خواص انواع خرما

خواص انواع خرما ؛ خاصیت خوردن انواع خرما برای رشد بدنی کودکان همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.َ

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.

خواص انواع خرما

تقویت حافظه و سیستم عصبی: خرما به دلیل غنی بودن از پتاسیم و منیزیم، نقش موثری در تقویت حافظه و سیستم عصبی ایفا می‌کند.

جلوگیری از کم‌خونی: خرما منبع غنی آهن است و به همین دلیل، مصرف آن به افراد مبتلا به کم‌خونی و کمبود آهن توصیه می‌شود.

تقویت سیستم ایمنی بدن: خرما سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها کمک می‌کند.

تنظیم فشار خون: پتاسیم موجود در خرما به تنظیم فشار خون و جلوگیری از فشار خون بالا کمک می‌کند.

سلامت دستگاه گوارش: خرما به دلیل داشتن فیبر، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و هضم غذا کمک می‌کند.

افزایش انرژی: خرما منبع طبیعی قند است و به همین دلیل، می‌تواند انرژی بدن را به سرعت تامین کند.

کاهش کلسترول: خرما حاوی فیبر محلول است که به کاهش کلسترول بد (LDL) خون کمک می‌کند.

سلامت استخوان‌ها: خرما به دلیل غنی بودن از کلسیم و منیزیم، برای سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان مفید است.

ضد سرطان: خرما حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد و پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک می‌کند.

تقویت قوای جنسی: خرما از دیرباز به عنوان یک ماده غذایی مقوی برای افزایش قوای جنسی شناخته شده است.

فواید خرما برای زنان باردار: خرما منبع غنی از آهن، فولات و سایر مواد مغذی ضروری برای دوران بارداری است و به سلامت مادر و جنین کمک می‌کند.

فواید خرما برای کودکان: خرما یک میان وعده غذایی سالم و مغذی برای کودکان است که می‌تواند انرژی و مواد مغذی مورد نیاز آنها را تامین کند.

انواع خرما:

همانطور که گفته شد، انواع مختلفی از خرما در دنیا و ایران کشت می‌شود که هر کدام ویژگی‌ها و خواص خاص خود را دارند. برخی از معروف‌ترین انواع خرما در ایران عبارتند از:

خرما مضافتی:این نوع خرما پوستی نازک و تیره رنگ دارد و طعمی شیرین و دلچسب دارد. خرما مضافتی یکی از محبوب‌ترین انواع خرما در ایران و جهان است.

خرما مضافتی
خرما پیارم:این نوع خرما پوستی ضخیم و قهوه‌ای رنگ دارد و طعمی ترد و کمی خشک دارد. خرما پیارم به دلیل کیفیت و مرغوبیت بالا، به عنوان یکی از گران‌ترین انواع خرما در ایران شناخته می‌شود.

خرما پیارم
خرما کبکاب:این نوع خرما پوستی قهوه‌ای روشن دارد و طعمی نرم و لطیف دارد. خرما کبکاب به دلیل طعم و مزه خاص خود، طرفداران زیادی دارد.

خرما رطب:این نوع خرما در مرحله‌ای برداشت می‌شود که هنوز به طور کامل نرسیده است و به همین دلیل، رطوبت بیشتری دارد. خرما رطب طعمی شیرین و دلچسب دارد و برای مصرف تازه بسیار مناسب است.

خرما خشک:این نوع خرما به طور کامل رسیده و سپس خشک شده است. خرما خشک طعمی شیرین و فشرده دارد و به عنوان یک میان وعده غذایی سالم و مقوی می‌توان از آن استفاده کرد.

آشنایی با دیگر خواص خرما

برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص خرما آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.

آشنایی با خرما

خرما به عنوان یک میوه شیرین می باشد که برای سلامتی بدن مفید بوده و دارای نیروی طبیعی است.

شما از خرما می توانید برای درمان یبوست و اسهال استفاده کنید و همچنین این میوه خوشمزه برای تنظیم فشار خون ، جلوگیری از بیماری های قلبی و درمان شب کوری موثر است.

این میوه بسیار تاریخی است و قدمت آن به قرن پنجم پیش از میلاد می رسد.

نام علمی آن Phoenix dactylifera است و در دسته میوه های خشک طبقه بندی شده است و محصول درخت نخل است.

شاید برایتان جالب باشد ولی اصالت آن به کشور عراق می رسد و مصرف آن با شیر و ماست و سیاه دانه و عسل و ارده و گردو و بادام و دنبه توصیه شده است.

مقدار مصرف خرما در روز چیست

در این زمینه صحبت های زیادی شده است ولی معتبر ترین مقاله ها خوردن روزانه سه عدد خرما در روز را بدون مشکل می دانند.

مصرف بیش از حد خرما می تواند مشکلات شکمی در شما ایجاد کند.

بیشتر بخوانید : فواید کلم قمری برای دیابت ؛ خواص مصرف کلم قمری برای قند خون

مصرف زیاد خرما می تواند پوست شما را تحریک کند و به خارش بیندازد.

احتمال حملات آسم با مصرف زیاد خرما افزایش پیدا می کند.

خواص پوست خرما

برای تسکین یبوست خوب است و تقویت کننده روده ها می باشد.

استخوان ها را تقویت می کند و برای درمان کم خونی عالی است.

برای چاق های باعث کاهش وزن و برای لاغر ها باعث افزایش وزن می شود.

درمان کننده آلرژی است و انرژی زیادی به بدن شما می دهد.

سیستم عصبی شما را بهتر می کند و تضمین کننده سلامت قلب شماست.

فواید خرمای خیس شده

اگر خرما را از شب قبل خیس کنید و فردا صبح مصرف کنید به تقویت قلب های ضعیف کمک زیادی کرده اید.

بهتر است که این کار را دو بار در هفته انجام دهید.

خرما و گردو باهم

مصرف همزمان خرما و گردو با هم سبب کاهش خستگی و افزایش شادی می شود

مصرف همزمان خرما و گردو با هم باعث می شود فسفر موجود در گردو بهتر جذب بدن شود

مصرف همزمان خرما و گردو با هم سردرد های ناشی از کم آبی را کاهش می دهد

مصرف همزمان خرما و گردو با هم عامل بسیار مفیدی در افزایش خون سازی بدن می باشد

مصرف همزمان خرما و گردو با هم باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش و رفع یبوست می شود.

برای درمان کم خونی

خرما به دلیل مقادیر زیاد آهنی که دارد می تواند به درمان کم خونی کمک کند.

خرما به عنوان یک مکمل طبیعی برای افراد مبتلا به کم خونی بسیار مناسب است.

اگر می خواهید از احساس خستگی و کمبود انرژی در امان باشید بهتر است

خرما مصرف کنید تا کم خونی به مرور زمان درمان شود.

برای افزایش انرژی بدن

خرما سرشار از قندهای طبیعی مانند گلوکز ، فروکتوز و ساکارز می باشد.

به عنوان یک تنقلات عالی می توان از خرما استفاده نمود چرا که باعث افزایش انرژی بدن شما می شود.

خیلی از افراد در سراسر دنیا برای فرار از خستگی و سستی بعد از ظهرها خرما میل می کنند.

برای کاهش فشار خون

خرما دارای پتاسیم می باشد که این امر باعث کاهش فشار خون می شود. یک عدد خرمای متوسط دارای ۱۶۷ میلی گرم پتاسیم است

که به نسبت میوه های دیگر بالا می باشد و برای جلوگیری از بیماری های کلیوی موثر است.

همچنین خرما دارای فیبر می باشد که باعث می شود تا اثرات سدیم در بدن کاهش پیدا کند.

اگر می خواهید فشار خون خود را کاهش دهید بهتر است خرما را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

منیزیم ماده معدنی دیگری است که در خرما وجود دارد و باعث می شود تا فشار خون کم شود.

برای کاهش خطر بیماری های قلبی

شما می توانید روزانه تعدادی خرما میل کنید تا از بیماری های قلبی عروقی در امان باشید.

آنتی اکسیدان های موجود در خرما باعث جلوگیری از آترواسکلروز می شود و برای کاهش کلسترول خون موثر است.

خرما دارای ایزوفلاون است که خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. فیبر موجود در خرما برای کاهش وزن مفید است.

چاقی یکی از دلایل اصلی بیماری های قلبی است.

برای سلامت دندان

خرما به دلیل داشتن فلوئور برای سلامت دندان ها مفید است ، خرما باعث از بین رفتن پلاک شده و تقویت مینای دندان را به دنبال دارد.

جلوگیری از آلزایمر

مصرف منظم خرما باعث می شود تا استرس اکسیداتیو دفع شده و التهاب ها کاهش پیدا می کند.

اگر می خواهید از بیماری های مغزی مانند بیماری های نوروژنیک در امان باشید بهتر است خرما را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

ترکیبات موجود در خرما برای جلوگیری از آلزایمر و التهاب های مغزی موثر است.

خواص خرما برای پیشگیری از یبوست

اگر فیبر بدن کم باشد باعث ایجاد بیماری های مختلف نظیر یبوست می شود ، خرما منبع غنی از فیبر است

و برای درمان یبوست و مشکلات گوارشی بسیار موثر است ، اگر می خواهید از سرطان معده پیشگیری کنید بهتر است روزانه ۲۵ گرم فیبر مصرف کنید.