فواید آووکادو ؛ تمام خواص مهم مصرف میوه آووکادو برای سلامتی بدن

فواید آووکادو

فواید آووکادو ؛ تمام خواص مهم مصرف میوه آووکادو برای سلامتی بدن

فواید آووکادو ؛ تمام خواص مهم مصرف میوه آووکادو برای سلامتی بدن همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.

بیشتر بخوانید : مارچوبه و موارد مصرف ؛ از گیاه مارچوبه برای چه مواردی می توان استفاده کرد؟

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.

فواید آووکادو چیست

آووکادو برای لاغری و کنترل وزن مفید است.

برای رفع بود بد دهان می توانید از آووکادو استفاده کنید.

برای سلامتی قلب مفید است.

برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش شما مفید است.

بیشتر بخوانید : خواص آووکادو برای لاغری ؛ تاثیر استفاده از میوه آووکادو برای رژیم لاغری

مصرف این میوه باعث کاهش آسیب های کبد می شود.

این میوه به دلیل داشتن خاصیت ضدباکتریایی برای دوران یائسگی بسیار موثر است.

آووکادو دارای روی ، فسفر ، کلسیم و سلنیوم می باشد که باعث محافظت از استخوان ها شده و از بیماری پوکی استخوان جلوگیری می کند.

آووکادو برای دفع فلزات مختلف مانند سرب و جیوه بسیار مفید می باشد که باعث سم زدایی بدن می شود.

از جمله میوه هایی که برای جلوگیری از سرطان موثر می باشد آووکادو است.

آووکادو دارای پتاسیم بوده و برای تنظیم فشار خون موثر است.

آووکادو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و ویتامین ای موجود در این میوه به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند.

آب این میوه ادرار آور بوده و با دفع کلسیم اضافی از کلیه باعث از بین رفتن سنگ کلیه شده و احتمال ابتلا به بیماری های کلیوی را کاهش می دهد.

فیبر موجود در این میوه برای سلامت چشم بسیار مفید است.

آشنایی با دیگر خواص آووکادو

برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص آووکادو آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.

آشنایی با آووکادو

آووکادو یک میوه است که بومی کشور مکزیک است و در آب و هوای استوایی رشد می کند.

نام های دیگر این درخت و میوه گلابی تمساح و خوجدیس است.

درخت آن تا بیست متر ارتفاع دارد.

میوهٔ گلابی شکل آن از نظر گیاه‌شناسی یک سته یا شفت است که ۷ تا ۱۰ سانتی‌متر طول دارد.

تاریخ می گوید که ده هزار سال قبل از میلاد مسیح در غاری در مکزیک مورد استفاده قرار گرفته است.

بیشتر بخوانید : گوجه سبز برای زن باردار ؛ جلوگیری از خونریزی و سقط جنین با خوردن گوجه سبز در بارداری

این درخت و نهال های آن در دهه چهل شمسی به کشورمان وارد شد و ابتدا دچار سرمازدگی شد ولی در نهایت با آب و هوای منطقه کنار آمد و هر درخت در ایران بسته به عمرش بین ۵۰۰ تا ۱۵۰۰ میوه می دهد.

چون در ایران خیلی گران است در همه جا یافت نمی شود.

برای سلامت مغز و قلب و کبد و زنان و مردان و کودکان و مو و پوست خواص زیادی دارد.

طرز خوردن میوه آووکادو

مرسوم ترین کار این است که به آن ادویه بزنید و طعم دار کنید و میل نمایید.

می توانید موقعی که نیمرو و املت درست می کنید آووکادو را برش زده و روی آن قرار دهید.

روش دیگر این است که آووکادو را روی نان تست بمالید و میل نمایید.

می توانید سس آووکادو درست کرده و مصرف نمایید.

از این میوه می توانید در تهیه سالاد و سوپ هم استفاده کنید.

خواص آووکادو در بدنسازی

همانطور که می دانید آووکادو مقادیر بالایی چربی دارد اما در واقع یک میوه سالم حاوی مواد مغذی فراوان است.

این میوه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B5، ویتامین C و ویتامین K بوده و یکی از میوه های خوب برای بدنسازی است.

چربی های اشباع نشده موجود در آووکادو به افزایش انرژی بدن ورزشکار کمک کرده و باعث بهبود رشد عضلات می شوند.

پیشنهاد می کنیم که آووکادو را برای تهیه اسموتی، سالاد و سس سالاد استفاده کنید.

فواید آووکادو برای مغز

شاید این نکته را ندانید ولی قابل ذکر است که پتاسیم آووکادو بیشتر از پتاسیم موز است.

مطالعات متعدد نشان می‌دهند که مصرف بالای پتاسیم باعث کاهش فشار خون می‌شود.

فشار خون بالا یکی از عوامل خطر عمده برای حملات قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه است.

خواص آووکادو و دیابت

تحقیقات محققان نشان می دهد که آووکادو به چندین طریق می تواند به کنترل بیماری دیابت و بهبود وضعیت کلی بیماران کمک کند.

آووکادو نسبت به بسیاری از میوه های موجود حاوی کربوهیدرات کمتری می باشد.

پزشکان یا متخصصان تغذیه بیماران را به انتخاب غذاهایی با کربوهیدرات و قند پایین تشویق می کنند.

جالب توجه است که انجمن دیابت آمریکا به افراد مبتلا به دیابت افزودن آووکادو را به رژیم غذایی خود بعنوان یکی از بهترین چربی های سالم توصیه می کند.

قیمت میوه و نهال آووکادو

قیمت آووکادو به صورت دانه ای در سایت های اینترنتی به فروش می رسد.

البته در بعضی فصول سال و با تغییر قیمت دلار قیمت این میوه هم تغییر می کند.

نهال آووکادو تا ارتفاع ۴۰ سانتی متر در حدود ۱۰۰ هزار تومان معامله می شود.

فصل میوه آووکادو

آووکادو معمولاً در هر فصلی از سال موجود است.

اما نوبر این میوه در پاییز می باشد که تقریباً از اوایل پاییز تا اواخر آن است.

آووکادوهایی که ماه مهر و اوایل پاییز به فروش می رسند، رسیده تر بوده و کیفیت بهتری دارند.

خواص و مضرات هسته آووکادو

مصرف هسته این میوه باعث می شود که سلامت قلب و عروق شما بالا برود.

برای درمان عفونت های شکمی خیلی خوب است.

هسته آووکادو یکی از ضد سرطان ترین مواد غذایی است.

برای کاهش استرس اکسیداتیو مفید است.

افزایش دهنده قدرت سیستم ایمنی بدن است.

برای مقابله با انواع درد و التهاب در بدن کاربرد دارد.

برای از بین بردن و مقابله با چین و چروک پوست کاربرد دارد.

برای سلامتی و تقویت موهای شما مفید است.

کنترل کننده عملکرد تیروئید است.

ضد خستگی است و انرژی بدن شما را بالا می برد.

هسته آووکادو ضد تومور است.

برای پیشگیری از آلرایمر مفید است.

کلسترول بد خون و فشار خون را کاهش می دهد.

برای کنترل و کاهش قند خون و پیشگیری از دیابت مفید است.

خاصیت ضد میکروب و ضد قارچی و ضد باکتری قوی دارد.

برای درمان بیماری اسهال مفید است.

رنگ دهنده طبیعی است.

کافی است که هسته این میوه را در آفتاب خشک کنید و رنده کنید.

این پودر را می توانید به انواع غذاها از جمله سوپ و اسموتی و خورش و سالاد اضافه کنید.

اگر مقداری از آن را با ماست و روغن زیتون و تخم مرغ مخلوط کنید یک ماسک عالی برای سلامت پوست شما خواهد بود.

از مضرات هسته آووکادو می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم

ممکن است باعث ایجاد حساسیت در برخی از افراد شود.

مصرف بیش از حد ممکن است باعث مسموم شدن شما شود.

میزان دوز مورد مصرف در روز باید ۳ میلی گرم به ازای هر کیلو وزن انسان بزرگسال باشد.

اگر در دوران بارداری و شیردهی هستید و یا بیماری خاصی دارید حتما قبل از مصرف این هسته با پزشک خود مشورت کنید.

خواص پوست آووکادو

قرار دادن پوست آووکادو روی پوست بدن باعث می شود سموم پوست خارج شوند و درمان کننده جوش و آکنه است.

قرار دادن پوست آووکادو زیر چشم باعث از بین رفتن پف زیر چشم می شود.

چطور هسته آووکادو را بکاریم

ابتدا میوه آووکادو را نصف کنید و با دقت هسته را به آرامی در بیاورید.در مرحله بعدی باید هسته را با آب با ملایت بشورید تا پرزها اطراف هسته کاملا برطرف شوند.

هسته را طوی در دست بگیرید که قسمت پهن رو به پایین و قسمت باریک رو به بالا باشد.

حالا از وسط هسته از چهار طرف ۴ عدد خلال دندان را در هسته کنید به طوری که وقتی در لیوان قرار دادیم خلال ها هسته را نگه داارند و نیمی از هسته در آب باقی بماند.

یک لیوان شیشه ای را پر از آب کنید و هسته را روی لیوان بگذارید تا قسمت پهن در آب و قسمت نازک در خشکی باقی بماند.

ظرف باید در جایی با هوای معتدل و ثابت باشد جایی نزدیک پنجره و یا مکانی با نور کم تا کم کمک هسته ریشه بزند.

هر دو روز یک بار باید آب درون لیوان را عوض کنید.

دو یا سه هفته بعد بافت هسته چروک می شود و بعد از چند هفته شکافته می شود و ریشه دیده می شود.

این کار را ادامه دهید تا فرآیند دیده شدن برگ ها.

وقتی برگ ها را دیدید وقت آن است که هسته را به خاک منتقل کنید.

هر گونه کپی برداری از قالب و مطالب سایت ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد.