و سلامت کمک می کند.

خواص شاهدانه و افسردگی

محققان موفق به کشف یک ماده شیمیایی در گیاه شاهدانه شده اند که تاثیر ضد افسردگی دارد.

همچنین مقادیر بالای منیزیم موجود در شاه دانه باعث افزایش تولید سروتونین در خون شده که به درمان استرس و افسردگی کمک می کند.

افتیمون و افسردگی

عادت به نوشیدن دمنوش افتیمون و زغفران تاثیر شگرفی در درمان افسردگی دارد.

گیاه افتیمون از گیاهان دارویی بسیار مهم است. کمک به درمان وسواس، جنون، تسکین سردرد، تصفیه خون، تقویت کبد، رفع بی حسی و درمان خواب رفتن اعضای بدن، تقویت نیروی جنسی و درمان زودانزالی از خواص افتیمون است.

از مضرات این گیاه می‌توان به بروز افسردگی در اثر مصرف زیاد آن اشاره کرد.

مصرف افتیمون شامی به بهبود افسردگی در افرادی که از داروهای ضد افسردگی نیز استفاده می کنند کمک می کند.

طبیعت این گیاه گرم و خشک است از این گیاه به عنوان مسهل در بیماری هایی مانند لقوه و خواب رفتن اعضاء بدن و دردهای مفصلی استفاده می شود. در طب سنتی طریقه مصرف خاصی برای آن توصیه شده است که عینا قید میشود…

آنرا نرم کوبید و با آبی که بعد از به جوش آمدن کمی ولرم شده است با شعله غیر مستقیم و خیلی آهسته و طولانی مدت دم بکنید. سپس شیره کشیده و در طول روز به دفعات میل شود.

آخرین بروز رسانی در : جمعه 6 آبان 1401
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام فال و خواب و لینک مستقیم بلا مانع است.