خواص لوبیا چیتی

خواص لوبیا چیتی ؛ در لاغری و طب سنتی و بدنسازی برای دیابت و چاقی همگی در سایت فال و خواب .امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.

بیشتر بخوانید : خواص میگو ؛ سوخاری در طب سنتی برای کودکان و چشم و مغز و اسپرم در بدنسازی

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

آشنایی با لوبیا چیتی

لوبیا چیتی که با نام لوبیا رومی هم شناخته می شود یکی از گیاهان دولپه ای است که به همراه گیاهان شناخته شده ای

مانند نخود ، عدس ، شنبلیله ، باقلا ، نخود فرنگی ، سویا و تمر هندی در راسته باقلاسانان دسته بندی می شود.

لوبیا چیتی یکی از انواع لوبیاست که رنگی قرمز رنگ در زمینه‌ای بژ (کرم) دارد.

نام لوبیا چیتی ریشه‌ای اسپانیایی و به معنای نقاشی شده است .

البته رنگ این نوع از لوبیا بعد از اینکه به طور کامل پخته شد، تغییر کرده و به قهوه‌ای متمایل می‌شود.

این لوبیا سرشار از مواد ارزشمند غذایی مانند: ویتامین، فیبر، آهن و پروتئین است.

به همین دلیل است که تاثیرات بسیار زیادی از لوبیا چیتی برای سلامت پوست و بدن گزارش شده است.

بیشتر بخوانید : خواص لوبیا سبز ؛ فواید برای کودکان در لاغری و بدنسازی برای رحم و مضرات

در این مطلب مجموعه ای از مهم ترین خواص و مضرات لوبیا چیتی را به صورت خلاصه جمع آوری کرده ایم ، برای شناخت بیشتر خواص لوبیا چیتی و عوارض مصرف آن در ادامه با سایت فال و خواب در دسته بندی خواص مواد غذایی همراه باشید.

لوبیا چیتی برای سم زدایی کبد و کاهش خطر کبد چرب

یکی از خواص مهم لوبیا چیتی برای بدن این است که برای سم زدایی و پاک سازی کبد بسیار مناسب است.

لوبیا چینی حاوی مقادیر غنی از مولبیدن است که برای پاک سازی کبد از آلودگی ها و سموم بسیار مفید و موثر است.

بیشتر بخوانید : خواص رزماری ؛ کوهی در لاغری برای کبد و مو و سرماخوردگی و ریش و مضرات

لوبیا چیتی علاوه بر اینکه می تواند کبد را از آلودگی ها و فلزات سنگین که باعث صدمه زدن به کبد می شوند

پاک سازی و سم زدایی کند می تواند خطر ابتلا به بیماری های شایع کبدی مانند کبد چرب را نیز به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهد.

خواص لوبیا چیتی برای معده

لوبیا چیتی نیز مانند سایر حبوبات برای دستگاه گوارش بسیار عالی و مفید است

زیرا باعث تسریع و بهبود روند هضم غذایی می شود و همچنین نفخ شکم را می تواند کاهش دهد

زیرا این حبوبات نسبت به سایر حبوبات دیگر نفخ کمتری را به دنبال دارد.

اگر دچار سندروم روده تحریک پذیر هستید به لوبیا چیتی به عنوان یک درمان کننده نگاه کنید.

خواص لوبیا چیتی در شیردهی

لوبیا چیتی به دلیل دارا بودن ویتامین های گروه B به روند افزایش شیر مادر و همچنین تقویت بدن زنان خصوصا در دوران شیردهی کمک بسزایی می کند.

در کنار دارا بودن ویتامین های گروه B دارای مواد معدنی بسیاری نیز می باشد.

خواص لوبیا چیتی برای درمان و پیشگیری از یبوست

لوبیا چیتی به دلیل داشتن مقادیر بالای فیبر باعث بهبود و تسریع حرکات روده می شود و در نتیجه به پیشگیری و درمان یبوست کمک شایانی می کند.

لوبیا چیتی برای ورزش های سنگین

لوبیا چیتی به دلیل دارا بودن کربوهیدرات می تواند یک منیع غذایی عالی برای ریکاوری عضلات ورزشکاران پس از تمرینات بدنسازی باشد.

بیشتر بخوانید : خواص لوبیا قرمز ؛ در طب سنتی و بدنسازی برای کودک و لاغری و مضرات لوبیا قرمز

همچنین دارای فیبر می باشد که روند هضم غذا را بهبود و تسریع می بخشد و باعث چربی سوزی، لاغری و کاهش وزن ورزشکاران و بدنسازان می شود.

لوبیا چیتی دارای منیزیم است که این ماده معدنی باعث سنتز پروتئین در بدن شده و به عضله سازی بدنسازان کمک می کند.

خواص لوبیا چیتی برای کاهش کلسترول خون

برای افرادی که دارای کلسترول بالای خون می باشند و نمی توانند گوشت مصرف کنند از لوبیا چیتی می توانند

به جای گوشت استفاده کنند زیرا دارای مقادیر کم چربی می باشد.

لوبیا چیتی برای کاهش خطر سکته مغزی

لوبیا چیتی می تواند روند گردش خون در بدن را بهبود ببخشد شده و میزان اکسیژن رسانی به مغز را افزایش دهد

در نتیجه خطر ایجاد لخته خون و سکته مغزی را کاهش می دهد.

خواص لوبیا چیتی برای کودکان و نوزادان

لوبیا چیتی دارای میزان بالایی از مس و اهن است که این مواد معدنی در کودکان می تواند منجر به پیشگیری و درمان کم خونی شود.

وجود دیگر مواد معدنی، ویتامین ها و پروتئین در لوبیا چیتی بر روند رشد کودکان تاثیرات مثبتی دارد.

بیشتر بخوانید : خواص لوبیا سفید ؛ در بارداری و طب سنتی برای لاغری و کودکان و مضرات لوبیا سفید

اکثرا کودکان به یبوست مبتلا هستند اما مصرف لوبیا چیتی به دلیل دارا بودن فیبر می تواند به درمان یبوست کودکان کمک کند.

لوبیا چیتی برای سلامت قلب

لوبیا چیتی نیز مانند سایر حبوبات دارای آنتی اکسیدان ها و فیبر می باشد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را به میزان چشمگیری کاهش می دهد.

همچنین فولات موجود در لوبیا چیتی از افزایش هوموسیستئین خون جلوگیری کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

خواص لوبیا چیتی برای دیابت

لوبیا چیتی دارای کربوهیدرات های پیچیده ای می باشد که به تنظیم قند خون کمک بسزایی می کند و میزان انسولین در بدن را در سطوح نمال نگه می دارد.

همچنین برای پیشگیری از ابتلا به دیابت عالی ست.

اگر از لوبیا چیتی در رژیم غذایی خود استفاده کنند می توانند در میزان هموگلوبین A1c کاهش چشمگیری داشته باشند.

وجود فیبر درلوبیا چیتی می تواند مانع از ابتلا به سندرم متابولیک شود که تاثیر مستقیم بر قند خون دارد.

خواص لوبیا چیتی برای کاهش فشار خون

لوبیا چیتی دارای مقدار زیادی پتاسیم است که پتاسیم می تواند گردش خون در بدن را بهبود ببخشد

و همچنین به شل شدن عروق خونی کمک کند تا دچار سفتی و سختی نشوند.

خواص لوبیا چیتی در طب سنتی

طبع لوبیا چیتی در طب سنتی گرم و تر است.

زنجبیل، خرد‌ل، زیره، نمک، آویشن، فلفل و د‌ارچین اد‌ویه‌جاتی هستند‌ که د‌ر زمان پخت لوبیا مورد‌ استفاد‌ه قرار می‌گیرند‌

و باعث بهبود‌ شرایط خورد‌ن و هضم آن می‌شوند‌. می‌توانید‌ یک یا ترکیبی از چند‌ اد‌ویه را استفاد‌ه کنید‌.

خورد‌ن لوبیا همراه روغن‌زیتون هم باعث اصلاح طبع آن می‌شود‌.

می‌توانید‌ د‌ر کنار لوبیا شربت سکنجبین تهیه کرد‌ه و همراه با آن میل کنید‌.

بهترین مصلح لوبیا آن است که همراه با گوشت طبخ شود‌ بنابراین خورش‌هایی مثل قورمه‌سبزی یا خورش لوبیای مراغه‌ای

ازجمله غذاهایی هستند‌ که لوبیا د‌ارند‌ ولی آزار د‌هند‌ه نیستند‌.

افزود‌ن مقد‌اری سرکه به لوبیا هم تا حد‌ی رطوبتش را کاهش می‌د‌هد‌.

هر ۱۰۰ گرم لوبیا قرمز خام ۳۳۷ کالری داد.

هر ۱۰۰ گرم لوبیا قرمز پخته شده ۱۲۷ کالری دارد.

ر طب سنتی از لوبیا چیتی برای درمان آکنه و جوش صورت، سوختگی، بیماری های قلبی،

دیابت، اسهال، اگزما، سکسکه، روماتیسم و ​​سیاتیک استفاده می شود.

از ابتلا به چاقی ناشی از افزایش اشتها پیشگیری می‌کند.

میزان پروتئین موجود در این نوع لوبیا از انواع دیگر آن بیشتر است، از این رو منبع غذایی مفیدی

برای پیشگیری از ابتلا به اختلالات کلیوی و پوکی استخوان به‌شمار می‌رود.

لوبیا چیتی به دلیل غنی بودن در ماده معدنی منحصر به فرد موجود در تعداد کمی از غذاها اثر زیان آور مولیبدن روی بدن را خنثی می کند.

باعث می شود ریزش مو تا حد زیادی کاهش پیدا کند.

نه تنها میزان گلوکز خون شما را تثبیت می کنند بلکه انرژی پیوسته را برای هدایت یک روز فعال در اختیار شما را قرار می دهد.

لوبیا چیتی منبع غنی فیبر هستند که به شما در کاهش و تنظیم سطح کلسترول خون کمک و از خطر پیشرفت مشکلات قلبی جلوگیری می کند.

لوبیا چیتی به دلیل داشتن فیبرهای نامحلول در درمان یبوست بسیار موثر هستند.

به درمان سندرم روده و دیورتیکولوز کمک می کند.

مولیبدن موجود در لوبیا چیتی تولید انرژی را در سلول های بدن بهبود می دهد و به توسعه سیستم عصبی کمک می کند.

هم چنین ویتامین های حیاتی مغز، مواد معدنی، اسید فولیک و آمینو اسیدها را تامین

و در نتیجه، مصرف از خطر توسعه بیماری آلزایمر و پارکینسون جلوگیری می کند.

به بهبود هضم کمک می کند.

لوبیا چیتی چربی ندارد اما غنی از فیبر و مواد معدنی است. بنابراین مصرف منظم این لوبیا از افزایش وزن جلوگیری

و به شما در تعادل رژیم غذایی و مواد مغذی کمک می کند.

لوبیا چیتی به دلیل داشتن تیامین یا ویتامین ب ۱ به تقویت حافظه کمک می کند

مصرف این لوبیا قلب را تقویت می کند. رگ ها و شریان های سالم تاثیر قابل توجهی بر وضعیت قلب

و عروقی دارند مقدار منیزیم یافت شده در لوبیا چیتی برای آرام کردن شریان ها و رگ ها مفید است.

فیبر موجود در لوبیا چیتی باعث به حداقل رساندن کلسترول بد و افزایش کلسترول خون در بدن می گردد.

بیماریهای دستگاه گوارش گاهی باعث سرطان معده می شود که لوبیا چیتی به دلیل داشتن آنتی اکسیدانهای قوی

و فیبر به جلوگیری از ابتلا و پیشرفت سرطان کمک می کند و تمام مشکلات معده را بهبود می بخشد.

خواص لوبیا چیتی برای اسپرم

کمبود روی، باروری مردان را تهدید می کند پس مصرف مواد غذایی حاوی روی برای افزایش باروری و تقویت اسپرم از اهمیت خاصی برخوردار است.

منابع سرشار روی عبارتند از:گوشت گاو، لوبیا چیتی و قسمت تیره گوشت مرغ.

همچنین کمبود اسید فولیک ممکن است، باعث کاهش یا اختلالات کروموزومی شود.

هنگامی که مصرف مواد مغذی مانند لوبیا چشم بلبلی را افزایش می دهید، میزان آن نیز تا حد زیادی افزایش می یابد.

نصف فنجان لوبیا چشم بلبلی حاوی ۲۰۸ میکروگرم اسیدفولیک است.

خواص لوبیا چیتی برای پوست

خشکی پوست یکی از علائم کمبود ویتامین B در بدن است؛

لوبیا چیتی به دلیل مقادیر بالای ویتامین های B که دارد خشکی پوست و علائم آن را درمان می کند.

خوردن لوبیا می‌تواند به رفع خشکی پوست بدن کمک کند. کمبود ویتامین B باعث

بروز بسیاری از مشکلات پوستی مانند قرمز شدن پوست و خشکی می‌شود

لذا خوردن لوبیا چیتی می‌تواند به رفع این مشکلات کمک زیادی کند.

خواص لوبیا چیتی در بارداری

فولات یا اسید فولیک موجود در لوبیا چیتی احتمال نقص لوله های عصبی جنین در دوران بارداری را کاهش می دهد.

مقادیر بالای پروتئین و مواد مغذی موجود در لوبیا چیتی باعث رفع خستگی و افزایش انرژی در زنان باردار می شود.

مس و آهن موجود در لوبیا چیتی برای پیشگیری و درمان کم خونی در زنان در دوران بارداری و شیردهی مفید می باشد.

مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا چیتی از یبوست دوران بارداری پیشگیری می کند.

خواص لوبیا چیتی در صبحانه

نه تنها لوبیا چیتی بلکه مصرف تمامی حبوبات برای وعده صبحانه بسیار مفید است.

اما متاسفانه کمتر کسی از لوبیا چیتی برای صبحانه استفاده می کند.

شاید علت این امر بی اطلاعی نسبت به خواص اعجاب انگیز این دانه سحرآمیز باشد.

پیش از هر چیز بهتر است اطلاعاتی درباره انواع سیری در بدن انسان داشته باشید.

از نظر کارشناسان تغذیه دو نوع سیری در بدن وجود دارد.

یکی سیری شکمی و دیگری سیری سلولی.

همانطور که از نام اولی پیداست در این سیری فقط هدف پر کردن شکم است.

متاسفانه در این نوع سیری هیچ گونه توجهی به ارزش مواد غذایی مصرف شده نمی شود

و فقط پر کردن معده و احساس سیر شدن مهم است.

اما در مقابل سیری سلولی، یعنی مصرف موادی غنی که تک به تک سلول های بدن را تغذیه کند.

در سیری سلولی مهم این نیست که معده پر شده و شخص سنگین شود.

بلکه توصیه می شود غذاهایی مصرف گردد که بتوانند مواد مورد نیاز بدن را به خوبی تامین کنند.

حتی معمولا در سیری سلولی احساس سنگینی در معده معمولا وجود ندارد.

لوبیا چیتی از جمله مواردی است که می تواند سیری سلولی ایجاد کند.

علت این امر برمی گردد به خواص بی شماری که این دانه از حبوبات دارد.

در بسیاری از رژیم های غذایی رد پای لوبیا دیده می شود.

بنابراین استفاده از لوبیا چیتی برای صبحانه نباید چندان هم عجیب باشد.

خواص لوبیا چیتی و عدس

بر اساس نتایج پژوهش جدید که در Journal of the American College of Nutrition به چاپ رسیده است

افرادی که لوبیای بیشتری مصرف می‌کنند در مقایسه با افرادی که خود را از این ماده‌ی غذایی محروم کرده‌اند

به میزان ۲۷ درصد کمتر در معرض چاقی مفرط قرار می‌گیرند و لاغرتر هستند.

لوبیاها سرشار از فیبرهای محلول در آب هستند برای همین احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کنند.

به عنوان مثال یک فنجان لوبیای سیاه ۶۰ درصد از نیازهای روزانه‌ی ما به این فیبرها را تأمین می‌کنند.

حبوبات و به ویژه عدس سرشار از آهن هستند. یک فنجان عدس ۳۷ درصد نیازهای روزانه‌ی ما به آهن را تأمین می‌کند.

توصیه می‌کنیم در کنار عدس یک ماده‌ی غذایی یا آب میوه‌ی سرشار از ویتامین C مصرف کنید.

به خاطر این که ویتامین C باعث می‌شود آهن بیشتر جذب بدن شود.

عدس و لوبیا از ابتلا به سرطان پیشگیری می‌کند

محققان Harvard School of Public Health بعد از بررسی اطلاعات غذایی ۹۰۶۳۰ زن بین ۲۶ تا ۴۶ سال به این نتیجه رسیده‌اند

زن‌هایی که در هفته حداقل دو مرتبه لوبیا و عدس مصرف کرده‌اند

در مقایسه با افرادی که در هفته فقط یک مرتبه از این مواد غذایی مصرف می‌کنند

۲۵ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار می‌گیرند.

یک فنجان لوبیا به خصوص لوبیا قرمز تأمین کننده‌ی ۳۴ درصد نیاز روزانه‌ی ما به مس است.

مس برای تولید آنزیم‌های مورد نیاز بدن لازم است و نقش مهمی در تولید رنگدانه‌های پوست و بافت‌های رابط بدن دارد.

نتایج پژوهشی که در استرالیا انجام شده است نشان می‌دهد که پروتئین و فیبرهای حلال به پیشگیری از فشار خون بالا کمک کرده و فشار خون را تنظیم می‌کند.

خانم‌هایی که به فکر مادر شدن هستند باید به میزان کافی فولات دریافت کنند.

این ویتامین به پیشگیری از نقص لوله‌ی عصبی کمک می‌کند. یک فنجان عدس ۹۰ درصد نیاز روزانه به فولات را تأمین می‌کند.

خواص لوبیا چیتی و نخود

حبوبات سرشار از آمینو اسید هستند . آمینو اسید یک ماده مغذی برای ساخت پروتئین است و باعث رشد موها، زیبایی پوست و ناخن ها می گردد

و همچنین انرژی لازم فرد را تامین خواهد کرد . واکنش های متابولیسمی را بهبود می بخشد

و به طور کلی سلامت هورمون ها و سیستم ایمنی را نیز افزایش خواهد داد.

فیبر یک کربوهیدرات غیر قابل هضم است که احساس سیری به فرد می دهد ، به گوارش او کمک می کند ،

باعث می شود که مواد اضافی از بدن او خارج شوند ، قند خون را تنظیم می کند و همچنین کلسترول را پایین تر می آورد .

فیبر موجود در حبوبات برای افرادی که مبتلا به دیابت ، هایپوگلایسمی یا مقاوم به انسولین هستند، بسیار مناسب می باشد.

یکی از مهم ترین مواد مغذی برای تقسیم طبیعی سلول ها در دوران بارداری ، شیردهی، فولیک اسید یا همان ویتامین b9 می باشد

که نقشی بسیار موثر در رشد نوزاد دارد افراد جوان نیز باید به اندازه کافی این ویتامین را به بدن برسانند

تا بتوانند متابولیسم مناسب داشته باشند ، انرژی زیادی به دست بیاورند و تولید سلول های قرمز خون افزایش پیدا کند.

فولیک اسید در کاهش حملات قلبی ، سکته و بیماری های عروقی موثر است.

آهن نیز یکی دیگر از اجزای معدنی ضروری است که اکسیژن را به سلول های خونی از ریه به دیگر قسمت های بدن می رساند

و به افزایش سطح انرژی و استقامت بدن کمک خواهد کرد.

تیامین یا ویتامین ب ۱ نقش فعالی در متابولیسم کربوهیدرات دارد و آن را به انرژی قابل مصرف تبدیل می کند .

این ویتامین همچنین می تواند عملکرد عصبی فرد را بهبود بخشد و کتون ها را به کوآنزیم مورد نیاز برای متابولیسم سلولی تبدیل نماید.

لوبیا چیتی برای پسردار شدن

برای افزایش احتمال پسر دار شدن شما باید غذاهایی را دریافت کنید که سدیم و پتاسیم بالایی دارند، اما حاوی کلسیم و منیزیم پایینی هستند.

برای رسیدن به هدف باید توصیه های زیر را به کار بندید: افزایش دریافت سدیم: با اضافه کردن نمک به غذاها

افزایش دریافت پتاسیم: با دریافت میوه (تازه و خشک)، سبزی (مثل سالاد) و حبوبات

کاهش دریافت کلسیم: با کاهش دریافت لبنیات توصیه می شود

این نوع رژیم غذایی حداقل چند دوره قاعدگی پیش از باردار شدن آغاز شود.

لوبیا چیتی برای نقرس

کسانی که به بیماری نقرس مبتلا هستند باید مراقب برنامه غذایی خود باشند.

آنها باید غذاهایی مانند آب گوشت، گوشت و به طور کلی هر غذای چرب و گوشت محور را حذف کنند.

در واقع بهتر است غذاهایی مانند لوبیا چیتی که سطح پورینشان نسبتا پایین است نهایتا یک وعده در روز مصرف شوند.

اما سوال اینجاست که این بیماران پروتئین مورد نیاز بدنشان را چگونه باید تامین کنند،

زیرا همه می دانیم که بدن بدون دریافت پروتئین کافی به شدت دچار مشکل خواهد شد.

پاسخ منابع گیاهی پروتئین دار مانند لوبیا چیتی هستند.

کسانی بیماری نقرس دارند باید به پروتئین های گیاهی اعتماد و تا حد امکان از خورد پروتئین های چرب خودداری کنند.

لوبیا چیتی برای نقرس از یک جهت دیگر نیز حائز اهمیت است و آن هم درصد فیبر بالاست.

توصیه می شود بیماران مبتلا به نقرس روزانه مقداری زیادی غذاهای فیبردار مصرف کنند.

لوبیا چیتی می تواند بخشی از این فیبر را برای بدن تامین کند،

به علاوه کسانی که به دنبال لاغری هستند تا از این طریق بیماری نقرس را کنترل کنند می توانند به لوبیا چیتی تکیه کنند؛

زیرا این دانه خوش طعم و رنگ معمولا پای ثابت رژیم های لاغری است.

لوبیا چیتی برای سگ

حبوبات پخته مقادیر بالای ویتامین و املاح معدنی برای سگ‌ها دارد ؛ و به هیچ وجه منجر به مسمومیت در سگ نشده

و در دستور اغلب غذاهای خانگی سگ وجود دارد.مثلا عدس برای سگ بصورت پخته شده قابل استفاده است.

لوبیا چیتی به دلیل داشتن پروتئین فراوان برای سگ مفید است.

لوبیا چیتی و سنگ کلیه

متخصصان توصیه می کنند که افراد مبتلا به سنگ کلیه از مصرف لوبیا چیتی اجتناب کنند؛

لوبیا چیتی مقادیر بالای کلسیم دارد و وضعیت آن ها را تشدید خواهد کرد.

لوبیا چیتی و غلظت خون

لوبیا تولید خون را غلیظ می‌کند و میزان غلظت خون را بالا می‌برد.

توجه داشته باشید که در مصرف لوبیا چیتی زیاده روی نکنید چرا که خون شما را غلیظ می کند.

فواید لوبیا چیتی برای مو

یکی از دلایل ریزش مو کمبود پتاسیم در بدن است؛ لوبیا چیتی غنی از پتاسیم است و می تواند به درمان ریزش مو کمک کند.

کمبود پتاسیم یکی از علل اصلی ریزش مو است. لوبیا چیتی به دلیل داشتن پتاسیم به تقویت موها کمک می کند

و مصرف منظم آن باعث می شود ریزش مو تا حد زیادی کاهش پیدا کند، بنابراین لوبیا چیتی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

جایگزین لوبیا چیتی در رژیم

در رژیم به جای لوبیا چیتی می توانید از گوشت کم چرب استفاده کنید.

کربوهیدرات لوبیا چیتی

میزان کالری و ارزش غذایی در هر ۱۰۰ گرم لوبیا چیتی

کالری کل: ۳۴۷

کالری حاصل از چربی: ۱۱

چربی کل: ۱٫۲ گرم

چربی اشباع شده: ۰٫۲ گرم

کلسترول :۰

سدیم : ۱۲ گرم

کربوهیدرات کل: ۶۲٫۶ گرم

فیبر : ۱۵٫۵ گرم

شکر: ۲٫۱ گرم

انواع لوبیا چیتی ایرانی

لوبیا چیتی در ایران به لوبیا چیتی ریز و درشت تقسیم می شود.

مضرات لوبیا چیتی

متخصصان توصیه می کنند که افراد مبتلا به سنگ کلیه از مصرف لوبیا چیتی اجتناب کنند؛

لوبیا چیتی مقادیر بالای کلسیم دارد و وضعیت آن ها را تشدید خواهد کرد.

زیاده روی در مصرف لوبیا چیتی به دلیل مقادیر بالای فیبر و قند های الیگوساکاریدی که دارد، باعث نفخ شکم تولید گاز در روده ها می شود.

لوبیا چیتی غنی از ید بوده و می تواند به روش های درمانی سرطان تیروئید، تداخل ایجاد کند.

لوبیاچیتی مقدار نسبتا زیادی پورین دارد ، بنابراین اگر نسبت به این ترکیب حساسیت دارید، بهتر است از خوردن لوبیاچیتی اجتناب کنید.

می‌تواند موجب میگرن شود.

می‌تواند فشار خون را بالا ببرد.

می‌تواند در جذب ویتامین تداخل ایجاد کند.

می‌تواند نقرس را تشدید کند.

مصرف بیش از حد لوبیا چیتی در بارداری خوب نیست و موجب نفخ می شود.