; خواص میگو سوخاری در طب سنتی برای کودکان و چشم و مغز و اسپرم در بدنسازی - فال و خواب
خواص شیر سویا برای کودکان ؛ فواید مصرف شیر سویا برای اطفال

خواص شیر سویا برای کودکان ؛ فواید مصرف شیر سویا برای اطفال

خواص شیر سویا برای کودکان خواص شیر سویا برای کودکان ؛ فواید مصرف شیر سویا برای اطفال همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب …

جگر مرغ و خواص آن ؛ خواص مصرف جگر مرغ برای بدنسازی اقایان

جگر مرغ و خواص آن ؛ خواص مصرف جگر مرغ برای بدنسازی اقایان

جگر مرغ و خواص آن جگر مرغ و خواص آن ؛ خواص مصرف جگر مرغ برای بدنسازی اقایان همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این …

خواص آب پنیر برای پوست و آب پنیر برای پوست و مو + اب پنیر برای جوش صورت

خواص آب پنیر برای پوست و آب پنیر برای پوست و مو + اب پنیر برای جوش صورت

خواص آب پنیر برای پوست خواص آب پنیر برای پوست ؛ آب پنیر برای پوست و مو + اب پنیر برای جوش صورت همگی در …

خواص میگو

خواص میگو ؛ سوخاری در طب سنتی برای کودکان و چشم و مغز و اسپرم در بدنسازی

خواص میگو ؛ سوخاری در طب سنتی برای کودکان و چشم و مغز و اسپرم در بدنسازی همگی در سایت فال و خواب .امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.

بیشتر بخوانید : خواص سویا ؛ ماکارونی در بدنسازی و دانه سویا گوشتی برای مردان و لاغری

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

آشنایی با میگو

میگو یکی از انواع سخت پوستان است که در دریا زندگی می کند

و در اکثر آب های شور و شیرین می تواند زندگی کند. یکی از نکات جالب در مورد بدن میگو این است

که این موجود هیچ آهنی در بدنش وجود ندارد و به همین دلیل رنگ خونش آبی است.

یکی از لذیذترین غذاهای دریایی میگو است که نسبت به سایر غذا های دریایی کالری کم تری دارد

هم چنین پروتئین موجود در میگو کیفیت بالایی دارد و میگو سرشار از تمام اسید آمینه های لازم برای بدن است.

همچنین این موجود دریایی پرخاصیت، حاوی مقداری زیادی ویتامین B12 و سلنیوم است

و نیز ویتامین های A, B6 , E در درون میگو یافت می شوند. علاوه بر این املاح و مواد معدنی شامل آهن و منیزیم و سدیم

و فسفر و روی و مس و کلسیم در درون میگو نسبت به سایر آبزیان دریایی بیشتر است.

بیشتر بخوانید : خواص قهوه سبز ؛ برای کبد چرب و پوست و نحوه مصرف و طرز تهیه و بهترین مارک

در این مطلب مجموعه ای از مهم ترین خواص و مضرات میگو را به صورت خلاصه جمع آوری کرده ایم ، برای شناخت بیشتر خواص میگو و عوارض مصرف آن در ادامه با سایت فال و خواب در دسته بندی خواص مواد غذایی همراه باشید.

خواص میگو برای کاهش وزن و لاغری

میگو یکی از مواد غذایی است که کالری بسیار پایینی دارد و به همین جهت در اکثر رژیم های لاغری می توانید آنرا مشاهده نمایید.

از مواد معدنی موجود در میگو که برای کاهش وزن مفید هستند می توان به کربوهیدرات ، منیزیم ، زینک و چربی اشاره کرد.

بیشتر بخوانید : خواص لیمو ترش ؛ مضرات و فواید و عوارض لیمو ترش برای پوست صورت و کلیه

یکی دیگر از خواص میگو کاهش اشتها می باشد ، زینک و منیزیم موجود در میگو باعث افزایش سطح هورمون لپتین در بدن می شوند.

افزایش یافتن سطح این هورمون باعث می شود انرژی بدن به طور قابل توجهی افزایش یافته و اشتها تعدیل شود.

میگو برای سلامت چشم‌

میگو برای حفظ سلامت چشم‌ها بسیار مفید می باشد چرا که دارای استاگزانتین است که برای کاهش تاثیر اشعه‌های آفتاب بر چشم بسیار مفید می باشد.

خواص میگو برای درمان کم کاری تیروئید

میگو به دلیل داشتن مس فراوان می‌تواند کم‌کاری تیروئید را درمان کند. کسانی که به این عارضه مبتلا هستند می توانند از میگو کمک بگیرند.

میگو برای پیگشیری از پیری زودرس

این خوراکی دریایی حاوی کاروتنوئید می باشد که برای سلامت پوست مفید بوده و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند.

خواص میگو برای درمان کم‌خونی

تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد کسانی که در رژیم غذایی خود از میگو استفاده می‌کنند کمتر دچار کم‌خونی می‌شوند.

میگو بیست و یک درصد ویتامین ب دوازده دارد که در تولید سلول‌های قرمز خون و جلوگیری از کم‌خونی بسیار مؤثر است.

میگو برای پیشگیری از سرطان پروستات

بدن انسان به‌صورت روزانه به ۴۸ درصد سلنیوم نیاز دارد، کمبود سلنیوم باعث ایجاد انواع سرطان ازجمله سرطان پروستات می‌شود.

بیشتر بخوانید : خواص فلفل سیاه ؛ و زردچوبه برای پوست در نازایی و طب سنتی برای رحم و اسپرم

تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد ترکیبات سولفورافان و سلنیوم باعث افزایش توان سیستم ایمنی بدن می شود.

خواص میگو برای افزایش انرژی بدن

اگر میگو را به‌صورت منظم مصرف کنید و در رژیم غذایی خود قرار دهید انرژی شما افزایش پیدا می‌کند، چراکه میگو سرشار از آهن بوده و برای افزایش انرژی مؤثر است.

خواص میگو برای تقویت استخوان‌ ها

کلسیم و فسفر دو عنصر مهم در میگو می باشد که در ساخت استخوان‌ها و استحکام دندان‌ها مؤثر است.

سفارش شده است که میگو را با پوست مصرف کنید چرا که حاوی گلوکوزامین بوده که برای ساخت غضروف مؤثر می باشد.

خواص ضد افسردگی

در میگو اسیدهای چرب ضروری و امگا سه وجود دارد که باعث جلوگیری از افسردگی شده و خلق و خو را بهبود می‌بخشد.

خاصیت ضد التهابی

تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد میگو دارای موادی مانند استاگزانتین و سلنیوم بوده که می‌تواند به‌‌عنوان عامل ضد التهاب استفاده شود.

بیشتر بخوانید : خواص قهوه ؛ و مضرات قهوه برای مردان و زنان و خواص قهوه برای مو و اسپرم

استاگزانتین موجود در میگو برای جلوگیری و درمان التهاب بسیار مؤثر است.

خواص میگو در طب سنتی

از نظر طب سنتی میگو دارای طبع گرم و تر است.

مصلح میگو سکنجبین است.

هر ۱۰۰ گرم میگوی خام به طور میانگین ۶۲ کالری دارد.

هر ۱۰۰ گرم میگوی آب پز به طور میانگین ۹۱ کالری دارد.

هر ۱۰۰ گرم میگوی سوخاری به طور میانگین ۲۲۰ کالری دارد.

هر ۱۰۰ گرم میگوی کبابی به طور میانگین ۵۰ کالری دارد.

میگو از جمله غذاهای بسیار پرخاصیتی است که می‌تواند بر عملکرد

مغز تاثیرات مثبتی بگذارد و از بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر و سرطان جلوگیری کند.

قدرت یادگیری را نیز افزایش می‌دهد.

این غذا بسیار کم کالری است و باعث چاقی نمی‌شود.

عمدتا میگو سرشار از پروتئین است و برای چشم و مغز هم اسیدهای چرب ضروری مورد نیازشان را فراهم می‌آورد.

این غذای دریایی دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

میگو می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند و برای درمان کم خونی هم مفید است.

میگو به راحتی هضم می‌شود و افراد میانسال و زنان باردار به راحتی می‌توانند از آن استفاده کنند.

ویتامین‌های گروه ب در میگو به وفور وجود دارند و برای درمان افسردگی هم مفید است.

وجود سلنیوم در میگو در جلوگیری از بروز سرطان بسیار موثر است.

میگو می‌تواند به بهبود اختلالات تیروئید کمک کند

میگو تقویت کننده نیروی جنسی است.

خواص میگو خشک

میگو خشک دارای پروتئین بالایی است که به عنوان یک پروتئین خوب و کیفیت عالی طبقه بندی می شود.

این پروتئین در رشد ناخن ها، رشد موها نقش دارد و قادر به افزایش حجم عضلات باشد.

از دیگر مزایای میگو خشک شده غلبه بر کم خونی است.

این نوع میگو می تواند به دلیل وجود ویتامین B در میگوهای خشک فراوان باشد.

از دیگر مزایای ویتامین B می توان به تثبیت فشار خون کمک کرد.

خواص میگو برای مردان

مهم‌ترین خاصیت میگو در افزایش نیروی جنسی هم در زنان و هم در مردان است.

میگو حاوی آنتی اکسیدان های فراوانی مانند ویتامین E ، B- کاروتن، اسید اسکوربیک و رتینول است.

به تازگی، آنها یک رنگدانه را کشف کردند که مسئول رنگ قرمز مایل به قرمز در میگو با نام آستاگزانتین است.

فعالیت آنتی اکسیدانی رنگدانه چندین برابر از خاصیت محافظتی ویتامین E است.

مشخص شده است که آستاگزانتین به پروستاتیت ، آدنوم پروستات کمک می کند.

عدم وجود این عنصر اساسی منجر به اختلال در سیستم تولید مثل مردان می شود

و منجر به ناباروری می شود. سلنیوم برای اسپرماتوژنز کامل لازم است،

این عنصر کمیاب با اسپرم از بدن دفع می شود.

۱۰۰ گرم میگو حاوی بیش از نیمی از نیاز روزانه سلنیوم برای یک مرد است .

مردانی که به ناباروری مبتلا هستند می توانند با مصرف میگو که دارای عنصر سلونیوم است

و باعث افزایش اسپرم می شود بیماری خود را درمان کنند.

خواص میگو برای کودکان

میگو دارای مقدار قابل توجهی املاح ضروری به ویژه آهن و فسفر داشته که برای کودکان در حال رشد است.

از فواید میگو برای کودکان افزایش اشتها است که مشکل بزرگ و رایج در بین کودکان است که مادران را نگران می کند.

میگو حاوی پروتئین زیادی است که در صورت مصرف ماده ای به نام پپتید تولید می شود.

اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در میگو به کودکان نو پا کمک می کنند که از نظر مغزی ، چشم و استخوان بهتر رشد کنند.

میگو حاوی میزان بالایی از B12 است که در تولید گلبول های قرمز نقش دارد و مقار آهن در میگو فراوان است.

این می تواند به جلوگیری از کم خونی کمک کند. رژیم B12 همچنین به تولید DNA ، ماده ژنتیکی موجود در هر سلول کمک می کند.

این امر باعث می شود متابولیسم پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی های موجود در سلول های بدن کاملاً بطور صحیح اتفاق بیوفتد.

میگو شامل چندین ماده معدنی حیاتی از جمله فسفر، روی، ید و کلسیم است که برای رشد جسمی و روحی یک کودک اساسی است.

برای دادن میگو به کودک یکساله، میگوی ریز یا برش نازک در این سن بی خطرترین است.

با افزایش اعتماد به نفس، قطعات بزرگتر را به نوزاد خود بدهید تا با چنگال سوراخ کند.

میگوی کامل می تواند خطر خفه کنندگی داشته باشد، بنابراین هنگامی که تصمیم دارید آن را به نوزاد نوپای خود ارائه دهید

، اطمینان حاصل کنید که آنها با توجه کامل در یک صندلی پشتیبانی

قرار دارند و او را ترغیب کنید تا یک گاز بزند نه اینکه همه آن را در دهان بگذارد.

خواص میگو برای مغز

میگو از جمله غذاهای بسیار پرخاصیتی است که می‌تواند بر عملکرد مغز تاثیرات مثبتی بگذارد و از بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر و سرطان جلوگیری کند.

عمدتا میگو سرشار از پروتئین است و برای چشم و مغز هم اسیدهای چرب ضروری مورد نیازشان را فراهم می‌آورد.

میگو یکی از بهترین منابع غذایی ید است. این ماده معدنی برای عملکرد تیروئید و سلامت مغز ضروری است.

خواص میگو برای زنان

میگو یک منبع مفید کلسترول، اسید چرب امگا ۳ است. کلسترول و امگا ۳ باعث کاهش درد قاعدگی در زنان می شود .

میگو حاوی مقادیر زیادی از ید است. ید به وضعیت جنین در شکم مادر باردار کمک می کند و مغز او را با تغییرات مثبتی مواجه می کند.

زنانی که وارد دوران یائسگی شده اند طبیعی است که با پوکی استخوان مواجه خواهند شد میگو از پوکی استخوان خانمهای یائسه جلوگیری می نماید .

خواص میگو برای زن باردار

میگو حاوی مقادیر زیادی از ید است. ید به وضعیت جنین در شکم مادر باردار کمک می کند و مغز او را با تغییرات مثبتی مواجه می کند.

مصرف ۱۰۰ گرم میگو در روز می تواند ۵۰ درصد از نیاز روزانه بدن شما را به پروتئین در دوران بارداری تامین می کند.

همانطور که گفته شد میگو حاوی مقدار زیادی امگا ۳ است که مصرف این ماده غذایی در دوران بارداری برای رشد

و توسعه مغز جننین و افزایش ضریب هوشی جنین موثر است.

از جمله خواص دارویی میگو برای زنان باردار این است که خطر احتمال زایمان رود رس را کاهش می دهد.

میگو کاملا پخته شده را در دوران بارداری مصرف نمایید زیرا میگو نپخته و یا نیمه خام حاوی میکروب هایی است که برای جنین بسیار مضر هستند.

بهتر است که در دوران باداری در مصرف میگو زیاده روی نکنید و میگو را در حد اعتدال مصرف نمایید.

خواص میگو در بدنسازی

یک وعده ۸۵ گرمی میگو که حدود ۴ میگو بزرگ می شود شامل ۲۰ گرم پروتئین و شامل تمام اسید آمینه های ضروری بدن است

که می تواند پروتئین آن برای بازسازی عضلات، ارگان های اندامی بدن و تنظیم هورمون های سلامتی ورزشکاران و بدنسازان بسیار مفید باشد

میگو حاوی پروتئین بسیار بالا و خوبی می باشدبه طوری که شما با مصرف۴ عدد میگو بزرگ می توانید تمامی اسید آمینه های ضروری را به بدنتان برسانید

که تمامی این ها در رشد عضلات و تنظیم هورمون های بدن برای بدنسازی و ورزشکاران بسیار خوب و لازم است.

خواص میگو در دوران شیردهی

پژوهش های اخیر از فواید تغذیه ای مصرف ماهی در زنان باردار حکایت داشته

و آن را بسیار پراهمیت تر از مساله میزان جیوه موجود در این ماهی ها دانسته

و قبل از این FDA در سال ۲۰۰۴ در اطلاعیه ای اعلام کرده بود که زنان باردار و شیرده

در طول هفته بیش از ۱۲ انس از غذاهای دریایی حاوی جیوه پایین مثل میگو و ماهی تن استفاده نمایند.

مصرف ماهی و میگو و دیگر غذاهای دریایی به توسط مادر شیرده موجب میشود

تا توانایی یادگیری در فرزند او بیشتر شود. توصیه میشود هفته دو یا سه وعده غذای دریایی مصرف شود.

خواص میگو و ماهی

چربی امگا ۳ موجودر در گوشت ماهی در جلوگیری از سکته مغزی لخته شدن خون در عروق چشم و مغز و سایر اندام نقش مهمی دارد.

چربی امگا ۳ سبب کاهش میزان تری گلیسریدها می شود.

چربی امگا ۳ بعلت اثر بر روی پروستاگلاندین می تواند سبب کاهش فسار خون گردد.

ماده امگا ۳ یک اسید چرب است که نقش عمده ای در جلوگیری از آرتریتها (تورم مفاصل) دارد.

چربی امگا۳ نقش ضد سرطان دارد، بطوریکه در زنان اسکیمو سرطان سینه بسیار نادر است.

غذاهای دریایی مغزی و پر ارزش هستند. غذای پر ارزش به غذایی گفته می شود

که دارای مواد و عناصر غذایی لازم برای بدن و فاقد مواد غیر لازم و مضر باشد.

غذاهای دریایی عملاً جزء این گونه از غذاها به حساب می آیند زیرا علاوه بر، داشتن پروتئین پر ارزش و کافی محتوی انواع متعدد

و مقادیر مناسبی از ویتامینها و مواد معدنی بوده و در عین حال دارای مقادیر کمی چربی،گلسترول میباشند

هر چه در رژیم غذایی ما ماهی و سایر آبزیان بیشتر باشد، بدلیل دریافت عناصر غذایی بیشتر مورد نیاز،

سلامت ما بهتر و درصد ابتلاء ما به بسیاری از انواع بیماریها کاهش خواهد یافت.

از آن‌جایی که میگو در مقایسه با غذاهای دریایی دیگر، حاوی مقدار نسبتا بالایی از کلسترول است،

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت از خوردن میگو صرف نظر می‌کنند.با این‌حال، متخصصان تغذیه می‌گویند

که یک وعده میگو در هفته یا دو وعده از آن در هفته به قلب شما آسیبی نمی‌رساند

و برای رژیم دیابت هم اصلا مضر نیست، خصوصا برای کسانی که رژیم غذایی کم‌چرب دارند.

کلسترول هر ۱۰۰ گرم میگو تقریبا برابر است با کلسترول یک عدد تخم مرغ.

بنابراین درباره مصرف میگو بیش از حد حساسیت به خرج ندهید.

خواص میگو و شاه میگو

فواید شاه میگو بسیار بی شمار می باشد،

این محصول برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها از جمله سرطان روده و سرطان سینه در خانم ها، برای درمان کم خونی،

برای پایین آوردن کلسترول خون، برای جلوگیری از مبتلا شدن به پوکی استخوان و برای سلامت چشم بسیار پرفایده است.

ارزش غذایی شاه میگو فوق العاده بالا می باشد و این به دلیل ویتامین های بسیار

و املاح معدنی فراوانی است که در این سخت پوست موجود می باشد،

این موجود دارای انواع وبتامین های مختلف از جمله ویتامین ای، ویتامین دی

و ویتامبن های گروه ب بوده و دارای املاحی مانند سدیم، پتاسیم، کلسیم، فسفر، چربی های ضروری

و مفید برای بدن، امگا ۳ و همچنبن سرشار از کربوهیدرات و آهن بوده که این ویژگی ها و مزایا باعث شده

که این محصول به عنوان یکی از پرخاصیت ترین و مفیدترین انواع خوراک های

دنیا شناخته شده و تولید شاه میگو در تمام دنیا انجام می شود.

امگا ۳ ویتامینی است که وجود آن برای بدن و برای سلامت قلب و دیگر دستگاه های بدن ضروری می باشد،

همچنین کلسیم برای بافت استخوان ها و غضروف ها در بدن بسیار مورد نیاز است

و جذب کلسیم توسط ویتامین D صورت می گیرد که تمامی این ویتامین ها و املاح را می توان در شاه میگو یافت.

میگو برای سگ

میگو حاوی مواد مغذی برای سگ ها است.

میگو نه تنها برای سگ ها خوش طعم است،

بلکه سرشار مواد مغذی مورد نیاز سگ ها مانند ویتامین B12,نیاسین، فسفر و آنتی اکسیدان نیز میباشد.

همچنین میگو دارای چربی،کربو هیدرات و کالر کم است که میتواند یک انتخاب عالی در رژیم غذایی سگتان باشد.

ویتامین B12 برای فرآیند های های متابولیک سگ مهم است و نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش دارد.

فواید نیاسین یا همان ویتامین B3:

بهبود عملکرد آنزیم ها و تولید انرژی

تولید چربی های مورد نیاز

تنظیم گردش خون

سیگنال های شیمیایی

فسفر نیز برای داشتن استخوان های سالم ضروری است.

میگو برای کرونا خوبه

برای مبارزه با کرونا باید منابع خوبی از پروتئین دریافت کنید.

 استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن،  سلنیم که تقویت کننده سیستم ایمنی است

مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی(سالمون) یا میگو، حبوبات، غلات کامل،

انواع مغز (بادام، گردو، پسته، فندق و …) و خشکبار حداقل دو وعده در روز

میگو برای گربه

حاوی مواد تقویت کننده جهت بهبود و سلامت دستگاه گوارش

حاوی تکه های کوچک ماهی و میگو در سس آماده شده و سرشار از ویتامین میباشد.

یک تغذیه کامل و متعادل برای گربه می باشد.

میگو در فال قهوه

میگو سمبلی از احساس عدم کفایت و خرد در زندگی است.

دیدن میگو در فال قهوه بدین معناست که شما به سختی می‌توانید

با واقعیت‌های زندگی مواجه شوید و از این رو سعی در پنهان کردن خود از دنیا دارید.

اما زمانی که از پناهگاه خود خارج شوید، می‌توانید به خوبی اوضاع را در کنترل خود بگیرید.

بهتر است از افراد چاپلوس و متملق دوری کنید.

مشاهده میگو در بالای فنجان قهوه نشانگر این است که اکنون شما آماده هستید تا با عقل و خرد خود با واقعیت‌های زندگی مواجه شوید.

شک و تردید به خود راه ندهید، زیرا این خرد درونی شما آن قدر قوی هست که حتی دوستانتان را نیز متحیر خواهد کرد.

وجود میگو در میانه فنجان قهوه بدین معناست که در زندگی با واقعیت‌هایی رو به رو خواهید شد که احتمالا شما را گیج و سردرگم خواهند کرد.

خبر خوب این است که در این شرایط، ذات و ندای درونی شما به کمکتان خواهند آمد.

نگرانی به خود راه ندهید. شما می‌توانید با موفقیت، مشکلات را یکی پس از دیگری برطرف کنید.

دیدن میگو در پایین فنجان قهوه نشان می‌دهد که شما با واقعیت‌های زندگی می‌توانید به خوبی مواجه شوید

، اما برای کنترل برخی از آن‌ها با مشکل رو به رو شده اید، زیرا به ندای درونی خود گوش فرا نمی‌دهید.

شما باید ضمیر ناخودآگاه و ندای درونی خود را تقویت کرده تا بتوانید با واقعیت‌های زندگی مواجه شوید.

میگو و کلسترول

توصیه می شود، بیمارانی که کلسترول بالایی دارند و یا تحت کنترل دارویی هستند، از زیاده روی در مصرف میگو پرهیز کنند.

آن ها حدود ۵۰ درصد از کلسترول توصیه شده در روز را تامین می کنند اما به یاد داشته باشید

تعادل، کلید سلامت است تا همیشه بتوانید از خواص میگو لذت ببرید.

اطمینان حاصل کنید که نکاتی را که در بالا توضیح داده شد دنبال می کنید

و اگر شما دارای تری گلیسیرید بالا یا LDL (کلسترول بد) هستید، باید میزان مصرف میگو خود را کاهش دهید.

شما همچنین می توانید جایگزین های گیاهی مانند توفو، نخود

و آجیل ها را وارد رژیم غذایی تان کنید. این ها ارزش تغذیه ای مشابه با خواص میگو دارند.

میگو و کبد چرب

آستاگزانتین موجود در میگو از دیگر فایده های این ماده غذایی ارزشمند است که مانع از تجمع چربی می شود.

شما با مصرف میگو و انواع غذاهای دریایی در رژیم غذایی خود می توانید ضمن بهره مندی از خواص میگو

از سیروز کبدی و سایر اختلالات ناشی از بیماری های کبدی جلوگیری کنید.

اگر کبد چرب دارید، بهتر است برای مدتی مصرف گوشت‌های قرمز که کلسترول و چربی بالایی دارند، فراموش کنید.

استفاده از پروتئین‌های حیوانی کم‌چرب مانند گوشت مرغ، بوقلمون، شترمرغ و گوشت‌های سفید

مانند انواع ماهی و میگو برای بیماران مبتلا به کبد چرب به شرطی که در مصرف آنها افراط نکنند، اشکالی ندارد.

میگو و فشار خون

اگر شما میگو را به صورت گریل شده یا بخار پز مصرف کنید

به دلیل دارا بودن امگا ۳ ، میگو باعث کاهش فشار خون خواهد شد.

اما اگر آن را به صورت سوخاری و در روغن زیاد سرخ کنید قطعا با افزایش کالری

در نتیجه افزایش وزن و بروز فشار خون از خواص میگو بی بهره خواهید ماند.

میگو با چی نخوریم

ترکیب کردن میگو با آناناس روند هضم را طولانی و مشکل می کند.

خواص میگو قبل از بارداری

سلنیوم یکی از موارد مهم در تغذیه قبل از بارداری برای مردان است.

کمبود سلنیوم موجب کاهش اسپرم و شکنندگی اسپرم‌ها می شود.

مقدار زیادی از مایع منی از سلنیوم تشکیل شده به همین خاطر باید در رژیم غذایی مردان قبل از بارداری قرار گیرد.

همچنین باعث تحرک بیشتر اسپرم و در نتیجه افزایش شانس حاملگی می شود.

سلنیوم نباید با ویتامین C به صورت هم زمان مصرف شود و مصرف بیش از حد آن باعث مسمومیت می شود.

مقدار مناسب مصرف سلنیوم برای مردان ۱۰۰ الی ۲۰۰ میکروگرم در روز است.

مصرف سلنیوم تعداد اسپرم را تا دو برابر افزایش می دهد و باید در برنامه تغذیه قبل بارداری قرار گیرد.

خوشبختانه میگو سرشار از سلنیوم است.

مضرات میگو

توصیه می شود، بیمارانی که کلسترول بالایی دارند و یا تحت کنترل دارویی هستند، از زیاده روی در مصرف میگو پرهیز کنند.

میگو دارای موادی به نام پورین است که می‌توانند در بدن به اسید اوریک تبدیل شوند.

به همین دلیل بهتر است بیماران کلیوی یا مبتلایان به نقرس، مصرف میگو را محدود کنند یا از مصرف آن خودداری نمایند.

مشاهده شده است، برخی از افراد واکنش های خفیف آلرژیک نسبت به میگو دارند

که ممکن است به صورت گرفتگی بینی، خارش پوست، سوزش دهان، درد شکم و حالت تهوع بروز کند.

لازم به ذکر است میگو به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب غیراشباع، خیلی زود فاسد می‌شود

و چون سیستم گوارشی میگو در ناحیه سر قرار دارد، فساد از ناحیه اتصال سر به بدن است.

بنابراین هنگام تهیه آن از محل های مطمئن خریداری نمایید.

میگو می تواند کلسترول خون را بالا ببرد و باعث بیماری های قلبی شود.

میگو می تواند در کودکان باعث حساسیت شود.

هر وعده مصرفی از میگو سوخاری حاوی ۱۶۱۰ میلی‌گرم سدیم است که باز هم بالاتر از حد قابل مجاز قرار می‌گیرد.

یکی از معایب سوخاری کردن استفاده از روغن زیاد برای طبخ است؛

بنابراین مصرف این قبیل غذاها به همین دلیل و بدون در نظر گرفتن سایر معایب باعث چاقی می‌شود

اما مشکل مهم‌تر این است که در اثر حرارت زیادی که به روغن و مواد غذایی غوطه‌ور در آن داده می‌شود،

ترکیب‌های ناسالمی به وجود می‌آید که پس از ورود به دستگاه گوارش به راحتی جذب بدن می‌شوند.

سدیم زیاد خطر حفظ آب، فشار خون بالا و رویدادهای قلبی عروقی را افزایش می دهد

. مقدار بالای سدیم میگو یک دلیلی است که در دوران بارداری و یا فشار خون بالا توصیه نمی شود.

مصرف زیاد میگو بیماری کبد چرب را بدتر می کند.

میگوی پرورشی حساسیت زا تر از میگوی دریایی است.

آخرین بروز رسانی در : پنج شنبه 8 دی 1401
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام فال و خواب و لینک مستقیم بلا مانع است.