خواص آووکادو ؛ قیمت و طرز خوردن میوه آووکادو و خواص برای دیابت و بدنسازی و مغز

خواص آووکادو

خواص آووکادو ؛ قیمت و طرز خوردن میوه آووکادو و خواص برای دیابت و بدنسازی و مغز

خواص آووکادو ؛ قیمت و طرز خوردن میوه آووکادو و خواص برای دیابت و بدنسازی و مغز همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

بیشتر بخوانید : خواص خرما ؛ و گردو با هم و خرمای مضافتی و خشک در بدنسازی به همراه مضرات

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.

آشنایی با آووکادو

آووکادو یک میوه است که بومی کشور مکزیک است و در آب و هوای استوایی رشد می کند.

نام های دیگر این درخت و میوه گلابی تمساح و خوجدیس است.

درخت آن تا بیست متر ارتفاع دارد.

میوهٔ گلابی شکل آن از نظر گیاه‌شناسی یک سته یا شفت است که ۷ تا ۱۰ سانتی‌متر طول دارد.

تاریخ می گوید که ده هزار سال قبل از میلاد مسیح در غاری در مکزیک مورد استفاده قرار گرفته است.

این درخت و نهال های آن در دهه چهل شمسی به کشورمان وارد شد و ابتدا دچار سرمازدگی شد ولی در نهایت با آب و هوای منطقه کنار آمد و هر درخت در ایران بسته به عمرش بین ۵۰۰ تا ۱۵۰۰ میوه می دهد.

چون در ایران خیلی گران است در همه جا یافت نمی شود.

برای سلامت مغز و قلب و کبد و زنان و مردان و کودکان و مو و پوست خواص زیادی دارد.

طرز خوردن میوه آووکادو

مرسوم ترین کار این است که به آن ادویه بزنید و طعم دار کنید و میل نمایید.

می توانید موقعی که نیمرو و املت درست می کنید آووکادو را برش زده و روی آن قرار دهید.

بیشتر بخوانید : خواص خاکشیر ؛ و بارهنگ قبل از خواب برای یبوست و کبد با ابلیمو و آب گرم ناشتا

روش دیگر این است که آووکادو را روی نان تست بمالید و میل نمایید.

می توانید سس آووکادو درست کرده و مصرف نمایید.

از این میوه می توانید در تهیه سالاد و سوپ هم استفاده کنید.

خواص آووکادو در بدنسازی

همانطور که می دانید آووکادو مقادیر بالایی چربی دارد اما در واقع یک میوه سالم حاوی مواد مغذی فراوان است.

این میوه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B5، ویتامین C و ویتامین K بوده و یکی از میوه های خوب برای بدنسازی است.

چربی های اشباع نشده موجود در آووکادو به افزایش انرژی بدن ورزشکار کمک کرده و باعث بهبود رشد عضلات می شوند.

پیشنهاد می کنیم که آووکادو را برای تهیه اسموتی، سالاد و سس سالاد استفاده کنید.

فواید آووکادو برای مغز

شاید این نکته را ندانید ولی قابل ذکر است که پتاسیم آووکادو بیشتر از پتاسیم موز است.

مطالعات متعدد نشان می‌دهند که مصرف بالای پتاسیم باعث کاهش فشار خون می‌شود.

فشار خون بالا یکی از عوامل خطر عمده برای حملات قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه است.

خواص آووکادو و دیابت

تحقیقات محققان نشان می دهد که آووکادو به چندین طریق می تواند به کنترل بیماری دیابت و بهبود وضعیت کلی بیماران کمک کند.

آووکادو نسبت به بسیاری از میوه های موجود حاوی کربوهیدرات کمتری می باشد.

پزشکان یا متخصصان تغذیه بیماران را به انتخاب غذاهایی با کربوهیدرات و قند پایین تشویق می کنند.

جالب توجه است که انجمن دیابت آمریکا به افراد مبتلا به دیابت افزودن آووکادو را به رژیم غذایی خود بعنوان یکی از بهترین چربی های سالم توصیه می کند.

قیمت میوه و نهال آووکادو

قیمت آووکادو به صورت دانه ای در سایت های اینترنتی به فروش می رسد.

البته در بعضی فصول سال و با تغییر قیمت دلار قیمت این میوه هم تغییر می کند.

نهال آووکادو تا ارتفاع ۴۰ سانتی متر در حدود ۱۰۰ هزار تومان معامله می شود.

فصل میوه آووکادو

آووکادو معمولاً در هر فصلی از سال موجود است.

اما نوبر این میوه در پاییز می باشد که تقریباً از اوایل پاییز تا اواخر آن است.

آووکادوهایی که ماه مهر و اوایل پاییز به فروش می رسند، رسیده تر بوده و کیفیت بهتری دارند.

خواص و مضرات هسته آووکادو

مصرف هسته این میوه باعث می شود که سلامت قلب و عروق شما بالا برود.

برای درمان عفونت های شکمی خیلی خوب است.

هسته آووکادو یکی از ضد سرطان ترین مواد غذایی است.

برای کاهش استرس اکسیداتیو مفید است.

افزایش دهنده قدرت سیستم ایمنی بدن است.

برای مقابله با انواع درد و التهاب در بدن کاربرد دارد.

برای از بین بردن و مقابله با چین و چروک پوست کاربرد دارد.

برای سلامتی و تقویت موهای شما مفید است.

کنترل کننده عملکرد تیروئید است.

ضد خستگی است و انرژی بدن شما را بالا می برد.

هسته آووکادو ضد تومور است.

برای پیشگیری از آلرایمر مفید است.

کلسترول بد خون و فشار خون را کاهش می دهد.

برای کنترل و کاهش قند خون و پیشگیری از دیابت مفید است.

خاصیت ضد میکروب و ضد قارچی و ضد باکتری قوی دارد.

برای درمان بیماری اسهال مفید است.

رنگ دهنده طبیعی است.

کافی است که هسته این میوه را در آفتاب خشک کنید و رنده کنید.

این پودر را می توانید به انواع غذاها از جمله سوپ و اسموتی و خورش و سالاد اضافه کنید.

اگر مقداری از آن را با ماست و روغن زیتون و تخم مرغ مخلوط کنید یک ماسک عالی برای سلامت پوست شما خواهد بود.

از مضرات هسته آووکادو می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم

ممکن است باعث ایجاد حساسیت در برخی از افراد شود.

مصرف بیش از حد ممکن است باعث مسموم شدن شما شود.

میزان دوز مورد مصرف در روز باید ۳ میلی گرم به ازای هر کیلو وزن انسان بزرگسال باشد.

اگر در دوران بارداری و شیردهی هستید و یا بیماری خاصی دارید حتما قبل از مصرف این هسته با پزشک خود مشورت کنید.

خواص پوست آووکادو

قرار دادن پوست آووکادو روی پوست بدن باعث می شود سموم پوست خارج شوند و درمان کننده جوش و آکنه است.

قرار دادن پوست آووکادو زیر چشم باعث از بین رفتن پف زیر چشم می شود.

چطور هسته آووکادو را بکاریم

ابتدا میوه آووکادو را نصف کنید و با دقت هسته را به آرامی در بیاورید.در مرحله بعدی باید هسته را با آب با ملایت بشورید تا پرزها اطراف هسته کاملا برطرف شوند.

هسته را طوی در دست بگیرید که قسمت پهن رو به پایین و قسمت باریک رو به بالا باشد.

حالا از وسط هسته از چهار طرف ۴ عدد خلال دندان را در هسته کنید به طوری که وقتی در لیوان قرار دادیم خلال ها هسته را نگه داارند و نیمی از هسته در آب باقی بماند.

یک لیوان شیشه ای را پر از آب کنید و هسته را روی لیوان بگذارید تا قسمت پهن در آب و قسمت نازک در خشکی باقی بماند.

ظرف باید در جایی با هوای معتدل و ثابت باشد جایی نزدیک پنجره و یا مکانی با نور کم تا کم کمک هسته ریشه بزند.

هر دو روز یک بار باید آب درون لیوان را عوض کنید.

دو یا سه هفته بعد بافت هسته چروک می شود و بعد از چند هفته شکافته می شود و ریشه دیده می شود.

این کار را ادامه دهید تا فرآیند دیده شدن برگ ها.

وقتی برگ ها را دیدید وقت آن است که هسته را به خاک منتقل کنید.

ماسک هسته آووکادو

کافی است که پودر هسته آووکادو را با مقداری روغن زیتون و یک عدد موز و یا پودر هسته آووکادو و ماست را با هم ترکیب کنید و روی پوست خود بمالید.

این کار باعث لایه برداری از پوست می شود و سلول های مرده پوست از بین می روند.

طرز تهیه روغن هسته آووکادو

برای این کار باید گوشت تعدادی آووکادو را از هم جدا کنید و آن ها را در مخلوط کن خوب مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید.

سپس خمیر آووکادو را در ظریفی بریزید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید و هر پنج دقیقه آن را هم بزنید تا آب آن تبخیر شده و رنگ آن از سبز به قهوه ای تغییر کند.

این مخلوط به دست آمده را از صافی رد کرده تا روغن آووکادو به دست آید.

علت تلخی آووکادو چیست

عده ای می گویند که طعم آووکادو شبیه مزه سبزیجات خام با کمی شیرینی است.

به نظر می رسد نزدیک ترین طعم به این میوه پر خاصیت مزه کدو سبز باشد با این تفاوت که آووکادو نسبت به کدو سبز نشاسته ای نیست.

برخی از مردم نیز طعم آووکادو را شبیه به کرفس بدون عطر و طعم قوی یا هر گونه ته مزه اسیدی توصیف کرده اند.

در میان گونه های مختلف آووکادو برخی انواع آن مزه تلخی روی زبان باقی می گذارند، بعضی دیگر نیز مزه مسی با طعم گس ظریف و چوبی دلپذیری دارند که شبیه مزه پوست بادام است.

از سوی دیگر به طور کلی آووکادو به خاطر طعم غنی و کره ای آن که از محتوای چربی موجود در آن نشات گرفته به شهرت رسیده به طوری که وقتی یک قطعه از این میوه را روی زبان می گذارید طعم روغنی آن را احساس می کنید.

از دیگر توصیفاتی که درباره طعم آووکادو ذکر شده می توان به طعم ترکیب سبزیجات پوره و کره یا طعم چمنی با بافت گوشتی نیز اشاره کرد.

خواص آووکادو برای مردان

مصرف این میوه در مردان به قدرت باروری مردان اضافه می کند.

وجود ویتامین های گروه ای و سی در این میوه باعث می شوند که اسپرم ها به هم نچسبند و بدین ترتیب قدرت جابجایی آنها زیاد می شود و راحت تر به سمت تخمک ها حرکت می کنند.

برای استفاده از این میوه تحت نظر پزشک بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید.

خواص آووکادو برای زنان و رحم

پزشکان می گویند که آووکادو برای جلوگیری از بیماری های زنانه بسیار توصیه می شود.

همچنین تحقیقات نشان داده است که برای سلامت رحم و تخمدان ها بسیار مفید است.

یکی از بهترین مواد ممکن برای جلوگیری از سرطان پستان آووکادو است.

خواص آووکادو برای لاغری چیست

تحقیقات نشان داده است که مصرف آووکادو کاهش دهنده چربی های شکمی است.

این میوه به دلیل داشتن مواد مغذی خیلی زیاد باعث می شود که شما تا مدت بیشتری احساس سیری کنید و کالری کمی هم به بدن شما رسیده باشد.

مصرف آووکادو باعث می شود که شما انرژی خوبی را کسب کنید و برای کسب انرژی بدنتان نیازی به مصرف مواد غذایی بیشتر نداشته باشید.

طبع آووکادو چیست

طب سنتی این میوه در میان گروه با طبع سرد قرار داده است.

درخت این میوه بومی مکزیک است و در آب و هوای استوایی می روید.

خواص آووکادو در طب سنتی

آووکادو برای لاغری و کنترل وزن مفید است.

برای رفع بود بد دهان می توانید از آووکادو استفاده کنید.

برای سلامتی قلب مفید است.

برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش شما مفید است.

مصرف این میوه باعث کاهش آسیب های کبد می شود.

این میوه به دلیل داشتن خاصیت ضدباکتریایی برای دوران یائسگی بسیار موثر است.

آووکادو دارای روی ، فسفر ، کلسیم و سلنیوم می باشد که باعث محافظت از استخوان ها شده و از بیماری پوکی استخوان جلوگیری می کند.

آووکادو برای دفع فلزات مختلف مانند سرب و جیوه بسیار مفید می باشد که باعث سم زدایی بدن می شود.

از جمله میوه هایی که برای جلوگیری از سرطان موثر می باشد آووکادو است.

آووکادو دارای پتاسیم بوده و برای تنظیم فشار خون موثر است.

آووکادو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و ویتامین ای موجود در این میوه به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند.

آب این میوه ادرار آور بوده و با دفع کلسیم اضافی از کلیه باعث از بین رفتن سنگ کلیه شده و احتمال ابتلا به بیماری های کلیوی را کاهش می دهد.

فیبر موجود در این میوه برای سلامت چشم بسیار مفید است.

مصلح آووکادو

مصلح این میوه هم مثل بسیاری از مواد غذایی با طبع سرد خوردن عسل است.

خواص آووکادو برای یبوست

نتایج تحقیقات نشان می دهد که با مصرف این میوه از یبوست و احتباس آب دور خواهید بود.

توجه داشته باشید که هر چه روده ها تمیزتر باشند مواد مغذی را بهتر و سریع تر وارد جریان خون شما می کنند.

خاصیت آووکادو برای کودکان

مصرف آووکادو برای کودکان خیلی خوب است ولی توجه داشته باشید که تا چهار روز باید مراقب او باشید چرا که ممکن است به این میوه حساسیت نشان دهد.

بهترین روش دادن آواکادو به کودک این است که این میوه را از وسط نصف کنید و پوستش را بکنید و همراه با غذا به کودک خود دهید.

یا می توانید آن را با چنگال له کنید و با مواد دیگر به کودک خود دهید.

خواص آووکادو برای پوست

آواکادو سرشار از بیوتین است و این ویتامین باعث می شود که پوست شما رطوبت داشته باشد و از خشکی پوست جلوگیری می کند.

برای اینکه از خاصیت مرطوب کنندگی آووکادو برای پوست بهره ببرید می توانید آن را پوره کرده و یک ربع روی پوست خود بمالید و سپس بشویید.

کافی است که کمی آووکادو را زیر چشم پف کرده قرار دهید تا پف چشم را بخواباند.

برای این کار از وسط میوه را نصف کنید و قسمت بریده شده را زیر چشم قرار دهید.

روغن آووکادو حکم کرم دور چشم را دارد و برای برطرف کردن تیرگی دور چشم و از بین بردن چسن و چروک کاربرد دارد.

خواص آووکادو برای مو

اگر میوه آووکادو را با تخم مرغ مخلوط کرده و روی موهای خشن خود بگذارید متوجه می شوید که این میوه باعث نرم شدن موهای شما می شود.

خوشبختانه روغن آووکادو برای موهای خشک و شکننده مفید است و باعث کاهش و درمان موخوره شما می شود.

این میوه دارای موادی است که باعث درخشندگی موهای شما می شود.

بریا درمان ریزش مو می توانید آووکادو مصرف کنید.

یکی دیگر از خواص منحصر به فرد این میوه این است که مرطوب کننده پوست سر است.

طرز تهیه ماسک موی آووکادو

اگر آووکادو و تخم مرغ و ماست و روغن زیتون را با هم ترکیب کنید و روی موهای خود قرار دهید باعث می شود که رشد مو افزایش پیدا کند و رطوبت آن هم حفظ می شود.

برای درست کردن این ماسک ابتدا میوه آووکادو را بکوبید و سپس بقیه مواد را به آن اضافه کنید.

مخلوط را به بزنید تا کاملا یکدست شود و به سر خود بمالید و روی سر خود نایلون پلاستیکی بکشید و نیم ساعت صبر کنید و بعد از آن با آب سرد بشویید.

خواص آووکادو در بارداری

اگر قبل از بارداری مصرف شود باعث افزایش قدرت باروری زوجین می شود.

در حالت کلی باید قبول کنیم که این میوه برای بارداری خیلی هم خوب است.

منبع خیلی خوبی از فیبرهای رژیمی و فولات و چربی های مفید است.

فولات همان ماده ای است که کمبود آن منجر به نقص مادرزادی جنین می شود.

مصرف آن در بارداری باعث بهبود شرایط زایمان می شود.

یک تحقیق در این زمینه انجام شدو نتیجه این تحقیق به صورت زیر بیان شد.

آووکادو از نظر مواد مغذی و مفید، گیاهی منحصر به فرد است که حاوی بسیاری از مواد مغذی خیاتی برای سلامت مادر، رشد جنین و سلامت نوزاد است.

مصرف این میوه در دوران بارداری باعث می شود که مادر به کم خونی دچار نشود.

هضم مواد غذایی در این دوران با مصرف آووکادو خیلی بهتر خواهد بود.

این میوه غنی از ویتامین است که برای مادر و جنین خیلی ضروری هستند.

مصرف این میوه با تهوع صبحگاهی مقابله می کند.

تنظیم کننده کلسترول و قند خون مادر است و از دیابت بارداری جلوگیری می کند.

تسکین دهنده گرفتگی عضلات دست و پا در این دوران است.

مصرف آن در دوران بارداری باعث می شود که خطر افزایش وزن مادر بعد از زایمان به حداقل برسد.

خواص آووکادو در آی وی اف

تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی قبل از آی وی اف باید شامل مواد غذایی باشد که شانس موفقیت عمل کاشت جنین را افزایش دهد.

بعبارت دیگر کلید موفقیت بیشتر روش های کمک باروری خصوصا آی وی اف، حفظ سلامت و برقراری تعادلات هورمونی در بدن مادر با کمک مواد غذایی ارگانیک و سالم همانند میوه و سبزیجات است که آووکادو بخاطر خواص منحصر بفردش بسایر به کار می آید.

برای این کار باید مصرف چربی های سالم را افزایش دهید که آووکادو به همراه ماهی وحشی و روغن زیتون و روغن نارگیل و آجیل دارای این نوع چربی ها هستند.

خواص آووکادو در شیردهی

همانطور که تا الان در این مطلب خوانده اید متوجه شده اید که میوه آووکادو بسیار مقوی است.

یکی از متداول ترین شکایت های مادران شیرده این است که خیلی زود گرسنه می شوند.

آووکادو دارای مقادیر بالایی چربی و ویتامین های گروه B ، K، C ، E ، فولیک اسید و ماده معدنی پتاسیم است.

خانم های شیرده با مصرف این میوه می توانند از بروز گرسنگی شدید جلوگیری کنند و حجم و تولید شیر خود را بسیار بیشتر کنند.

خواص آووکادو و عسل

افزایش دهدنه انرژی بدن و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است.

به دلیل دارا بودن پتاسیم زیاد برای رشد و عملکرد عضلات توصیه می شود.

مصرف این ترکیب از لخته شدن خون شما جلوگیری می کند.

یکی از بهترین تغذیه ها برای مادران باردار و شیرده است.

برای تهیه یک نوشیدنی خوب از عسل و اووکادو به مواد زیر نیازمندیم.

سه عدد آووکادو

دو قاشق غذاخوری شکر

یک پیمانه شیر

یک چهارم پیمانه آب

چهار قاشق غذاخوری عسل

یک چهارم پیمانه خامه زده شده

آووکادو را پوست بگیرید و در مخلوط کن بریزید و باقی مواد به غیر از خامه را به آن اضافه کنید.

وقتی که مواد خوب در مخلوط کن مخلوط شدند کافی است که ترکیب را یک ربع در یخچال قرار دهید و پس از آن با سلیقه خود با خامه تزیین کنید.

آشنایی با درخت آووکادو

این درخت تا ۲۰ متر رشد می کند و اتفاقا خیلی سریع رشد می کند.

جزو گیاهان گلدار دسته بندی می شود.

دارای برگ های سبز و همیشگی هست که بین ۱۲ تا ۱۵ سانتی متر طول دارند.

گلهای آن نامشخص (ناپیدا) و به رنگ زرد مایل به سبز و به عرض ۵ تا ۱۰ میلیمتر است.

حدودا ۴۰۰ نوع آووکادو وجود دارد.

آووکادو رسیده

اگر دنبال این هستید که راهی پیدا کنید تا متوجه شوید کی این میوه رسیده است کافی است کمی آن را فشار دهید و اگر جای دستان شما روی میوه باقی ماند یعی وقت خوردنش است.

اگر میوه لعه شد یعنی زیادی رسیده است و خیلی خوب نیست.

اگر کنار گوشتان تکان دادید و صدا امد یعنی خیلی رسیده است و هسته جدا شده است.

یک راه دیگر هم کندن ساقه روی ان است که هر چه راحت تر جدا شود یعنی میوه رسیده تر است.

استفاده از آووکادو در صبحانه

این میوه را می توانید روی نان تست بمالید و به عنوان صبحانه مصرف کنید.

همچنین می توانید با این میوه املت آووکادو درست کنید و میل کنید.

همچنین می توانید ان را با نیمرو به عنوان صبحانه مصرف کنید.

آووکادو چند کالری دارد

هر صد گر م از این میوه معادل ۱۶۰ کالری وارد بدن شما می کند.

همچنین می توانید سایر مواد مغذی در صد گرم از این میوه را مشاهده کنید.

کالری ۱۶۰

پروتئین ۲ گرم

چربی کل ۱۴.۶۶ گرم

کربوهیدرات ۸.۵۳ گرم

فیبر رژیمی ۶.۷ گرم

شکر ۰.۹۶گرم

کلسیم ۱۲ میلی گرم

آهن ۰.۵۵ میلی گرم

منیزیوم ۲۹ میلی گرم

فسفر ۵۲ میلی گرم

پتاسیم ۴۸۵ میلی گرم

زینک ۰.۶۴ میلی گرم

مس ۰.۱۹ میلی گرم

سلنیوم ۰.۴ میلی گرم

ویتامین سی ۱۰ میلی گرم

تیامین ۰.۰۶۷ میلی گرم

ریبوفلاوین ۰.۱۳ میلی گرم

نیاسین ۱.۷۳۸ میلی گرم

ویتامین ب۶  ۰.۲۵۷ میلی گرم

فولات ۸۱ میلی گرم

بتاکاروتن ۶۲ میلی گرم

ویتامین کا ۲۱ میلی گرم

آووکادو و فشار خون

این میوه سرشار از پتاسیم است و مصرف پتاسیم باعث می شود که فشار خون تا حد زیادی کاهش پیدا کند.

آووکادو و معده درد

یکی از خصوصیات این میوه این است که تقویت کننده معده است و از معده درد جلوگیری می کند.

همچنین گاز معده و نفخ را از بین می برد.

جوشانده برگهای آووکادو اسهال خونی را برطرف می کند .

آووکادو و کلسترول

مصرف هسته این میوه کاهش دهنده کلسترول بد خون است.

تنظیم کننده کلسترول و قند خون مادر در دوران بارداری است و از دیابت بارداری جلوگیری می کند.

نیکی فوردآوو که در مورد خواص آووکادو تحقیق کرده است می گوید که آووکادو تازه، به عنوان بخشی از یک رژیم غذای متعادل و به عنوان جایگزین فاقد کلسترول برای چربی های جامد می تواند به حفظ سطح نرمال کلسترول خون کمک کند.

آووکادو و کبد چرب

تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات موجود در آووکادو باعث کاهش سلول های چرب تجمع یافته در کبد شده و باعث بهبود عملکرد آن می شوند.

با مصرف منظم آووکادو می توانید به راحتی کبد چرب را درمان کنید.

در این میوه مواد شیمیایی موثری وجود دارد که باعث می شود آسیب های کبدی کم شود.

گلوتاتیون ماده ای است که کبد به ان نیاز دارد تا سموم را از بدن خارج کند و این ترکیب در آووکادو خیلی زیاد است.

برای درمان کبد چرب کافی است که برای چند ماه هفته ای یک یا دو میوه را مصرف کنید تا بیماری تان درمان شود.

آووکادو و تن ماهی

این یک غذای خوشمزه است که برای شما آموزش داده می شود.

ابتدا باید آووکادو را به دو قسمت تقسیم کنید و هسته آن را خارج کنید.

ظرفی را آماده کنید که شامل آبلیموی تازه و روغن زیتون و کمی نمک است و آووکادو ها را در آن قرار دهید تا مزه بگیرند.

در ظرف دیگری ماهی تن و پیاز و شوید را مخلوط کرده و کمی روغن زیتون و نمک هم به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید.

حالا مواد را در داخل اووکادو بریزید و با گوجه گیلاسی و شوید آن را تزیین کنید.

تن ماهی و آووکادو در گروه پیش غذا قرار دارد.

این غذا در یک ربع درست می شود.

آووکادو و پنیر

این غذا یک ساندویچ خوشمزه است که ارزش امتحان کردن را دارد.

آووکادو : یک عدد

آب : یک لیمو

نمک

فلفل سیاه فلفل تازه

کره : یک قاشق غذاخوری

پنیر پیتزا

نان تست

یک کاسه کوچک برداشته و آووکادو و نمک و فلفل و آب لیمو را با هم مخلوط کنید و این مخلوط را روی حرارت قرار دهید تا کمی نرم شود.

کره را در بیرون از یخچال قرار دهید تا نرم شود و با قلمو روی نان بمالید.

مخلوط آووکادو را روی نان تستی که کره ای نرکده اید قرا دهید و کمی هم پنیر پیتزا روی آن بگذارید.

حالا نان تست کره ای را روی آووکادو و پنیر پیتزا قرار دهید.

حالا وقت ان است که ساندویچ ها را درون ساندویچ میکر یا تابه قرار دهید تا نان ها طلایی شوند.

آووکادو و چاقی صورت

آووکادو سرشار از مواد غذایی است که عاملان اصلی لاغری صورت و از بین بردن چربی های صورت شناخته شده اند و در هر ۱ عدد آووکادو هفده گرم از مواد لاغر کننده صورت وجود دارد.

پس آووکادو درمان کننده چاقی صورت است و آن را لاغر می کند.

آووکادو و سویا

شاید به جرات بتوانی بگوییم ه بهترین درمان برای دردهای مفصلی زانو استفاده از ترکیب آووکادو و سویا برای آن است.

تحقیقات نشان می دهد که درد و التهاب ناشی از بیماری آرتریت با مصرف مخلوطی از آواکادو و روغن سویا مشخصاً کاهش می یابد.

طی مطالعه ای که در سال های گذشته در کشور فرانسه انجام شده است به بیمارانی که درد شدیدی در زانو و باسن داشتند، ۳۰۰ یا ۶۰۰ میلی گرم مخلوط عصاره آواکادو و روغن سویا داده شد.

پس از شش هفته درد زانو در این افراد به گونه ای بهتر شد که بیش از نیمی از آن ها دیگر نیاز به درمان دارویی نداشتند.

یک قرص هم به این نام وجود دارد که دارای خواص زیر است.

فزایش انعطاف پذیری غضروف ها

کاهش درد ناشی از ابتلا به آرتروز

بهبود حرکت و عملکرد مفاصل

جلوگیری از تخریب غضروف

تحریک سنتز پروتئوگلیکانها

ترمیم کننده بافت همبند و کلاژن

حاوی عصاره طبیعی آووکادو و سویا بدون عارضه جانبی

بهبود روند بیماری ها و زخم های پوستی

کمک به درمان اختلالات لثه و التهاب وریدها

خواص برگ آووکادو

تحقیقات نشان می دهد که برگ های این میوه برای پیشگیری از بیماری دیابت موثر است.

جوشانده برگهای آووکادو قاعده آور است .

اگر از برگ های این میوه جوشانده درست شود درمان کننده اسهال خونی است.

مضرات آووکادو

مصرف بیش از اندازه این میوه باعث ایجاد سردردهای میگرنی ، تهوع ، حساسیت به نور ، تب و خواب آلودگی می شود.

این میوه دارای ماده ای به نام پرسین است که برای حیوانات خانگی مانند سگ و گربه  و اسب و پرندگان سمی است و ممکن است آنها را بکشد.

اگر آووکادو را خوردید و دهانتان تورم کرد، کهیر زدید، تنفستان به مشکل خورد، یا در بلعیدن غذاها با مشکل مواجه شدید، سریعا به اورژانس مراجعه کنید.

مصرف این دارو اثر داروهای ضد انعقادی مانند وارفارین را کم می کند پس بهتر است که در مواقع مصرف این داروها اووکادو مصرف نکیند.

در مورد مضرات این میوه برای معده و بارداری نکته ای وجود ندارد مگر اینکه بیش از حد مصرف شود که مشکل برای شما ایجاد کند.

هر گونه کپی برداری از قالب و مطالب سایت ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد.
}