خواص سلنیوم

خواص سلنیوم ؛ برای مردان و اسپرم و مو و پوست و لاغری همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.

آشنایی با سلنیوم

سلنیوم یک عنصر مغذی و کمیاب است که عملکردهای حیاتی بدن به آن وابسته هستند.

ماهی، انواع آجیل، گوشت گاو و مرغ و انواع دانه‌های روغنی، غلات، جگر، لوبیا، نان، تخم مرغ، بوقلمون، میگو و سیر حاوی سلنیوم هستند.

سلنیوم ماده‌ای است که بدن برای حفظ سلامت خود به آن نیاز دارد و در فرایندهای مختلفی همچون

تولید مثل، کارکرد غده تیروئید و تولید «دی ان ای» تاثیرگذار است.

محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد که در واقع‌سلول های ناپایداری هستند

که در بدن حرکت کرده و موجب افزایش ریسک بیماری‌ها از جمله سرطان می‌شوند و محافظت از بدن در برابر عفونت از دیگر تاثیرات این ماده است.

کمبود سلنیوم با عوارضی همچون ابتلا به بیماری کشان (Keshan) که نوعی بیماری قلبی است و ناباروری در مردان همراه است.

همچنین بیماری Kashin-Beck که نوعی رماتیسم با اثرگذاری روی مفاصل است، از دیگر عوارض سلنیوم به شمار می رود.

صرف بیش از اندازه سلنیوم نیز مضر است و در طول زمان ممکن است منجر به بروز عوارضی شود.

خواص سلنیوم در طب سنتی

طبق نتایج فراتحلیلی که دراین‌باره صورت گرفته است، دریافت میزان کافی از سلنیوم در طول روز در پیشگیری از سرطان مؤثر است.

غده تیروئید محل حضور چند آنزیمِ حاویِ سلنیوم است که در حفظ کارکرد طبیعی و سالم غده تیروئید نقش اساسی دارند.

از دیگر وظایف سلنوپروتئین‌ها محافظت از غشا‌های سلولی در برابر رادیکال‌های آزاد و لخته‌های خون است.

اگر در طول روز میزان کافی از سلنیوم جذب بدن شود، کارکرد و اثربخشی آنتی‌اکسیدان‌ها، در مبارزه با التهاب و رادیکال‌های آزاد موجود در بدن تقویت خواهد شد.

مصرف مکمل‌های سلنیوم همچنین تعداد گلبول‌های سفید خون را افزایش می‌دهد که این مسئله نیز می‌تواند عاملی برای بهبود سیستم دفاعی بدن باشد.

متاآنالیز ۲۵ مطالعه نشان داد که یکی دیگر از فواید سلنیوم برای بدن احتمالا این است که افزایش غلظت این ماده معدنی

در خون به مقدار ۵۰% می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا ۲۴% کاهش دهد.

محققان معتقدند که این مسئله به اثرات ضد التهابی این ماده معدنی مرتبط می‌شود.

التهاب یکی از عوامل خطر آفرین برای بروز بیماری‌های عروق کرونر قلب به شمار می‌آید.

رادیکال‌های آزاد در واقع محصول جانبی برخی از فرایندهای طبیعی

و البته ضروری در بدن هستند مثلا به هنگام انجام متابولیسم ممکن است به وجود آیند.

آلزایمر، پارکینسون و بسیاری بیماری‌های دیگر که مرتبط با سیستم عصبی هستند

می‌توانند در عملکرد شناختی تاثیر منفی بگذارند. استرس اکسیداتیو در بروز این بیماری‌ها بی‌تاثیر نیست.

غده تیروئید سایزی کوچک دارد اما در بسیاری از عملکردهای مهم بدن از جمله متابولیسم تاثیرگذار است.

بالاترین غلظت سلنیوم در بافت‌های بدن مربوط به غده تیروئید می‌شود.

خواص سلنیوم برای پوست

یکی دیگر از مهم ترین فواید سلنیوم برای پوست است، زیرا مصرف آن باعث افزایش میزان گلوتاتیون می شود

که تیرگی ها، التهابات و سایر مشکلات پوست را کاهش داده و در نهایت از بروز آکنه جلوگیری به عمل می آورد.

کمبود سلنیوم بر روی پوست شما لکه های تیره و چین و چروک

زودرس به وجود آمده و پوست شما شادابی و زیبایی خود را از دست می دهد.

خواص سلنیوم برای مو

سلنیوم شوره سر را از بین برده و اگر پوست سر با قارچ مواجه شود، به خوبی آن را درمان می کند.

سلنیوم یکی از بهترین مواد برای تولید هورمون های تیروئید است که به تنظیم رشد موها کمک فراوانی می نماید.

رادیکال های آزاد پوست می توانند به ریشه موها آسیب بزنند، زیرا فولیکول آن را ضعیف می کنند

و سلنیوم می تواند به بازسازی آنتی اکسیدان ها کمک فراوانی نموده و رادیکال های آزاد را خنثی کند.

اگر خون نتواند به خوبی سلنیوم مورد نیاز خود را جذب کند، مشکلات متعددی برای جسم انسان به وجود می آید

که یکی از آنها ریزش مو است و می توان با مصرف مکمل های سلنیوم این مشکل را به خوبی برطرف کرد.

برای برخورداری هر چه بیشتر از مواهب و فواید سلنیوم برای موهای خود لازم است

که از غذاهایی مانند آجیل، گوشت، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، اسفناج و جو دو سر استفاده کنید.

خواص سلنیوم برای اسپرم مردان

جذب زیاد این ترکیب معدنی احتمال تحت‌تأثیر قرارگرفتن باروری مردان را بالا می برد،

چون سلنیوم حرکت اسپرم‌ها را کندتر می‌کند؛ البته اگر میزان زیادی از آن در بدن باشد.

کمبود این ماده هم خوب نیست و باعث نا باروری در مردان می شود.

خواص سلنیوم برای تیروئید

یکی دیگر از ویژگی های سلنیوم این است که موجب تنظیم تیروئید در بدن شده و اگر جسم به میزان کافی از آن برخوردار باشد،

سیستم ایمنی آن تقویت شده و جسم انسان را از قرار گرفتن در معرض انواع بیماری ها در امان نگه می دارد.

سلنیوم یکی از بهترین مواد برای تولید هورمون های تیروئید است که به تنظیم رشد موها کمک فراوانی می نماید.

یکی از مهمترین مواردی که برای بدن انسان از اهمیت زیادی برخوردار است، کارکرد عالی غده تیروئید است،

زیرا تیروئید متابولیسم بدن را به خوبی تنظیم نموده و رشد و نمو موها را کنترل می کند.

سلنیوم از آن دسته موادی است که برای عملکرد غده تیروئید بسیار مهم است

و از تیروئید در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می نماید و در عین حال نقش بسیار مهمی در تولید هورمون های تیروئید ایفا می کند.

کمبود سلنیوم با بیماری های تیروئید نظیر کم کاری آن ارتباط مستقیمی دارد

و سطح پایین این ماده معدنی باعث افزایش خطر بروز تیروئیدیت یا بیماری خود ایمنی می گردد.

پزشکان عقیده دارند که اگر به مدت سه ماه از مواد غذایی که دارای سلنیوم هستند استفاده کرده

و یا مکمل هایی که در این زمینه وجود دارند را مصرف نمایید، باعث کاهش میزان آنتی بادی های غده تیروئید می گردد

و به این صورت باعث بهبود خلق و خوی عمومی این بیماران می گردد.

در نهایت باید به این موضوع اشاره کنیم که مصرف منظم سلنیوم تحت نظر پزشک

می تواند از غده تیروئید در برابر استرس اکسیداتیو محافظت نموده و تمامی مواردی

که برای تولید هورمون تیروئید مورد نیاز است را در اختیار آن قرار دهد

و به این صورت تعادل را در سیستم جسم انسان به وجود آورد،

اما با این حال هنوز هم به بررسی های بیشتری در این زمینه نیاز است.

خواص سلنیوم برای زنان

برای مثال مطالعه‌ی انجام شده روی زنان مبتلا به سرطان رحم و سرطان سر و گردن به این نتیجه رسید

که مصرف مکمل خوراکی سلنیوم کیفیت کلی زندگی را بهبود بخشید و اسهال ناشی از پرتودرمانی را کاهش داد.

خواص سلنیوم برای کرونا

یکی دیگر از فواید سلنیوم احتمالا می‌تواند تاثیر آن در بیماری کرونا باشد.

این ماده معدنی با داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می‌تواند مانع از بروز علائم کرونا شده

و همچنین به درمان این بیماری نیز کمک کند. مصرف مکمل سلنیوم به معنای درمان کرونا نیست

اما مصرف این ماده معدنی در قالب مکمل با تقویت سیستم ایمنی می‌تواند تاثیری مثبت در روند بهبود بیماران کرونایی داشته باشد.

برخی از مطالعات نشان داده‌اند که احتمال ابتلا به کرونا در افرادی که کمبود سلنیوم دارند

، بیش از دیگران است اما همچنان در این زمینه تحقیقات بیشتری باید صورت گیرد تا به قطعیت بتوان سخن گفت.

خواص سلنیوم در بارداری و شیردهی

زنان باردار و شیرده به‌ترتیب به ۶۰ و ۷۰ میلی‌گرم سلنیوم در روز نیاز دارند. در این برهه‌های زمانی،

به میزان بیشتری از سلنیوم، در مقایسه با دیگران، نیاز خواهند داشت.

مواد عذایی حاوی سلنیوم

آجیل برزیلی

ماهی تن

ژامبون

غذاهای غنی شده مانند پاستا و نان های گندم

گوشت گاو

گوشت بوقلمون

گوشت مرغ

پنیر کوتاژ

تخم مرغ

برنج قهوه ای

تخمه آفتابگردان

لوبیای پخته شده

قارچ

بلغور جو دو سر

اسفناج

شیر و ماست

عدس

بادام هندی

موز

علائم کمبود سلنیوم

جسم شما پس از انجام هر فعالیت کوچک و بزرگ در طول روز خیلی زود خسته شده و دچار ضعف عضلانی می گردد.

بر روی پوست شما لکه های تیره و چین و چروک زودرس به وجود آمده و پوست شما شادابی و زیبایی خود را از دست می دهد.

همواره با ضعف شدید عضلانی مواجه هستید.

موهای شما در معرض ریزش قرار گرفته و به مرور زمان کم پشت شده اند.

سیستم ایمنی شما ضعیف شده و در معرض انواع و اقسام بیماری ها قرار دارید.

سلنیوم پلاس چیست

کپسول سلن پلاس یوروویتال علاوه بر محافظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست،

حاوی روی و ویتامین ث برای مراقبت از پوست، مو و ناخن ها و کمک به ساخت کلاژن طبیعی نیز هست

که پتانسیل آن را برای داشتن مو، ناخن و پوست سالم تر و قوی تر را دو چندان کرده است.

سلنیوم در گیاهان

میزان سلنیم (IV) فقط در جعفری بیشتر از سلنیم (VI) است و به نظر می رسد در اکثر مواقع گونه سلنیم (VI)

غالب بر گونه سلنیم (IV) است. از مقایسه سه روش استخراجی کارایی امواج اولترسونیک بیشتر نشان داده می شود.

سلنیوم در بدنسازی

یکی از مهمترین نکاتی که در این قسمت باید به آن اشاره کنیم این است که افراد ورزشکار و بدنساز

بیش از هر شخص دیگری به سلنیوم برای جسم خود نیاز دارند. زیرا یکی از مهمترین موارد برای بدنسازان این است

که از مواد غذایی و مکمل هایی استفاده کنند که میزان عضله سازی آنها را افزایش داده

و در فرایند ورزش چربی های آنها را از بین برده و حجم بیشتری از وزن بدن را به عضله تبدیل نمایند.

خوشبختانه تحقیقاتی که در طول سالهای اخیر توسط دانشمندان انجام شد بیانگر فواید سلنیوم برای بدنسازی است

و همواره به ورزشکاران و بدنسازان پیشنهاد می شود که در کنار مصرف غذاهای سالم و ضروری از مکمل هایی

که در این زمینه وجود دارند نیز استفاده کنند که یکی از بهترین نوع آنها سلنیوم است.

سلنیوم باعث می شود که بدن به عالی ترین شکل ممکن مواد مغذی را جذب نموده و بافت های آسیب دیده

خود را ترمیم نموده و در عین حال به بهبود روند عضله سازی کمک فراوانی می نماید.

فواید سلنیوم برای چشم

چشم برای سلامتی خود به بعضی از مواد معدنی نیز نیاز دارد.

برای مثال سلنیوم به جذب ویتامین E و ساخته شدن آنتی اکسیدان ها در بدن کمک می کند.

غذاهای دریایی از جمله مواد غذایی حاوی مقادیر زیاد سلنیوم هستند.

روی نیز به جذب ویتامین A کمک کرده و همچنین بخشی از یک آنزیم است که تعداد رادیکال های آزاد را کم می کند.

مطالعات نشان داده اند که روی، چشم را در برابر شب کوری محافظت می کند.

روی در غذاهای دریایی، جوانه گندم و آجیل یافت می شود.

مقدار مصرف روزانه سلنیوم

سن میزان سلنیم روزانه توصیه‌شده (میکروگرم)

تولد تا ۶ ماهگی  ۱۵

۷ ماهگی تا ۳سالگی ۲۰

۴ سالگی تا ۸سالگی ۳۰

۹ سالگی تا ۱۳سالگی ۴۰

۱۴ سالگی به‌بعد ۵۵

کاربرد سلنیوم در صنعت

از سلنیوم به غیر از مصارف پزشکی و انسانی در صنایع مختلف نیز بسیار استفاده می شود.

از این فلز برای رنگ آمیزی و بی رنگ سازی شیشه استفاده می شود. هنگامی که در شیشه و مینا استفاده می شود ،

می تواند رنگ قرمز عمیق را ایجاد کند. همچنین برای ساخت تونر عکاسی ، سل های عکس و نورسنج

برای دوربین ها استفاده می شود. همچنین به فولاد ضد زنگ نیز اضافه می شود.

مضرات سلنیوم

 برخی از علائم مسمومیت با استفاده سلنیوم می توان به ریزش مو، سرگیجه، تهوع، استفراغ، قرمزی صورت، لرزش و درد عضلانی اشاره نمود.

برای جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی باید حتما سلنیوم را تحت نظر پزشک خود مصرف کرده و بیشتر از دوز تعیین شده مصرف نکنید؛

چرا که اگر این علائم حاد شوند ممکن است باعث به وجود آمدن مشکلات جدی در روده و سیستم عصبی شده

و حتی حمله های قلبی به وجود آورده و عملکرد کلیه ها را تحت تاثیر قرار داده و منجر به نارسایی آن ها گردد.

در نتیجه باید به این موضوع اشاره کنیم که سلنیوم نیز مانند سایر مواد معدنی یکی از ضروری ترین مواد برای جسم انسان به شمار می رود

و اگر ما بتوانیم تعادل آن را در جسم خود برقرار کنیم، سلامتی و شادابی قسمت های مختلف جسم ما به خوبی تامین می گردد

و ما از قرار گرفتن در معرض انواع بیماری ها در امان می مانیم.