خواص گردو و کشمش

خواص گردو و کشمش ؛ میان وعده ای سالم و پر از خاصیت همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.

حتما بخوانید : عوارض میخک برای دندان درد ؛ مضرات مصرف روغن میخک برای دندان درد

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.

خواص گردو و کشمش

گردو مقدار زیادی امگا-۳ در خود دارد. امگا-۳ نیز جزو اسیدهای چربی است که خواص بی‌شماری برای سلامتی دارند.

خواصی که از سلامت قلب و عروق تا اختلالات شناختی و افسردگی را دربر می‌گیرد.

همچنین گردو سبب سلامت مغز و بهبود حافظه می‌شود.

چربی‌های امگا-۳ گردو برای تقویت حافظه و توانایی در استدلال مهم هستند.

میزان مصرف امگا-۳ با بهبود سلامت قلب رابطه مستقیم دارد.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مواد مغذی موجود در گردو با تمیز نگه‌داشتن شریان‌های بدن،

بهبود گردش خون، تعادل سطوح کلسترول و کاهش التهاب، سبب سلامت قلب و عروق می‌شوند.

گردو دارای خواص ضد سرطانی است. این خاصیت گردو به محتوای آنتی‌اکسیدانی آن باز می‌گردد.

‌آنتی‌اکسیدان‌های پلی فنول موجود در گردو به عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به پیشگیری از سرطان کمک می‌نماید.

گردو به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. در واقع گردو ترکیباتی دارد که چربی شکم را می‌سوزاند،

زیرا انباشته از اسیدهای چرب و برخی پروتئین‌ها است که کمک می‌کنند تا احساس سیری بیشتری کنید.

حتی گردو به دلیل محتوای مواد معدنی‌اش سبب بالا رفتن بهداشت باروری می‌شود.

از طرفی خوردن گردو توسط کودکان به دلیل محتوای امگا-۳ آن سبب کاهش مشکلات رفتاری،

افزایش تمرکز و کاهش نشانه‌های مرتبط با ADHD یا همان بیش فعالی می‌شود.

یک و نیم فنجان کشمش نزدیک به ۲۱۷ کالری و ۴۷ گرم قند دارد.

همچنین کشمش منبع خوب کربوهیدرات‌های مورد نیاز بدن بوده و می‌تواند به بهبود عملکرد بدن کمک کند.

همین مقدار کشمش حاوی ۳.۳ گرم فیبر است و حدود ۱۰ تا ۲۴ درصد نیاز روزانه بدن را بسته به سن و جنسیت تامین می‌کند.

فیبر سبب افزایش مقدار و حجم مدفوع شده و به هضم مواد غذایی کمک می‌کند. فیبر همچنین کمک می‌کند تا مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید،

زیرا تخلیه معده را کندتر می‌نماید. بنابراین به کاهش وزن کمک می‌کند.

از طرفی فیبر در تنظیم سطح کلسترول بدن نقش مثبتی ایفا می‌کند.

کشمش حاوی آهن است. یک و نیم فنجان کشمش حاوی ۱.۳ میلی‌گرم آهن است

که حدود ۷ درصد مقدار توصیه‌شده روزانه برای بیشتر زنان و ۱۶ درصد مقدار توصیه‌شده برای مردان بزرگسال را شامل می‌شود.

کلسیم، بور، مواد آنتی‌اکسیدانی و ترکیبات ضد میکروبی از دیگر خواص کشمش می‌باشند.

آشنایی با دیگر خواص گردو

برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص گردو آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.

آشنایی با گردو

یکی از سالم ترین میوه های خشک پس از بادام گردو می باشد. گردو بسیار خوش طعم بوده

و سرشار از ترکیبات مغذی می باشد که برای مو و پوست بسیار مفید است.

گردو به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا سه باعث کاهش کلسترول خون می شود.

اگر می خواهید سلامت قلب و عروق خود را تضمین کنید گردو را در رژیم خود قرار دهید.

گردو نوعی آجیل درختی است که در کشورهای مختلف ازجمله، چین، امریکا، فرانسه و ایران کشت می‌شود

و ایران یکی از بزرگ‌ترین کشورهای پرورش گردو باکیفیت عالی است.

گردو میوه‌ای است که مواد ضروری یک تغذیه سالم موردنیاز انسان را تا حد زیادی تأمین می‌کند؛

زیرا مانند دیگر میوه‌های سخت‌پوست، دانه است و اکثر دانه‌ها غنی از مواد مغذی هستند.

بنابراین، مصرف روزانه گردو خام، می‌تواند پروتئین‌ها، چربی، آنتی‌اکسیدان،

برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی که فرد در روزبه آن نیاز دارد را تأمین می‌کند.

گردو برای بهبود سرطان پستان زنان

سرطان یکی از بیماری های مهلک می باشد که می بایست با رعایت نکات لازم از بروز آن جلوگیری کرد. درمان سرطان طولانی بوده و بسیار دردناک است.

سرطان در آخرین مرحله خود جان بیمار را می گیرد. سرطان پستان را می توان با مصرف گردوی تازه دفع کرد. این موضوع از نظر پزشکان تایید شده است.

دم کرده برگ درخت گردو برای درمان ترشحات زنانه و بیماری سل مفید است.

خواص گردو برای تقویت سیستم ایمنی بدن

گردو به دلیل داشتن مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. آنتی اکسیدان های موجود در گردو

از بدن در برابر بیماری های مختلف مراقبت کرده و باعث نابودی رادیکال های آزاد بدن می شود.

خواص گردو برای بهبود بی خوابی

خیلی از جوانان با مشکل بی خوابی مواجه هستند ، علت بی خوابی می تواند از استرس و اضطراب باشد.

ملاتونین موجود در گردو باعث می شود تا شما خواب راحت تری را داشته باشید.

گردو باعث می شود تا اسیدهای چرب و فشار خون کاهش پیدا کند.

اگر می خواهید خواب راحتی داشته باشید بهتر است گردو را در رژیم خود قرار دهید.

خواص گردو برای تقویت حافظه و مغز

متخصصان تغذیه می گویند که مصرف گردو باعث تقویت حافظه شده و از زوال عقل جلوگیری می کند.

شما با مصرف گردو می توانید مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا سه را به بدن خود تزریق کنید

و همچنین ویتامین های ای موجود در این خوراکی خوشمزه باعث بهبود عملکرد مغز می شود.

گردو برای درمان افسردگی

گردو دارای مقادیر زیادی از چرب های امگا سه می باشد و تحقیقات انجام شده نشان می دهد

که این اسیدهای اشباع نشده باعث بهبود عملکرد انتقال دهنده عصبی شده و میزان هورمون

سروتونین و دوپامین در بدن را افزایش می دهد و به درمان افسردگی کمک می کند.

خواص گردو برای قوای جنسی مردان

مصرف گردو در مردان باعث افزایش کیفیت مایع منی شده و همچنین قدرت جنسی مردان را افزایش می دهد.

اگر از ناتوانی جنسی رنج می برید می توانید از گردو به عنوان یک درمان طبیعی استفاده کنید.

گردو برای تقویت استخوان ها

مس ، منیزیم ، منگنز در گردو به وفور یافت می شود و برای تقویت استخوان ها موثر است. کسانی که پوکی استخوان دارند گردو میل کنند.

خواص گردو با عسل

در طب سنتی از ترکیب گردو با عسل برای کاهش کلسترول خون بالا در افراد استفاده می شود.

برای تهیه ماسک گردو برای پوست صورت برای جوانسازی پوست استفاده می شود.

۴ عدد مغز گردو را با ۲ قاشق چای خوری جو، ۱ قاشق چای خوری عسل، ۱ قاشق چای خوری خامه و ۴ قطره روغن زیتون در مخلوط کن بریزید

و خوب مخلوط کنید تا خمیر صافی به دست آید، آن را روی صورت خود بمالید و بگذارید بماند تا خشک شود سپس با آب گرم بشویید.

اگر از گردو و عسل و مربا درست کنید برای اشخاص لاغر و تقویت و تحریک نیروی جنسی مفید است.

خواص گردو با پنیر در صبحانه

مصرف این دو ماده غذایی به صورت ترکیبی به عنوان یک خوراکی با طبع گرم شناخته می شود که مزیت های بسیار زیادی دارد.

پنیر یکی از خوراکی هایی می باشد که طبع سرد دارد، گردو هم طبع گرم دارد،

در صورت ترکیب هر دوی آنها به عنوان یکی از بهترین خوراکی های طبع گرم شناخته می شوند.

شما با مصرف پنیر و گردو می توانید ویتامین های بسیار زیادی را به بدن خود برسانید.

کلسیم و فسفر دو ویتامین و یا مواد معدنی هستند که بدن به آنها نیاز دارد.

برای استحکام استخوان ها و دندان های شما مفید است.

برای تقویت مغز و سلامتی و بهبود عملکرد مغز خوب است.

شما می توانید با مصرف گردوها و پنیر از سرطان جلوگیری کنید و این مورد یکی از مهمترین و اصلی ترین مزیت های آن می باشد.